“庖丁解牛”養生法

王月冰

伯公今年96歲，身體硬朗，思維清晰。熟悉伯公的人都說他是越活越健康了，因為伯公年輕時身體并不好，經常生病。我很好奇，不知伯公有何養生秘訣。聽了我的疑惑，伯公笑說：“我是跟庖丁學的養生術。”

我仔細聽了伯公的解釋，認為伯公從庖丁解牛那里悟出并堅持的養生之道大概有下面這幾條：

首先，從庖丁說的“依乎天理”悟出養生之道一：要尊重身體規律。

伯公40歲之前基本上不會考慮身體的感受，后來才發現，他的身體晚上10點半到早上7點前都處于渴望睡眠時段，因此他盡量爭取那個時間段休息。擱以前，他一般都是午休時間長，晚上睡得晚，結果經常頭痛，上午精神也不好。自從調整作息時間后，他中午只小憩20分鐘，這樣晚上睡眠質量也高了。

飲食方面，覺得口干舌燥就多吃蔬菜和水果；覺得心中空落，就會享用一頓葷補美食。想吃什么，想做什么，其實身體都會發出信號，身體需求時給，不需求時不給，這就是尊重身體規律。

其次，從庖丁的“技經肯綮之未嘗”悟出養生之道二：不要過分地為難身體。

庖丁說碰到脈絡相連和筋骨相結合的地方就不會拿刀去砍，讓刀避開，這樣可以保護刀。其實人的身體也像一把刀，我們應懂得讓它避開“技經肯綮”。比如遇到煩惱，要想辦法排遣，避開煩惱的騷擾；身體疲勞了，要懂得休息，避開傷身。悲傷、生氣、憤怒等這些都是身體的“技經肯綮”，我們都要想辦法盡量避開，實在避開不了，就盡早排遣。

從庖丁的“每至于族，吾見其難為，怵然為戒，視為止，行為遲”悟出生養之道三：要經常觀察并仔細感受自己的身體。感覺有異樣或不適時，應引起重視。

庖丁說，他解牛時，碰到筋骨交錯聚結的地方，就會仔細觀察，特別謹慎，并且放慢速度。對于我們的身體也應如此，要經常檢查自己的身體，是否有長什么特別的痣、色塊或腫塊等其他異樣。用心感受一下，是否有覺得特別疲勞或酸痛等不良反應。一旦發現問題，該休息就休息，該治療就治療，該保養就保養，同時要盡量放慢生活節奏。

從庖丁講究“神遇”和“神欲”悟出養生之道四：重視精神的力量。

樂觀、開朗、愉悅，等等這些積極陽光的心態，都對身體有好處，最好時刻保持。伯公說他以前性格急躁、嚴肅，甚至有些悲觀，后來努力讓自己樂觀起來，什么事情往好處想，學習阿Q，心態好了，身體也跟著硬朗了。伯公還說，也可以培養一些養神的愛好，比如下棋、閱讀、書法、太極、養花等，這些都是修身養性的好方式，對于養神很好。

從庖丁說的“導大窾”即讓刀子從寬松處下手悟出養生之道五：要給自己寬松的生活和工作環境。

伯公說，無論是工作還是生活，都不要把自己卡得太緊。這就像一輛車子走在巷子里，太擠的巷子，容易讓車子發生刮擦。工作方面，自己不能行的事不要太過勉強，即便是任務重，也要注意給自己適當松弦。生活方面，更不要因為羨慕他人，動不動就貸款買這買那，這會讓自己的生活環境變得逼仄，擠著身體，時間長了會出毛病。