吃杧果有助于緩解便秘

美國研究顯示，吃杧果有助于緩解便秘等消化問題。研究人員招募了36名慢性便秘患者，將他們隨機分成兩組，一組人員每天食用大約300克杧果，另一組人員食用含等量纖維素的膳食補充劑。持續4周后，兩組參與者的便秘情況都有所緩解，食用杧果組效果更明顯。杧果富含纖維素，還含有一種名為多酚的營養成分，不僅能緩解便秘，還可改善腸道菌群構成，減少炎癥的發生。