關于團體心理輔導在高校心理健康教育中的應用研究

焦作師范高等專科學校 郝均倩

關于團體心理輔導在高校心理健康教育中的應用研究

焦作師范高等專科學校 郝均倩

每個年級階段的大學生都面臨著不一樣的發展問題和心理困擾。團體心理輔導根據學生心理特點和需求設計團體輔導方案，幫助大學生解決成長過程中的各類問題，提高其心理健康水平，促進大學生身心健康成長。

團體心理輔導 高校 心理健康教育 應用

2004年8月26日，中共中央 國務院頒發的《關于進一步加強和改進大學生思想政治教育的意見》中進一步指出：“要重視心理健康教育，根據大學生的身心發展特點和教育規律，注重培養大學生良好的心理品質和自尊、自愛、自律、自強的優良品格，增強大學生克服困難、經受考驗、承受挫折的能力，積極開展大學生心理健康教育和心理咨詢輔導，引導大學生健康成長。”教學實踐中，高校嘗試將團體心理輔導的原理和技術應用到心理健康教育中，使學生在活動中體驗、在體驗中分享、在分享中反思、在反思中成長，開拓心理健康教育的新途徑。

一、團體心理輔導的含義及特點

團體心理輔導是在團體情境下提供心理幫助的心理輔導形式，通過團體內人際交互作用，采用共同商討、訓練、引導等方式和策略，促使個體在團體中觀察、學習、體驗、反饋，促進個體良好適應與發展。團體心理輔導一方面使學生掌握有關知識和技能，學會采用有效合理的方式滿足自己的需要，學習主動地面對、解決各種心理困擾，保持正常的生活和學習狀態；另一方面協助學生樹立有價值的目標，激發自身潛能，健康快樂地生活。

相較于個別心理咨詢，團體心理輔導具有以下特點：

第一，影響廣泛，輔導效果好。團體心理輔導以團體成員共同參與的模式開展，是一種多向溝通過程，團體成員在相互影響中多視角地學習，有理論，有實踐，有體驗，有分享，個體既可以以他人為鏡，完善自我，同時作為他人社會支持系統中的一員，幫助他人克服困難，從而實現自助互助式的雙贏成長，提高輔導效果，有效解決心理輔導專業教師的師資不足問題。

第二，學生參與度高，自我開放性強。團體心理輔導成員在平等性、互動性的心理輔導活動中體驗、感受，在自由、安全、寬松的氛圍中無所顧忌地覺察、表達、領悟，在有歸屬感的、被無條件接納的團體中互相鼓勵、互相支持、互相幫助，進行深層次的自我剖析和反思。

二、團體心理輔導的一般形式和方法

團體心理輔導在二十世紀九十年代傳入我國，根據實踐經驗，團體心理輔導指導者設計活動流程時要全方位考慮團體心理輔導的目標、內容以及對象等，重視心理輔導過程中的實踐性與互動性，有效探索不同方式在團體心理輔導過程中的應用。團體心理輔導的形式和方法有很多種，如頭腦風暴法、兩難故事法、角色扮演、行為訓練、各種習作與活動、演講會、報告會、參觀訪問、影視觀賞等，根據團體心理輔導的活動目標和參加對象的不同進行選擇。其中運用最多的是頭腦風暴法、角色扮演、行為訓練、心理劇和心理游戲活動，下面分別予以介紹。

1.頭腦風暴法

頭腦風暴指小組成員不受實際限制、集思廣益的一種技能，是運用最普遍的團體活動技能，主要目的在于溝通意見、集思廣益、解決問題。頭腦風暴的基本原則是沒有任何想法被認為太狂野或太瘋狂而不可以提出。頭腦風暴過程中，各種想法不受品評和指責，降低成員的防御感，思想一旦被激活，成員可以做出創造性改變。頭腦風暴可以在整個團體內或以三四人為小組內進行，限定時間可以幫助團體成員保持注意。

2.角色扮演

角色扮演通常由團體成員扮演日常生活情境中的角色，找到個體情緒壓抑的癥結所在，把平時負性的情緒通過表演得以釋放，并在此過程中學習人際交往的技巧，獲得處理問題的有效策略并加以練習。角色扮演是基于團體成員親身經歷的生活事實，組員自愿選擇角色，扮演過程中可以互換角色，使個體站在不同角度體會不同角色的心理過程，從而達到解決困難情境的目的。

3.行為訓練

行為訓練指以行為學習理論為指導，通過特定的訓練程序，使個體學習并強化適應行為，糾正或消除不適應行為的一種心理輔導方法。團體心理輔導中的行為訓練是通過指導者的示范、指導和團體成員間的人際互動實現的。行為訓練包括放松訓練、自信心訓練、情緒表達訓練等。

行為訓練一般由易到難，逐漸增加難度，根據效果調整訓練方案。具體步驟可分為：第一，選擇匹配個體的情境；第二，確定訓練目標；第三，集體討論，尋找合適的方法；第四，指導者提供示范；第五，個體開始正式行為訓練；第六，對行為訓練的效果進行總結與評價，包括自我評價、他人評價以及指導者評價。

4.心理劇

心理劇在當今團體心理輔導形式中占據著重要地位，展現出強大的生命力與實用性。其主要以大學生群體的日常現實生活為依托，改編創設相應的故事情節劇本，通過表演這種藝術表現形式，團體成員在劇本人物角色中體驗不同的情感與態度，產生思想的碰撞與心靈的共鳴。

5.心理游戲活動

心理游戲活動以“游戲”作為媒介，將團體成員的內心世界投射出來，發現成員內心問題進而對其進行有針對性的心理輔導。心理游戲活動的趣味性可以更好地激發團體成員積極參與的熱情，使其產生不同于課堂教學的特別感受和體驗。同時，心理游戲活動能喚起團體成員對生活的激情、對周圍人的關注、對父母的關愛，沖擊個體的人生價值觀念。

三、團體心理輔導的具體應用

為使團體心理輔導更好地應用于大學生心理健康教育工作，根據大學生心理發展特點和需求，結合大學生心理健康教育課程的教學內容、教學目標，指導者可以設計自我意識、學習心理、情緒管理、人際交往、壓力與挫折管理、戀愛心理、職業生涯規劃、時間管理等主題的團體心理輔導活動，引導學生在團體活動中溝通互動、體驗分享，尋找解決心理困擾、預防心理疾病的有效方法，提高社會適應能力，提升心理健康水平。

自我意識指個體對自己的身心狀況與特征、自己與他人、周圍世界的關系的認識，包括對自己心理傾向、個性心理特征和心理過程的認識與評價。該專題的團體心理輔導是引導學生通過自我探索，正確客觀地認識自我、悅納自我、評價自我，形成健康的自我概念，建立健康的自我形象，加強自我控制和教育，挖掘自我潛能。學校可以設計如下活動，20個“我是誰”、小小動物園、生命曲線、自我尋寶、我的核桃、自畫像、我的T恤衫、天生我才、寫給自己的一封信、“戴高帽”、別人眼中的我等，從這些活動中讓大學生全面、深刻地認識自我，發現自己的優勢和劣勢，從而取長補短，揚長避短，不斷完善自我。

2.學習心理

學習心理的團體心理輔導主要是了解大學生學習特點、學習模式、常見的學習心理困惑及調適。學校可以設計團體活動，如我的生活Pizza、優勢學習、九宮格、超效方法、思維導圖、腦力激蕩、腦力訓練等，引導學生提升自己的專注力，探索適合個體的學習方法，訓練思維模式，掌握目標管理的具體技巧方法，并運用到現實學習生活中。

3.情緒管理

情緒管理團體心理輔導的目標主要是讓學生掌握情緒的特點，覺察自我和他人情緒狀態，了解常見的情緒問題，學會情緒管理的方法。主要團體活動有情緒天氣、情緒詞匯大收集、放松情緒方法大討論、心情涂鴉、我被他人誤解時的頭腦風暴、走出負性情緒的電梯、幸福賬本、快樂處方、冥想放松、生命蜘蛛網等，使學生理解情緒的多樣性，接納并學會調節和控制自己的情緒，找到適合自己的情緒管理方式，提高情商，做自己情緒的主人。

4.人際交往

人際交往團體心理輔導主要是使大學生了解人際交往的含義，學會傾聽、學會欣賞他人及贊美他人，學習人際交往的原則與技巧，樹立正確的人際交往的態度。學校可以設計如下團體活動，如信任之旅、鏡中人、啞口無言、信任跌倒、相親相愛一家人、愛在指間、人體拷貝、變形蟲、我說你聽等。這些活動可以使學生對自己人際交往中存在的問題有更深刻的認識，改正人際交往的認知偏見，掌握改善人際交往的策略和方法，提高人際交往能力，培養積極的個性品質，促進人格的健全發展。

在閥桿密封填料函處必須設計有防細小物料進入填料密封系統的自清潔結構，同時在設計允許的條件下，盡可能增大執行機構的安全系數，解決因少量物料堆積引起的閥門卡澀。

5.壓力與挫折管理

日常生活中，大學生群體需要面對學習、就業、生活、經濟等各方面的壓力和隨之可能產生的挫折。壓力與挫折管理團體心理輔導活動包括，小雞變鳳凰、得與失、暴風驟雨、生死與共、一只手的力量、輕松時刻等，團體成員在這些活動中正面認知和感受壓力，掌握壓力管理的有效方法，提高承受挫折的能力，培養堅忍的意志品質，增強自信心，保持積極向上的生活態度，笑對人生。

6.戀愛心理

該專題的團體心理輔導目標主要是使大學生了解戀愛心理、婚姻關系以及大學生戀愛困惑與調適。團體心理輔導通過“愛是什么”大討論、愛情生命線、愛情建議卡、心目中的他（她）、分手后的七不、姑娘與水手、兩性異言堂、愛情價值觀大拍賣等活動，幫助大學生建立健康的戀愛觀，培養大學生給予愛和接受愛的能力，促進大學生健康戀愛心理的發展。

7.職業生涯規劃

職業生涯規劃是個體綜合考慮興趣、能力、性格和價值觀，規劃個人未來生涯發展的歷程。主動地、創造性地建構個人的生涯發展，是個體心理健康的重要組成部分。該專題的團體心理輔導目標主要是使學生明確職業生涯規劃的意義和作用，在了解自己專業能力、職業興趣、價值觀的基礎上制定學習和生活目標，規劃大學生活和未來發展。團體活動設計有生涯花朵、霍蘭德興趣島、價值觀拍賣、我的五樣、職業探訪分享、人生如爬樹、生涯幻游、生涯藍圖、求職模擬面試等。

8.時間管理

團體活動通過時間收支報表、一周生活大圓餅、生命倒計時、時間鐘表、我的生物鐘等讓學生意識到時間管理的重要性，引導學生正確合理使用時間，珍惜時間，學會時間管理和規劃的方法，形成適合自己的有效時間管理模式。

不同年級的大學生面臨不同的心理困擾，不同成熟水平的學生可以接受的團體心理輔導的內容和形式有所不同。團體心理輔導者應根據學生特點設計符合學生需求的團體心理輔導方案，讓學生在團體輔導過程中認識自我，增強自信，懂得時間管理，學會探索學習技巧，學會管理情緒，樂觀積極，改善人際關系，學會關心與信任，重視群體的作用，增進參與意識與合作意識，克服心理惰性，磨煉戰勝困難的毅力，激發想象力與創造力，提高解決問題的能力，學會感恩，加強與家人的親情聯結，學會承擔責任，培養領導能力，珍愛生命，形成正確的價值觀。

四、團體心理輔導的積極意義

團體心理輔導的基本模式、實施類型及過程的特殊性，使這種教育模式取得良好的效果，對高校大學生心理健康教育起到積極的促進作用。

1.以學生為本，改變傳統課堂教學模式

傳統課堂教學模式是灌輸式、被動式、缺乏體驗與反思的教學模式。團體心理輔導是通過一系列與大學生生活和學習息息相關的活動，提高學生主動性、積極性和創造性，真正實現“以學生為本”教學理念的教學模式。團體心理輔導成為傳統課堂教學的有效補充。

2.多種感官參與，教育效果良好

團體心理輔導活動中學生除運用傳統教學的耳朵聽、眼睛看、筆記、用腦思考外，還需要用嘴巴說，用肢體表演，用心體驗，探究自我內心世界。團體成員在這種動靜結合的學習氛圍中，充分調動自己的多種感官，在體驗性團體活動中學習技能和方法，將技能和方法運用到實際生活中，增強心理健康教育的實效性。

3.增強班級凝聚力，給予個體歸屬感

團體心理輔導以“團體”為載體，成員活動均在團體中進行，任務需要合作完成，這就需要團體成員具有合作意識，妥善處理個人與團體的關系。團體心理輔導活動中，團體成員彼此接納、認同，相互幫助、共同成長，增強班級凝聚力，成員在團體中有歸屬感。

實踐證明，目前團體心理輔導在高校心理健康教育工作中起著不可替代的作用。筆者期待更多的高校和教育工作者本著“以學生為本”的教育理念，結合學校自身狀況，探索更多實用有效的心理健康教育新模式。

ISSN2095-6711/Z01-2016-10-0251