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頻繁倒時差損傷大腦記憶力

大腦就像宇宙一樣深奧。近日，英國科學家發現，頻繁倒時差損傷記憶。

經常倒時差會給大腦的健康帶來危害。如果一個人經常穿越許多時區，他的大腦將會受到損害并帶來記憶方面的問題。原因是大腦在人們頻繁倒時差的過程中釋放應激激素，這種激素會損傷記憶。此外，頻繁改變工作時間也會帶來同樣問題。

語速慢更有說服力

有人說話總是慢吞吞，有人一張口則滔滔不絕。別擔心自己說話舌頭愛打結，據美國“心理中心網”近日報道，說話慢一點，多些停頓，更有說服力。

美國密歇根大學的心理學家邀請了一些志愿者，讓他們通過電話說服他人參與一項調查，并對這些電話錄音進行了分析。結果發現，那些吐字特別快、說話像連珠炮，以及語調夸張、抑揚頓挫的人，成功說服他人的比例并不高。相反，語速緩慢沉穩、會適時停頓的人顯得說服力更強。

研究者指出，口若懸河地說話，沒有給對方留出思考的時間，而語調太花哨則會顯得做作、不誠實。只有當每秒鐘吐出“三個半”左右的音節，同時每個長句子停頓4～5次，才是最佳的語速和說話節奏。

保持直立姿勢有助緩解疼痛

美國《實驗社會心理學雜志》刊登一項新研究發現，保持直立姿勢，雙肩后拉，坐直或站直身體，不僅有助于提高自我形象，還具有醫療功效，有助于緩解疼痛。

研究發現，與保持“服從姿勢”（也稱“投降姿勢”，即弓腰駝背姿勢）的人相比，昂首挺胸，姿勢良好的人處理疼痛的能力更強。保持“服從姿勢”的人，“痛點”更低，即對疼痛的忍受能力更差。

早期研究也有發現，保持良好姿勢有助于提高睪丸激素水平，降低應激激素皮質醇水平。新研究表明，感覺疼痛的時候，人們應該盡量避免“服從姿勢”，即自然將身體彎曲呈球狀，而應該盡量拉伸身體。研究人員指出，坐直身體或站直身體，挺起胸膛，舒展身體，會讓大腦產生“更能控制局面”的印象。因而，應對疼痛的效果會更好。

常跌倒或為老年癡呆早期癥狀

美國一項新研究發現，與沒有老年癡呆癥癥狀的老人相比，大腦掃描顯示老年癡呆癥早期跡象的老人發生摔跌的危險高兩倍。

新研究是迄今為止第一項有關摔跌危險增加與老年癡呆癥臨床前診斷之間的關聯性研究。研究結果與“早老性癡呆或輕微認知損傷者更容易發生身體活動問題”的早期研究結果不謀而合。

新研究結果表明，在老年癡呆癥的最初發生階段，摔跌危險會大大增加。研究人員分析指出，老年癡呆癥與平衡和步態失衡、視覺和方向感失常關聯極大。而這些因素都會增加摔跌危險。研究表明，在記憶喪失和思維受損等明顯老年癡呆癥癥狀出現之前，摔跌危險就已經開始發生了。研究人員建議，家中若有老人發生摔跌，最好上醫院接受相關檢查，醫生可根據其他癥狀綜合評估其老年癡呆癥風險。

身體長期上火容易誘發癌癥

很多人都有過口角生瘡、口腔潰瘍的“上火”經歷，大多數人對此都不以為然。然而千萬不能忽視這些小毛病，用一句“上火”以概之。要知道，小毛病往往隱藏著大問題。其實，“上火”往往是體內有炎癥的表現。

美國國家衛生研究院（NIH）最新研究證實，身體長期處于“發炎”狀態是許多重大疾病發生的重要誘因之一，包括癌癥、腦中風、冠心病、糖尿病和老年癡呆癥等。我們應該怎么做呢？

1.控制，不讓容易誘發炎癥的細菌、病毒和毒素等致病因子進入體內。也就是要講究衛生，把好病從口入關。

2.養成良好的生活習慣，保持健康的生活環境，以改善體質，減少慢性炎癥的發生。

常喝低糖飲料更易肥胖

喝低糖飲料可以在沒有卡路里的負擔下品嘗甜味，不過喝這種飲料還是會讓你變肥胖。

美國得克薩斯州立大學的研究人員平均花了9年半的時間，對474名成年人的健康與習慣進行了跟蹤研究。研究結果顯示，經常喝低糖飲料的人，其腰圍增加的速度快了70％。

研究人員說，低糖汽水及人工甜味劑可能會使人養成愛吃甜食的習慣，改變胃口，甚至損壞重要的腦細胞。因此，把這些東西當成健康替代品，可能是很“不明智的”。盡管它們可能不含卡路里，但卻會讓人攝取更多卡路里。

研究人員建議，人們最好不要喝低糖飲料，改喝白開水來解渴。那些抑制不了甜味沖動的人，可能還是飲用正常的全糖氣泡飲料比較好。