朱本浩
五臟即心、肝、脾、肺、腎,五臟是構成人體和功能的重要器官。當五臟功能失調(陽虛、陰虛)時,就必須及時進行調養,但必須注意的是,調養五臟各有所重。
調理心臟重在“養” 心主血脈,又主神志,若心血虧損,面色供血不足,皮膚得不到滋養,面色就會蒼白無華。當出現心悸、胸悶、失眠、健忘、煩躁等癥狀時就需要養心了。
方法 取綠豆500克,用鐵鍋文火炒熟后倒入盆中,雙腳洗凈擦干后踩踏綠豆,邊踩邊揉,每天睡前做30分鐘,可強心安神。還可飲枸杞棗茶,取枸杞10克,炒棗仁4克,五味子3克,泡茶連飲3天,睡眠質量即可改善。
調理肝臟重在“疏” 肝主疏泄,又藏血,協助脾胃消化,調暢全身氣機。肝功能失常就會急躁易怒或恐懼膽怯,并在面部長出黃褐斑,所以色素斑多者要注意疏肝氣。此外,當出現胸脅肋痛、視力下降、面紅耳赤及指甲發脆等表現時,就需要養肝了。
方法 可以多吃青色、酸味食品,因為青入肝、酸補肝。還可取玫瑰花1~3朵泡茶飲,可以解郁。取銀耳、菊花各10克,枸杞15克,粳米60克,煮粥服食,可滋養肝氣。
調理脾臟重在“補” 脾主運化,促進飲食物的消化、吸收和營養物的輸布,為“后天之本”,四肢肌肉全靠脾養。若出現韌帶和肌肉松弛、面部水腫、身體肥胖等癥狀時,就需要養脾了。
方法 穴位隔姜灸,取姜片將艾炷和穴位隔開灸脾腧、胃腧,可以調理脾胃、溫胃止嘔、理氣止痛;取紅棗500克去核,水煮爛熟,加適量紅糖拌勻,每日服15克,每日2次,能補虛療損,祛疾延年。
調理肺臟重在“潤” 肺主氣,司呼吸。肺隨呼吸功能帶動營養精微物質來充養肌膚,潤澤毛發,其功能失常會造成肌膚蒼白、毛發枯槁。若出現呼吸急促、胸悶、咳嗽、喘息、語音低微等表現時,就需要養肺了。
方法 飲羅漢果茶、秋梨膏最潤肺,可以使呼吸系統和肺功能迅速強壯。也可取白菜、百合、白梨、白藕各10克,蜂蜜適量,榨汁飲用,適用于肺燥咳嗽等癥。
調理腎臟重在“藏” 腎藏精,與人體生長發育和生殖能力密切相關,為“先天之本”。如果腎虛,就會出現一系列衰老現象。當出現腰膝酸軟、水腫、尿頻、記憶力減退、無故大量脫發這些癥狀時,就需要補腎了。
方法 芝麻50克,白米100克,蜜糖50克,清水適量。將芝麻、白米粥煮好后加入蜜糖即可。或取核桃50克,白米100克,冰糖100克,清水適量。核桃去殼切成小丁,煮米開花時入冰糖、核桃丁煮粥。另外,多吃黑豆、黑芝麻、黑米等黑色食品,可滋養腎氣。