扭傷后趕緊這樣處理

蔡迎怡

誤區一

一扭傷就使勁揉

因為扭傷時局部的毛細血管破裂出血，形成血腫，炎癥滲出狀態，這時用力揉，會加重內出血，導致患處更腫、更痛。

誤區二

扭傷了立馬用熱雞蛋來燙？

血管會熱脹冷縮，熱敷會讓血管擴張，血流加快，本來是內出血，會導致出血更多和更腫。

誤區三

扭傷馬上擦活絡油

活絡油是活血化淤的，剛扭傷是內出血，炎癥滲出，這時當然也不適宜活血了。

那么，扭傷應該如何急救呢？

請大家記住四個詞

冷敷

冷敷是扭傷急救的關鍵。作用有三個：止血，讓內出血的皮下毛細血管收縮；消腫，減少炎癥滲出；止疼，低溫可以讓肢體末端的神經敏感度降低，起到止疼作用。可以用冰袋或冷水降低患處的皮膚溫度。

壓迫

壓迫指用繃帶或三角巾把扭傷部位適當地包扎起來，增大外部壓力，起到加壓止血（皮下毛細血管內出血）和減少炎癥滲出的作用，從而達到消腫的目的。

抬高

抬高是指把傷肢抬高，通過重力作用，利于靜脈回流和減少扭傷處壓力，也達到止血和消腫目的。休息

防止再次損傷，使得患處傷情加重。

注意：扭傷的早期（急性期）就這樣處理，但一般經過24到48小時后，患處本來是內出血和炎癥滲出狀態，就會轉為淤血和吸收狀態，這時，就應該活血化淤，也就是可以熱敷和擦活絡油等。