積極心理學對研究生心理健康教育的啟示

吉林大學材料科學與工程學院 趙 雯 崔小強

積極心理學對研究生心理健康教育的啟示

吉林大學材料科學與工程學院 趙 雯 崔小強

研究生教育領域無論在教育層次還是在教育內容上要比本科教育更深入。一些人認為研究生的綜合素養高于本科學生。正是基于這種理念，導致我國研究生教育領域對研究生的心理健康教育存在明顯忽視，甚至很多高校在研究生教育內容中沒有加入心理健康教育課程，這為我國研究生的心理健康發展埋下隱患。近年來，研究生以上學歷的人員自殺率和犯案率增高，促使我們對研究生的心理健康教育提起高度的重視。積極心理學是一種能夠推動研究生心理健康正向發展的有效途徑。高校要注重研究生的自我心理調節，使研究生樹立良好的心態和價值觀，強化我國研究生教育中的心理健康教育。

積極心理學 研究生 心理健康教育

一、積極心理學概述

積極心理學是心理學領域內一個新興的研究方向，是主要研究人內在積極品質的一門科學。從積極心理學的視角看，每個人都具有正向的、積極的美德，這些因素往往會被外界負面環境所遮蓋，從而促使人滋生不好的念頭。積極心理學就是要通過一定的方式激發人內在的積極力量，挖掘人所具有的天性中的積極潛能，從而推動人以更良好的心態面對生活和工作，獲得更高水平的生活質量。目前，積極心理學尚處在發展的初級階段，所研究的內容主要集中在人的主觀積極情緒的體驗研究、個人層次的積極人格特質研究以及群體層次上的積極系統研究等三個層面。

從人的主觀積極情緒的體驗研究看，其所探究的包括滿足、希望、樂觀等積極情緒，強調人要能滿意地對待過往所發生的事情，幸福而充滿樂觀地看待現有的生活以及充滿希望地面對將來。個人層次的積極人格特質研究就是對一些自身具有樂觀、好奇、寬容等積極因素的人進行研究，找到這些人所具有的人格特質，以便于積極心理學找到更好的幫助存在消極心理的人改善其心理的途徑。群體層次的積極組織系統研究是對人周圍所存在的環境的積極因素進行研究，旨在通過外界群體環境的力量激發人潛在的積極性心理。

二、當前我國研究生心理健康教育存在的問題

1.研究生心理健康教育沒有得到充分的重視

目前，我國社會對研究生的學歷成分報以高度認可，很多人認為研究生不僅具有較高的綜合素養，在心理素質方面也比本科學生更強一些，不需要進行心理健康教育。一些高校在研究生教育范疇內沒有設置獨立的心理健康教育課程。這其實是社會上比較普遍的認識誤區。

客觀來講，研究生在相關理論知識和專業技能方面比普通本科學生水平較高，但是研究生本身只代表高學歷，高學歷并不意味著就有健康的心理狀態，更何況即便是研究生具有良好的心理狀態也并不意味著這種狀態不會發生病變。心理健康教育不是一定要有心理疾病才需要心理健康教育。心理健康教育是人們保持積極、樂觀心態的基礎。通過心理健康教育，人們能對自己的心理狀態有清楚的認知，找到能夠有效調節自身心理狀態的途徑，這才是心理健康教育的根本意義所在。

目前，我國研究生的心理健康教育嚴重缺乏，我國高校教育管理部門對研究生的心理健康教育沒有提出明確要求。雖然一些高校建立了心理咨詢點，但是實際上更多的是服務于本科學生。一方面受制于社會輿論的壓力，一些研究生自身不接受自己可能有心理問題，或者不愿意接受相關治療。另一方面，學校對研究生的心理健康教育不重視，很多時候都忽略了研究生可能出現的心理健康問題，導致研究生的心理健康教育遲遲得不到落實。

2.教育內容僵化，有效性低

從傳統的心理健康教育課程內容上看，我國的心理健康教育雖然形式多樣，但是大多停留在理論層面。一些教師沒有根據各階段學生的實際心理狀況進行心理疏導和講解，這對學生實際心理問題的緩解收效甚低。心理學本身是一門實踐性非常強的學科，即便是具有同一種心理問題的學生由于其內在情況不同，所表現出來的現象也不一致。教師單純地以心理學理論引導學生不能使其樹立積極樂觀的生活心態，反而會使學生將心理健康教育與普通主流學科畫上等號，產生厭惡情緒，導致心理健康教育適得其反。

從宏觀角度來說，研究生作為具有高素質、高理論技能的人才，他們都能夠接觸到一些心理學方面的理論內容。如果這些理論內容能真正地對研究生起到作用，研究生就不會出現心理健康問題。事實證明，這些單一的理論知識不能對研究生的心理健康產生有效的保護作用。對研究生來說，他們所需要的是其能夠接受心理健康教育的一種正確方式。

目前，研究生的心理問題主要集中在人際交往、心理成長等與社會環境相關的方面。多數研究生因為要進行學術研究，很多時候不能與外界有良好溝通，所有的情緒都擁堵在內心，最終形成心理問題。我國高校沒有設立針對研究生這方面心理問題的課程，進一步導致我國研究生的心理健康得不到良好的保障。

3.心理健康教育缺乏系統性

目前，我國部分高校在研究生心理健康教育課程方面的設置存在明顯缺失。但是，還有一些高校對研究生心理健康有較為足夠的重視。這些高校中，雖然部分設有針對研究生心理健康教育的課程，但是這些課程大多處于零散狀態，缺乏系統性。很多高校將研究生的心理健康教育課程交給一些比較正規的心理咨詢機構，但這種斷斷續續的心理健康教育容易導致研究生出現自我懷疑等負面現象。

無論是研究生心理健康教育還是本科生心理健康教育，心理健康教育是一個系統化工程。心理咨詢和心理輔導都要有良好的系統性，要以研究生的實際情況為基準，結合研究生所處的生活環境、學習環境、工作環境等對研究生進行綜合性輔導，以此真正地將研究生的心理健康教育滲透到日常生活和工作中。

三、積極心理學對研究生心理健康教育的啟示

1.積極心理學促進研究生心理健康教育得到足夠重視

積極心理學在研究生心理健康教育上的應用不僅是要樹立研究生積極向上的心態，同時要促進相關管理部門以及各大高校對研究生心理健康教育積極采取有效措施。縱觀我國研究生心理健康教育問題，其中最為核心的是研究生心理健康教育沒有得到足夠重視，導致研究生心理健康無法得到保障，進而出現一系列的研究生心理問題。

研究生心理健康教育引入積極心心理學內容，在一定程度上會促使學校和相關部門加大對研究生心理健康教育的投入。積極心理學強調學生樹立良好的、積極的、樂觀的心理意識，從而推動學生對自身心理問題的自我調節。這個過程單純依靠教師的講解是不夠的，還需要學校為研究生創造良好的心理健康教育環境，需要相關管理部門對學校的心理健康教育課程設置提供一定的方向和標準，以此推動研究生心理健康教育課程達到應有的效果和價值。因此，積極心理學不僅對研究生的實際心理問題產生作用，而且會提高相關管理部門和各大高校對研究生心理健康教育的重視程度。

2.積極心理學確定研究生心理健康教育的目標

對研究生心理學健康教育來說，其不應該是以研究生沒有明顯的心理問題作為心理健康教育的結果，而是應以樹立研究生積極向上的心態，并不斷發展積極人格品質作為教育的最終目標。在積極心理學的認知中，“無病狀態”實際上也是另一種“有病狀態”。真正的“無病狀態”應是研究生的心理體驗是積極且豐富的，研究生要對所面對的一切保持積極樂觀的態度。借助積極心理學，我們應將研究生的心理健康教育目標設定為三個方向。

首先要對研究生的心理問題進行預防，激發研究生的積極情緒。這個過程中，高校要讓研究生進行自我心理調節，對一些負面情緒產生良好的抗性。其次，要針對一些普遍存在的問題，如研究生的社會交流障礙問題等，鼓勵學生積極進行心理疏導，通過相應的心理學技術消除學生存在的心理障礙，回歸到第一個方向上，樹立學生的積極心態，從而避免心理問題的二次發生。最后，針對一些相對比較嚴重的心理障礙，高校要加大心理治療的介入程度。目前，我國在心理健康教育方面過分側重于第二和第三個方向，往往對第一個簡單的方向存在明顯忽視，這是一個嚴重的教育誤區。因為無論是第二個方面還是第三個方面最終都要回歸到第一個方向。相較于外力介入的心理健康教育來講，研究生的自我心理疏導和自我心理教育更有效，也更能適應研究生的實際情況。如果只是單純的通過介入教育對學生進行心理健康教育，無異于亡羊補牢。

很多時候心理問題存在于生活的細節之處，當心理問題爆發的時候也就意味著問題已經形成，甚至到了非常惡化的程度，即便是介入治療也喪失了最佳的治療時機。因此，從積極心理學的角度上說，只有在日常心理健康教育中樹立研究生積極、堅強、樂觀的心理素質和人格特質，才能使學生更好地應對生活細節中的心理問題，才不會導致研究生的心理問題惡化到需要介入治療的地步，這是根治研究生心理問題的核心途徑。

四、結束語

研究生的心理健康教育不僅要依靠相關部門的管理、學校的教育，還應得到社會輿論的正向引導。積極心理學倡導要為研究生提供良好的社會氛圍和教育環境，讓研究生能自我意識到自己對心理健康教育的需求，這樣能實現雙重的教育效果，能促進我國研究生心理健康教育的發展。

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ISSN2095-6711/Z01-2016-12-0113