速度滑冰運動對青少年體能影響的實驗研究

吳曉華，鄒吉玲，伊 劍

（1.吉林體育學院，吉林 長春 130022 ；2.哈爾濱市體育科學研究所，黑龍江 哈爾濱 150020；3.長春工業大學人文學院，吉林 長春 130122）

速度滑冰運動對青少年體能影響的實驗研究

吳曉華1，鄒吉玲2，伊 劍3

（1.吉林體育學院，吉林 長春 130022 ；2.哈爾濱市體育科學研究所，黑龍江 哈爾濱 150020；3.長春工業大學人文學院，吉林 長春 130122）

速度滑冰運動具有趣味性、健身性、娛樂性等特點，對于善于挑戰自我的青少年來說，無疑是一項既時尚又能鍛煉身體、增強體質的運動。本文從速度滑冰項目特點入手，深入分析速度滑冰運動對青少年體能發展的影響。結果表明，速度滑冰運動能夠促進青少年身體形態、身體機能、身體素質的發展，促進青少年身體發育，增進青少年健康水平。

速度滑冰運動；青少年；體能；影響

速度滑冰運動具有趣味性、健身性、娛樂性等特點，對于善于挑戰自我、喜歡刺激青少年來說，無疑是一項既時尚又能鍛煉身體、增強體質的運動。許多青少年酷愛這項時尚的冬季運動，越來越多的學校也開始開展這項運動，滑冰運動已經成為冬季開展最廣泛的體育運動之一。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

速度滑冰運動對青少年體能的影響。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法 到吉林體育學院圖書館、吉林省圖書館進行資料檢索，利用互聯網到中國滑冰協會網站、維普數據庫、萬方數據庫等專業網站對“速度滑冰運動”“青少年體能”等進行文獻檢索，為撰寫本文提供理論支持。

1.2.2 訪談法 通過多次對速度滑冰專業的體育教師、多年從事速度滑冰運動的教練員進行訪談來了解速度滑冰運動對青少年體能的影響。

1.2.3 邏輯分析法 對收集到的相關數據、材料和獲取的信息進行歸納、整理，并進行綜合分析、比較和理性思考，以深入分析速度滑冰運動對青少年體能發展影響。

1.2.4 實驗法 選取東北師范大學附屬中學學生男女各40人進行實驗研究。采用等組訓練前測和后測的實驗設計。實驗前，選取學生體質檢測結果基本一致且均未參加過速度滑冰運動訓練的學生40名男生、40名女生，所選80人均為自愿參加本次實驗，并愿意配合完成實驗。實驗組20男、20女參加時間和次數與常規體育課相同的速度滑冰運動訓練。對照組20男、20女進行常規的體育課。實驗時間為4個月。對實驗組和對照組進行包括身高、體重、心率、100m跑、座位體前屈等項目的測試。測試結果采用平均數進行對比。

1.2.5 測量法 根據2010年國家學生體質監測指標的測試方法進行身高、體重、心率、100m跑、座位體前屈等項目的測試。測試儀器選用學生體質監測的電子身高計、電子體重計、醫用聽診器、秒表、座位體前屈測試儀等儀器。

1.2.6 數理統計法 采用Excel 2003對實驗數據進行統計處理。

2 結果與分析

2.1 速度滑冰運動對青少年體能發展的正面影響速度滑冰運動對青少年體能發展的正面影響，本文主要從速度滑冰運動訓練對于青少年的身體形態、身體機能、身體素質3個方面的影響進行研究。

2.1.1 對青少年身體形態的影響 （1）對青少年身高的影響。經過4個月的實驗發現，男子對照組實驗前身高均值151.53cm，實驗后身高均值152.12cm；實驗組身高均值實驗前151.52cm，實驗后身高均值152.67cm。2組實驗后對比，實驗組男子身高增長比對照組提高了0.55cm。女子對照組實驗前身高均值152.82cm，實驗后身高均值153.53cm；實驗組身高均值實驗前152.80cm，實驗后身高均值154.14cm。2組實驗后對比，實驗組女子身高增長比對照組提高了0.61cm。速度滑冰運動運動中全身血液循環加快，促進新陳代謝，刺激骨骼生長與強化，改善肌肉和骨骼系統的營養，可以促進青少年身體生長發育。（2）對青少年體重的影響。經過4個月的實驗發現，男子對照組實驗前體重均值42.04kg，實驗后身高均值42.64kg；實驗組體重均值實驗前42.06kg，實驗后體重均值42.25kg。2組實驗后對比，實驗組男子體重增長比對照組減少了0.39kg。女子對照組實驗前體重均值43.07kg，實驗后身高均值43.75kg；實驗組體重均值實驗前43.10kg，實驗后體重均值43.28kg。2組實驗后對比，女子減少了0.47kg。這說明速度滑冰運動有利于消耗人體更多的能量，燃燒多余的脂肪，有效地控制體重，塑造出健美、修長、勻稱的完美身體形態。

2.1.2 對青少年身體機能影響 （1）對青少年心率的影響。經過4個月的實驗發現，男子對照組實驗前心率均值83.9次/ min，實驗后均值84.2次/min；實驗組心率均值實驗前84.1次/min，實驗后均值84.1次/min。2組實驗后對比，實驗組男子心率比對照組降低了0.1次/min。女子對照組實驗前心率均值84.4次/min，實驗后均值84.9次/min；實驗組心率均值實驗前84.5次/min，實驗后均值84.6次/min。2組實驗后心率對比，女子心率降低了0.3次/min。這說明通過4個月的速度滑冰運動訓練，青少年心率變化水平不顯著。（2）對青少年肺活量的影響。經過4個月的實驗發現（表1），實驗組男子肺活量比對照組增加了187ml，女子增加了165ml。速度滑冰運動使胸廓上下左右徑運動增加，促進胸圍發育，增強少年的肺功能，使青少年體態變得更加健美。

2.1.3 對青少年身體素質影響 （1）對青少年速度素質、力量素質的影響。經過4個月的實驗發現（表2），實驗組男子100m跑速度比對照組快了1.1s，女子快了1.2s。速度滑冰運動中無論是直道滑行，還是彎道滑行，都需要爭取以最短的時間來完成技術動作。長期的訓練使滑冰動作節奏越來越快，滑行速度也逐漸提高，速度素質不斷得到強化。滑冰鍛煉過程中，人體肌纖維不斷增粗，肌肉體積和重量不斷增加，上下肢肌肉協調配合能力增強，肌肉力量不斷增強，從而使力量素質也不斷得到提高。（2）對青少年柔韌素質、平衡能力的影響。經過4個月的實驗發現（表3），實驗組男子坐位體前屈比對照組多了1.1cm，女子多了1.8cm。速度滑冰運動中很多技術動作都要求滑行者具有較好的柔韌性。良好柔韌素質性有利于彎道交叉步、彎道壓道等動作流暢的完成。滑冰運動訓練能夠增加肌肉和韌帶的彈性，提高青少年的柔韌素質。滑冰運動從彎道壓道技術對神經系統和前庭分析器是一種很好的練習。正處于前庭和半規管發育期的青少年，在彎道滑行過程中前庭和半規管受到鍛煉。青少年時期人體神經系統發育較快，在神經系統發育的敏感期及早鍛煉中樞神經系統，身體的平衡能力和協調機能將得到良好地發展。（3）對青少年靈敏素質的影響。滑冰運動要求滑行者保持身體姿勢，控制上體和腳下的動作協調統一，這就需要有很好的靈敏性和協調性。長期的滑冰練習使大腦皮層保持興奮與抑制的轉換能力提高，大腦皮層支配運動的細胞及中樞能力得到加強，身體的靈敏素質將得到良好發展。

表1 4個月實驗前后青少年肺活量統計表（平均數）

表2 4個月實驗前后青少年100m跑速度統計表（平均數）

表3 4個月實驗前后青少年坐位體前屈統計表（平均數）

2.2 滑冰運動對青少年體能發展的負面影響

滑冰運動是一把“雙刃劍”，在帶來健身、娛樂等正面效應的同時，也會帶來運動損傷等負面效果。初學者在學習速度滑冰過程中，對于冰刀的控制能力較差，剎車和變向的能力不好，容易出現滑行者相互碰撞和滑行者與周圍圍欄、建筑等相撞的現象，從而導致挫傷、擦傷和扭傷等發生；在練習彎道壓道技術動作時由于技術動作錯誤等造成重心不穩而跌倒而引起的損傷；由于缺乏充分的準備活動，練習難度動作，急于求成，不遵循循序漸進的科學規律引起的損傷；在練習過程中相互嬉戲、打鬧引起的損傷；滑冰場地的不平整、冰面有冰雹、裂紋等引起的損傷；沒有佩戴必要的護具等原因引起的損傷。

2.3 預防產生滑冰運動損傷的措施

體育教師或滑冰教練員應該重視對青少年進行滑冰運動安全常識教育，在滑冰課上要求學生護具佩戴整齊，規范滑冰教學的課堂管理，滑冰前做好充分的準備活動。要求練習難度動作遵循從易到難、循序漸進的科學規律，禁止滑行過程中嬉戲打鬧。選擇專業滑冰場地，定期維護滑冰場地，保證場地平整、干凈等。

3 結論與建議

3.1 結 論

滑冰運動能夠促進青少年的身體形態、機能、素質的發展；促進青少年身體發育，增強青少年體能；促進青少年身高增長，保持合適的身體重量，提高肺活量；促進青少年力量、速度、靈敏、柔韌、平衡等體能的發展，但對于心率變化的改善不明顯。

3.2 建 議

要加強宣傳力度，爭取體育主管部門領導和滑冰協會的大力支持，努力做好滑冰運動的推廣與普及工作。體育部門應加大對滑冰運動的資金投入，建設規范的滑冰場、滑冰館。加強對滑冰教練員、體育教師的培訓，提高滑冰教練員和體育教師業務水平，使滑冰運動能夠更加規范，有序、健康地發展。

[ 1 ]中華人民共和國教育部.義務教育體育與健康課程標準[M].北京：北京師范大學出版社，2011.

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[ 5 ]孫顯墀，蒙猛，歷中山，等.中國速度滑冰發展方向與技術風格思考——2008年世界青年錦標賽、短距離世界杯（長春站）賽有感[ J ].冰雪運動，2009，31（5）：1-5.

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G862.1

A

1674-151X（2016）10-039-02

10.3969/j.issn.1674-151x.2016.19.022

投稿日期：2016-09-10

吳曉華（1980—），講師。研究方向：冬季奧林匹克、運動訓練、體育人文社會學。