孩子做錯事后 我們怎樣表達情緒

我8歲時，有次和小伙伴們追跑玩耍時，一不小心把牙齒撞掉了，嘴巴里全是血，便躲起來一直不敢回家。后來鄰居發現了，要帶我回家，我卻號啕大哭，死活不肯。因為我前不久因為撞倒其他同學被爸爸打了一頓，他已經嚴重警告我不準再亂跑。所以我當時覺得，又犯同樣的錯肯定又要被狠狠“修理”了。

在孩子“犯錯”后，大部分的父母只是希望用自己的憤怒給孩子一個深刻的教訓，或者是當下太生氣無法控制而對孩子發了大脾氣。

我們當然都知道“生氣”會給孩子造成許多意想不到的危害。除此之外，我還想說的是，其實你隱藏了你的真實情感。

親子溝通理論中有個概念“首要情緒”與“次要情緒”：當一輛車子突然插到你前面，你的第一反應是“嚇我一跳”，也就是說你最初的情緒是“害怕”，我們把行為最先引發的情緒叫“首要情緒”。接著你按響喇叭，或許還打開車窗罵了幾句，此時你的情緒是則變為“憤怒”，這后面引發的情緒叫作“次要情緒”，你的憤怒的目的是懲罰那位司機，或是讓他感到內疚。

同樣，媽媽看到自己失蹤的孩子時，先是“松了口氣”（首要情緒），但是她說出口的卻是截然不同的話：“你嚇死我了”“你怎么會跑丟了這么笨”之類的，表達的是“憤怒”（次要情緒）。我們甚至可以說這種“憤怒”有扮演的成分——為了給孩子教訓。

其實，當我們對孩子說出自己的“擔心”“害怕”，會讓孩子因為愛你、顧忌你、尊重你而下次注意。而“次要情緒”往往更傷人，如果選擇了表達“憤怒”，讓孩子怕我們而不敢再犯。

很多孩子在做錯事之后，被父母“狂轟濫炸”之時，腦子其實是蒙的，他記得的只是自己的哭聲、父母打罵在耳中形成的“嗡嗡聲”，他只知道后果很嚴重，卻沒能真的明白這事到底錯在哪里了。這樣，父母在給孩子一個教訓的同時，也失去了一個教孩子的機會。有的孩子確實會在犯錯后從爸媽的憤怒與打罵中明白自己做錯了，但是卻也意識到了，以后如果還犯錯的話，最好是不要讓爸媽知道，或者選擇撒謊。這時候，你就應該反思下，孩子犯錯后你對待孩子的態度是怎樣的了。

愛與怕，兩條路，也許目的一致，但是你的選擇會讓你的孩子看到不同的風景。

人人都會有情緒，我們該怎么處理呢？

你生氣的真正原因可能并不是孩子

當你能感受到自己情緒的先來后到，區分你的首要情緒與次要情緒，你可能會發現其實有時候讓你真的生氣的并不是孩子的行為，而是“我們的其他需求受到了孩子行為的威脅”。

許多父母經常對孩子發火，是因為近期夫妻關系不好，或是為了管孩子而耽誤了自己的晉升，或是為了孩子教育承擔巨大的經濟壓力，等等，這些事情才是“次要情緒”的根源。

當你知道“次要情緒”從哪里來，才能不那么輕易地把這些火發到無辜的孩子身上。

多表達首要情緒，而不是發泄次要情緒

了解了“首要情緒”與“次要情緒”兩個概念之后，我們可以開始試著回顧一下以往孩子犯不同的錯誤時，我們的首要情緒都是什么，配合表情和語氣真實地向孩子表達出來：

“寶貝，媽媽看到你真高興，真讓我松了一口氣，剛剛我急壞了，好擔心你遇到什么意外。”

“剛剛客人在，你卻一直在飯桌上搗亂，這讓我和爸爸好尷尬?！?/p>

“你剛剛用杯子打弟弟的頭的時候，把我嚇死了，我很怕弟弟的頭會被你打傷，你作為哥哥去打比你小的弟弟也讓爸爸感到很失望?！?/p>

我們常常低估了孩子體諒父母需求與感受的能力，他們其實可以成為更善解人意和有責任感的人，只是需要我們多一點耐心去向他們表達出我們真實的感受。

當我們認真表達完沒那么大殺傷力的“首要情緒”后，引起孩子的注意與體諒，我們與孩子都會是在一個更冷靜的狀態下，有更多的時間和空間討論她所犯下的錯誤，以及教他下次應該怎么做。

否則，生氣甚至是暴怒，都是負能量與震懾力很強的情緒，如果你每次不分事情大小都拿出這個“殺手锏”，孩子遲早對打罵產生抵觸情緒和抵抗力，以后只能拿出更厲害的招數才能讓他得到教訓。

豐富你的情緒字典，為情緒命名

很多孩子在不開心的時候無法準確地表達自己的情緒，他的情感字典里只有“生氣”，并且模仿父母用亂發脾氣甚至暴力的方式發泄情緒。

孩子對于理解什么是“生氣”完全不費功夫：因為父母平時反復在用行動演示這個詞，用語言說出這個詞，“生氣”這個詞早已在孩子的記憶里留下了極其深刻的印象。

孩子對于其他情緒的認知卻不是這樣，一般他們是在小學語文學習中才認真學習到“擔心”“愧疚”“挫敗”這些詞的意思。這些情緒詞匯只是出現在書本上，并不是我們很少有其他情緒，是因為我們很少去表達我們的“尷尬”“失望”等，因此孩子即使理解了它們的意思，卻很少真的用到、聽到。

我們需要在孩子與我們有情緒的時候告訴孩子：“玩具丟了你很傷心是嗎”“你沒有和媽媽說生日快樂，我很失望”，這是為情緒命名的過程，也是在教孩子識別與表達情緒的過程。

但是首先我們要先把自己的“情緒字典”豐富起來，百度一下“情緒詞匯”，你會發現換個詞，也許可以更準確表達你的情緒。

親愛的家長朋友，明白了關于情緒的這些道理，咱們就別總挑最傷人的那幾個詞來傷害最愛的人啦！