后悔的心理解藥

張怡筠

近日參加一位企業家的生日宴會，席間有好幾位企業家聊起了最近漲勢洶洶的股市及房價。有人得意洋洋地說自己選股的獨到眼光及可觀的獲利狀況：“我老早就看準這只股票，在沒人買的時候就大量買入，這波可讓我賺翻了……”

這時，只聽餐桌一角落傳來一聲慘叫，嚇了大伙一跳。一回頭，看到一位女性高管朋友語帶哀怨地說：“哎呀！好幾個月前我也認為這只股票會漲，我還打電話給朋友，叫他們快買，結果自己一忙，卻忘了買，看它漲得這么兇，這下真是悔不當初……”

“可惜，世上沒有后悔藥！有人做出了結論。”

一說起后悔，許多人都有著各式各樣的后悔經驗：股票該買的沒買，該賣的沒賣；談婚論嫁時錯過了最心愛的對象，選擇了不該選的伴侶；職場生涯放棄了更有發展的崗位，投靠了狀況不佳的公司……仔細一想，若斤斤計較，真是人生無處不后悔！

不知你是否想過，后悔的情緒其實對我們影響甚巨。由于后悔，我們會無法感受收獲帶來的快樂。例如，股票雖然獲利，但后悔沒賣在最高點；婚姻還算甜蜜，但后悔錯失最愛的伴侶……這都是因為后悔心情在作祟，所以我們容易陷入強烈的自責及失落感，想想若當時做出其他選擇，現在的我就會更好了，因而完全無暇做出客觀的評估：其實現狀還是很不錯的，該為自己的所有而感恩歡呼。

此外，太過強烈的懊悔情緒，也會讓你我在生活中失去前進的動力。在投資上曾做出后悔莫及的決定，或在婚姻上曾有過悲慘失敗的結局，這下就如同曾被洪水猛獸侵襲一般，讓人記憶深刻，未來就再也不敢輕易進倉，或談婚論嫁了。

而心理學家們對“后悔”這一情緒，可是永不后悔地進行研究及探秘。除了它對一個人的生活情緒影響甚巨之外，后悔也是我們所有情緒當中唯一一個與決策相關聯的情緒。也就是說，只有在涉及到選擇或是決策問題時，你我才會體驗到后悔的情緒。而做決定，則是生活中最重要的大智慧，因此你我當然得慎重對待“后悔”情緒。

研究顯示，我們大概在6、7歲會出現后悔的情緒，5歲以前的兒童則不具備后悔的感受能力。而越習慣做比較的人，則越容易出現后悔的情緒。其實這很容易理解，股票賣出時，把自己和他人的收益做比較，或把自己現在及原本可能有的收益做比較等。比較越多，懊悔就越多。

而后悔也分兩種，其一是“回顧性后悔”。當我們回顧過去的決定，設想當時如果做了不同決定，可能會出現種種比現在更好的結果時，產生的就是“回顧性后悔”。而另一種則是“預期性后悔”。當你我想到未來所做的決定有可能會造成令人失望的結果時，就出現了“預期性后悔”。而這兩種后悔情緒，都有可能影響到我們當下的行動及未來的決定。

許多股民及房產投資者都經歷過不同程度的后悔心境，也往往因此讓情緒主宰了理性，反而更容易做出不合理的決定。

該怎么做，才能將自己從后悔情緒中拯救出來？

首先，若是對過去的行為悔不當初，最佳的方案就是改變參照點。原本是把現在的股價和歷史高點股價相比（例如：賣出時18元，而歷史高點則到過40元），這時就應該快快換個參照點，之前不也曾跌到12元過嗎？這么一想，心中就會萌生“幸虧沒有更糟”的念頭，而讓心情指數止跌回升。

另一有效的做法則是合理化自己當時的決定，（例如：當時所有人都還看漲，金融風暴也尚無影蹤，我的決定已不算太差），并試著貶低其他可選方案（即使我做出了不同的決定，很可能結果也是一樣糟糕）。這么一來，就能在瞬間拯救自己，不再悔不當初。

世上也許沒有后悔藥，但只要你我懂得心理調節，就能讓后悔的心情隨風而逝，精神抖擻地迎接下一個決定。