“千金難買老來瘦”的說法正確嗎？

我年過七旬，雖然一直消瘦，但無大病。可是聽朋友講：老年人還是胖些好。難道我一直堅(jiān)信的“千金難買老來瘦”的說法不對嗎？

江蘇 張富貴

張富貴讀者：

“千金難買老來瘦”，這話是有針對性的。因?yàn)槿说街欣夏耆菀装l(fā)胖，尤其是隨著生活水平的提高，肥胖的人越來越多。按照我國過去習(xí)俗，認(rèn)為發(fā)胖是好事，稱之為“發(fā)福”。其實(shí)，肥胖之“福”潛伏著危機(jī)，容易罹患高血壓、冠心病、高脂血癥、糖尿病、腦中風(fēng)、痛風(fēng)、膽結(jié)石、脂肪肝等疾病。

另外，胖人肚大腰圓，積存在腹部的脂肪會將橫膈頂上去，不僅心臟受壓，而且也影響呼吸運(yùn)動。所以，胖人走路、上樓，甚至輕微活動，也會氣喘吁吁、心跳加快、直冒虛汗。胖人脂肪多，不易散熱，夏天怕熱多汗，易中暑和長痱子。太胖了身體笨重，行動不便。由于體重增加，足弓消失，成為扁平足，易出現(xiàn)腰酸、腿痛，腳掌和腳后跟疼痛。

然而瘦也有限度。太瘦了對身體也不好。一般不應(yīng)低于標(biāo)準(zhǔn)體重的80%。再說有些患高血壓、冠心病、糖尿病的老年人，也有很瘦的。同時，過瘦的老年人體內(nèi)蛋白質(zhì)、膽固醇含量偏低，機(jī)體免疫功能差，易患感冒、老年肺炎、貧血、營養(yǎng)不良等疾病，而國外研究死因預(yù)測因素中，低蛋白血癥及貧血是很重要的因素。

所以，“老來瘦”未必值“千金”。不能將“老來瘦”作為老年人唯一健康標(biāo)準(zhǔn)，籠統(tǒng)地說“老來瘦”好缺乏科學(xué)根據(jù)。過胖過瘦都不好，關(guān)鍵在于保持適當(dāng)體重，即使稍微有些超重也無妨。老年人應(yīng)保持良好心態(tài)，堅(jiān)持適當(dāng)運(yùn)動，合理節(jié)制飲食，使身體肥瘦適中。若生活工作規(guī)律，半年至一年內(nèi)體重下降5%以上，預(yù)示體內(nèi)有某種疾患，應(yīng)查清消瘦原因，排除有無惡性腫瘤、糖尿病、結(jié)核、甲亢等疾病。