多措并舉斗病魔

孫嘉興

我今年70歲。多年來，我患有動脈硬化、肺纖維化等多種疾病，2009年，又被確診為主支氣管癌，且已經(jīng)無法手術(shù)切除，醫(yī)生判定我最多還能活九個月。而至今，已經(jīng)過去了7個年頭，我依然健在，和正常人一樣生活，并能參加一些公益活動。連國醫(yī)大師、南京中醫(yī)藥大學(xué)教授周仲瑛都稱贊我：“創(chuàng)造了生命的奇跡”。

我認(rèn)為，各種慢性病，包括被判為絕癥的惡性腫瘤，都不可怕；可怕的是精神崩潰、自愈力的喪失、過度治療！

在癌癥確診的時候，即使在進(jìn)行放療、化療，痛苦難耐、生不如死的時候，我都沒有喪失信心，始終保持著樂觀向上的、良好的精神狀態(tài)。我相信任何疾病都是可控的、可治的，都有痊愈的希望。說不定某一天，“柳暗花明又一村”，神話會變成現(xiàn)實(shí)。戰(zhàn)勝疾病歸根結(jié)底還是要靠受損器官、系統(tǒng)功能的修復(fù)，靠氣血與陰陽平衡和良性互動，靠自愈力和免疫功能不斷增強(qiáng)。

在堅(jiān)持用中西藥尤其是中藥治療的同時，我每年都訂閱《老年日報》、《健康指南》等七八種報刊，從中汲取豐富的精神營養(yǎng)，并堅(jiān)持每天寫日記，堅(jiān)持業(yè)余寫作?；疾『?，我已經(jīng)在報刊上發(fā)表詩歌、散文、回憶錄等30多篇、3萬多字。寫作既能鍛煉大腦、愉悅身心；又以文會友，廣交朋友，生活豐富而充實(shí)。

藥食同源，疾病靠“三分治、七分養(yǎng)”。多年來，在與病魔斗爭中，我摸索總結(jié)了一些簡單、實(shí)惠，便于操作又很有成效的飲食保養(yǎng)方法。一是不偏食、不追風(fēng)，滿足身體的基本營養(yǎng)，達(dá)到營養(yǎng)平衡。二是總量控制，每日進(jìn)食8種以上，不超過450克，葷素合理搭配。

適度運(yùn)動也很重要。我每天都到公園和樹林里快步急走，結(jié)合捶胸拍背、旋臂甩手、腹式呼吸等體能鍛煉。上下午各一次，每次約50分鐘，做到微微出汗為止。我還發(fā)明了一套保健養(yǎng)生操，在家里床上做。

由于做到了“內(nèi)外雙修”，循序漸進(jìn)，持之以恒，我的健康狀況大為改善。近期查體顯示：我的血壓、血脂、血糖、體重均在正常范圍之內(nèi)。