探析茶多酚對高校大學生體質的改善作用研究

沈偉斌，任勇利

（河北科技大學，河北石家莊050000）

探析茶多酚對高校大學生體質的改善作用研究

沈偉斌，任勇利

（河北科技大學，河北石家莊050000）

客觀地說，隨著當前整個高校體育教學活動不斷成熟，如今在高校培養活動開展過程中，其不僅充分重視提升學生的學習能力，同時也極其注重學生的身體素質，因此對于高校大學生培養來說，如何才能實現最佳健康體質，就值得我們深入探究。本文擬從當前高校大學生體質健康狀況及其問題成因分析入手，結合茶多酚的醫學功效，通過探究茶多酚對高校大學生體質的改善作用，進而為高校大學生體質實質性改善提供相應對策。

茶多酚；高校大學生；身體素質；改善作用

我國是傳統茶葉大國，自唐朝開始，整個社會就逐漸形成了飲茶的良好風氣和習慣，而對于傳統飲茶活動來說，其更多停留在一種傳統的狀態和習慣，隨著現代茶科體系發展日益成熟，如今在整個飲茶過程中，關于茶葉成分的研究也日益成熟，尤其是茶葉中所具有的各項元素，其功效價值研究也更加完善。對于當前整個高校大學生成長狀況進行分析，可以看到多數大學生存在相關健康問題或者健康隱患，因此，研究高校大學生的體質健康狀況，并制定出相應解決對策和思路就極為必要。

1 當前高校大學生體質健康狀況及其問題成因分析

隨著當前高校學生生活環境不斷優化，如今多數大學生的生活物質條件得到了極大豐富，尤其是多數大學生所擁有的物質元素更為豐富，在這一過程中，就出現了較為嚴重的多余營養攝取問題，由于體內多余營養未能得到有效消耗，這就使得多數大學生出現了較為嚴重的健康問題，特別是很多大學生的肥胖問題。根據當前相關數據統計表明，如今大學生肥胖現象已經日益嚴重，而對于很多女學生來說，由于其存在片面的飲食觀念，尤其是以瘦為美的理念，使得很多人不能正確對待飲食，進而影響其身體健康。

當然，影響高校大學生的體質健康狀況，除了飲食不健康外，還與其缺乏必要的健康運動理念有著重要關聯。盡管當前學生的基礎身體素質實現了提升，但是由于其缺乏健康的運動習慣，加上未能形成必要的健康運動意識，這就加重了高校大學生的身體健康問題。因此，越來越多的學生存在較為嚴重的體質健康問題，而如何才能幫助高校大學生形成健康體質就極為必要。

2 茶多酚的具體醫學功效分析

豐富對茶多酚的具體元素認知是實現茶多酚元素功效最大價值的關鍵，尤其是通過對其特點進行系統化認知，更是能幫助我們有效認知茶多酚的具體功效。根據相關研究，可以看到茶多酚是綠茶中常見元素，而我國豐富的綠茶產品，就為茶多酚元素的開發及應用提供了極大空間，根據目前對茶多酚元素的臨床療效進行探究，能夠看到其對人體疲勞緩解有著重要作用和幫助。

茶多酚是指綠茶中兒茶素和酚酸類元素，通常茶多酚也被成為茶單寧，簡稱GTP。茶多酚元素的主要狀況為：其味道偏苦，同時與水及乙醇融合較好，從顏色上看，茶多酚元素呈現出棕黃色或者淡黃色，當然，整個茶多酚元素是一種無毒食材。通過對茶多酚進行分析，其主要成分為黃烷醇。通過對其穩定性狀況進行分析，可以看到當茶多酚元素遭受強酸和高溫影響時，其成分通常會出現質變，而整個茶多酚元素所能承受的最高溫度為240度，茶多酚的化學元素，主要有黃酮類及黃烷醇等，且兒茶素是其中重要組成部分，根據相關研究表明，茶多酚中超過一半的元素都是兒茶素，而在整個茶葉中，茶多酚元素所占比有五分之一，因此，如果能夠有效探究茶多酚元素的價值作用，能夠發揮綠茶的最佳作用和價值。

根據當前茶多酚元素的臨床應用可以看到，使用茶多酚能夠有效延緩衰老、抗退化。此外，應用茶多酚，能夠有效殺菌，降低輻射。當然應用茶多酚，也能有效消除體內的自由基。此外，根據當前臨床醫學試驗，可以看到服用茶多酚，其不僅能夠有效加快體內新陳代謝，同時在這一過程中，也能消除體內多余的脂肪，從而有效遏制身體肥胖，從而實現健康的體形。

3 茶多酚對高校大學生體質的改善作用分析

根據當前相關研究表明，想要實現健康體質，除了系統化的體育鍛煉外，相關飲食因素及結構調整，也能夠有效提升人們的體質結構，尤其是一些化學物質，其不僅能夠幫助飲用者實現健康體質，同時也能夠對其生活狀況形成有效改善。

通過服用茶多酚元素，能夠有效降低服用者的血壓，同時實現體內脂肪含量的有效降低和抗疲勞等一系列作用。當然對于整個體育運動開展來說，通過開展體育訓練活動，其也會產生相關疲勞問題，因此想要實現健康體質，就需要在整個體育運動開展的同時，通過有效服用茶多酚元素，從而消除體內多余自由基，進而實現運動者自身身體狀況的有效恢復。通過有效服用茶多酚元素，其能夠有效消除體內多余的血乳酸，同時也大大提升學生參與體育活動中的運動耐力，進而實現最佳運動效果。

結合相關醫學臨床實驗表明，茶多酚元素能夠加快體內脂肪的消耗，從而便于形成健康體質，通過適當服用茶多酚元素，結合相關有氧運動的開展，其能夠系統化減少體內膽固醇的含量，以及三酸甘油脂，從而實現健康成長。當然，結合茶多酚元素的開發利用狀況看，想要充分發揮其對高校大學生體質狀況調整優化的價值和作用，其必須在充分認知茶多酚元素的基礎上，通過融入其他元素，從而實現大學生體質的有效提升。

4 高校大學生體質實質性改善的相應對策分析

通過對茶多酚的作用和價值進行研究，不難看出，其中所富有的兒茶素能夠引導人們形成健康體質，但是目前一方面茶多酚的研究尚不成熟，無論是其產品研發，還是具體應用，當前都處于一個初步階段。因此，更多地利用當前已有的條件，讓學生品嘗到具有茶多酚的相關產品。不僅如此，從成熟視角看，想要實現理想的應用效果，其關鍵需要引導學生在補充茶多酚元素的同時，參與體育鍛煉，并且形成相關體育鍛煉習慣。而相關醫學臨床實踐表明，將體育運動與茶多酚元素相結合，能夠實現理想的應用效果。因此，要將茶多酚功能價值作用發揮與整個體育運動開展系統化融合起來。

總的來說，想要實現高校大學生體質的實質性改善，最根本的還是需要高校大學生能夠養成健康習慣，積極參與體育鍛煉活動，只有充分發揮和調動學生參與體育鍛煉的積極性和主動性，才能從根本上實現最佳應用效果。

5 結語

我國是產茶大國，無論是茶葉生產體系，還是茶葉產品內容都極其豐富、成熟，尤其是隨著當前茶葉科學研究發展不斷成熟，如今茶葉中的茶多酚的功效及價值作用被人們認知。而經過相關醫學臨床研究，可以看到有效應用茶多酚元素能夠有效改善人們的健康狀況。因此，探究茶多酚對高校大學生體質的改善作用有著極其重要的作用，當然，也必須認識到想要獲得健康的體質，其不能完全依賴茶多酚元素，要結合適當的體育鍛煉活動，通過系統化結合，從而實現理想的鍛煉效果。

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京張冬奧會申辦背景下京津冀地區大眾滑雪運動項目發展的前瞻性研究課題研究成果的一部分，課題編號為：SQ151140。

沈偉斌（1975-），男，河北石家莊人，碩士研究生，講師，研究方向：社會人文。