茶氨酸對運動員無氧運動能力的影響

黎明（西安理工大學體育部，陜西 西安 710048）

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茶氨酸對運動員無氧運動能力的影響

黎明
（西安理工大學體育部，陜西 西安 710048）

摘要：茶氨酸作為茶葉中的特殊元素，其本質是氨基酸，通常在綠茶中，我們能夠看到大量豐富的茶氨酸元素，而其具體含量的多少也決定了茶葉的品質。而對運動員來說，其以體育運動為主要生活內容，因此，其每天生活、訓練往往消耗大量體力，如何才能有效緩解運動員的疲勞狀況，幫助其實現良好發(fā)揮，就需要我們進行深入研究。通過有效研究茶氨酸對運動員無氧運動能力的影響，從而為運動員訓練和成長提供有效幫助。本文擬從茶氨酸的價值和內容入手，結合無氧運動能力的具體介紹，從而有效分析利用茶氨酸對運動員無氧運動能力培養(yǎng)和提升的具體作用。

關鍵詞：茶氨酸；運動員；無氧運動能力；具體影響

隨著現代體育理論發(fā)展日益完善，如今我們十分注重運動員的培養(yǎng)，而運動員的體系化培養(yǎng)標志著我國體育事業(yè)發(fā)展的程度和成熟度，以往我們在運動員培養(yǎng)工作上較為缺失，隨著我們對體育事業(yè)建設認知度不斷提升，如今我們十分注重對運動員體系建設。而一些作為普及率較高的運動項目，會吸引多數人關注。因此，完善運動員培訓機制，也能為形成全民健身和全民體育活動開展提供有效幫助。但是對運動員來說，無論是日常訓練，還是體系化的比賽活動，都需要其投入大量體力，對運動員來說，每次經過訓練或比賽，其都會消耗大量精力，因此及時有效恢復運動員的身體疲勞狀況十分重要。

1　茶氨酸的價值和內容分析

茶氨酸是一種物質元素，屬于氨基酸的一種組成成分，其多分布于茶葉之中，尤其是綠茶中，我們可以看到大量茶氨酸元素。人體通過系統(tǒng)化吸收茶氨酸元素，通過將茶氨酸平均分配到人的各項身體元素之中，通過相應人體系統(tǒng)進入腦組織之中。待人吸收茶氨酸元素之后，通過其與人體內的酶元素進行有效融合，從而轉化為谷氨酸等元素，從而發(fā)揮其相應效用。結合一系列臨床研究證明：體系化服用茶氨酸，能對人器官體系產生直接效用和價值，而不管是具體的藥理作用，還是生理價值，都是其他元素所無法達到的，具體而言，其價值主要為：

1.1對降低血壓的影響分析

作為一種物質元素，茶氨酸能否有效應用于運動員訓練當中，就需要對其安全性進行鑒定，根據1985年，美國FDA研究證實，茶氨酸被認為是一種安全物質，通過服用，不會對人體和神經產生影響，因此在使用過程中，并不做具體的規(guī)模和數量限制。對人健康來說，血壓的作用和影響極為突出，而只有保持健康的血壓，才能為身體健康提供重要幫助。然而對很多人來說，正常血壓的維護相對較為容易。

但對每天接受大量運動量的運動員來說，想要有效緩解其身體疲勞并不容易，而想做好其體質維護，就必須從維護血壓的穩(wěn)定性開始。通過兒茶酚胺和羚色胺兩種元素在人中樞神經系統(tǒng)和末梢神經中的含量增減狀況，從而有效維護人體血壓的穩(wěn)定狀況。經過對茶氨酸的醫(yī)學臨床實驗研究，我們發(fā)現，通過注射茶氨酸，人的血壓出現了極為明顯的下降趨勢，而注射量的不同，人體的血壓變化也不同。而其他與茶氨酸相似的物質，則很少發(fā)現有效降低血壓的作用。在服用一定量的茶氨酸之后，大腦里的血清素含量實現了有效降低，正是這一效用，為降低血壓提供了重要幫助。

1.2能夠對人體放松和舒緩產生重要影響和作用

通過大量醫(yī)學臨床實驗研究表明：茶氨酸對緩解身體疲勞有重要作用和影響。通過系統(tǒng)化服用茶氨酸，能夠讓服用者的腦部產生出α波，這表明，茶氨酸能夠讓人產生鎮(zhèn)定的效果。在人身體內，存在一種脈沖元素，也就是我們所說的腦波。腦波元素直接影響到人的精神狀況。事實上，人在不同的精神狀況下，其腦波都是不同的，當人們處于休息、安靜或者其他狀態(tài)等，其腦波表現都不同。體系化服用茶氨酸之后，能夠讓人們的身體焦慮現象得到有效放松。因此，體系化應用茶氨酸，將對人體放松和舒緩產生重要影響和作用。

對運動員來說，參與到無氧運動，其最大的特點，就是高速的運動狀態(tài)，很容易使得運動員保持一種亢奮的狀態(tài)，從而造成其身體和精神疲勞。疲勞不僅是一種生理現象，同時也是運動員參與運動之后的必然現象，因此如何有效緩解運動員的疲勞現象，將對整個運動員的培訓效果產生重要作用和影響。結合具體的臨床實驗表明，體系化服用茶氨酸將對肝糖原消耗有效降低其含量，同時也能對血清中尿素氮的含量實現有效減低，從而有效抑制運動員在參與運動訓練之后，所產生的血乳酸升高問題，通過有效消除血乳酸，及時消除運動員的身體疲勞。

此外，體系化服用茶氨酸仍然能夠達到一系列其他價值和意義，無論是對大腦的保健作用，還是提升大腦活性等等，都有著其相應的作用。隨著茶氨酸研究理論不斷成熟，如今其在醫(yī)藥、食品工業(yè)等方面也有著極其重要的應用，正是該物質的安全性，決定了我們可以在運動員訓練過程中，對其進行體系化應用。

2　無氧運動能力的具體介紹分析

無氧運動指的是肌肉在缺氧情況下，實現的快速、大運動量的運動形式，因此，多數無氧運動都是具有極強負荷度，且在短時間內有極強爆發(fā)要求的運動，因此其很容易造成較大強度的疲勞，同時這一運動持續(xù)時間也普遍較短。

相對有氧運動而言，無氧運動實施時，體內出現的新陳代謝的活動是加速的，而這一加速過程，也需要耗費大量的能量作支撐。在人體內，所有的能量消耗，都是在體內糖分、脂肪分解之后所形成的，所以在一些運動量并不大的情況下，其身體能量消耗主要通過脂肪的有氧分解來實現的，比如說在慢跑過程中，其能量消耗，更多依賴的是有氧，而這些以脂肪的有氧分解來供應身體能量的運動形式，就是我們常說的有氧運動。同時，當我們參與到一些需要瞬間爆發(fā)和提供大量能量的運動時，其運動屬于急速爆發(fā)，且運動活動十分劇烈，此時，有氧分解無法滿足身體短暫快速的需求，就需要通過糖分的無氧分解來提供大量的能量，這一類運動就是我們常說的無氧運動。

對運動員來說，尤其是無氧運動項目的運動員來說，其在訓練過程中，承擔了更大責任和壓力。首先，運動員很難持續(xù)有效做到無氧分解能量，但對與拳擊項目和武術項目的運動員來說，由于項目的特殊性，需要他們做到長期、持續(xù)的無氧分解糖的能力，除了天分因素外，最重要的就是要對其身體成長，補充肌肉所需要的必要元素，通過相應元素的補充，實現無氧分解能力的有效提升。所以，想要提升運動員訓練效果，就必須選擇合適的元素融入其中。而茶氨酸無疑就是運動員提升無氧運動能力的最佳補充元素。

3　利用茶氨酸對運動員無氧運動能力培養(yǎng)和提升的具體影響分析

基于無氧運動爆發(fā)力強，需要快速補充能量等等一系列元素，在當前運動員培訓過程中，想要有效培養(yǎng)和提升其無氧運動能力，就必須充分利用茶氨酸元素，有效補充其身體能量分解所需要的元素，通過有效緩解運動員的身體疲勞，從而幫助運動員迅速有效的恢復體能，從而有效參與無氧運動中，茶氨酸作為綠茶的一種物質元素，通過體系化服用茶氨酸元素能夠對運動員的身體恢復產生重要作用，因此研究茶氨酸服用對運動員無氧運動能力培養(yǎng)和提升的作用值得重視。

在運動員訓練項目中，存在一些無氧運動項目，這些運動項目，不僅屬于高強度訓練，同時其造成的體力消除也很難及時有效得到恢復，其身體疲勞度相對有氧運動來說，恢復難度較大。對運動員來說，良好的體力和身體狀況是其參與訓練、比賽的基礎和前提，因此及時有效補充運動員體力，幫助其恢復疲勞極為重要。事實上，一直以來，我們都在探索可以應用到運動員訓練和比賽過程中的物質。希望通過相關元素和物質的配合，能夠有效提升運動員的水平和能力，通過豐富的臨床實驗研究表明，綠茶中所富含的茶氨酸元素就是一種能夠對運動員適應無氧運動能力提供重要作用的元素。

隨著我們對茶葉的具體價值研究日益成熟，現階段我們已經對綠茶的功能價值形成了體系化認知。尤其是綠茶中所包含的茶氨酸元素，能夠起到降血壓、舒緩身體壓力、減輕身體疲勞的一系列作用和價值，而茶氨酸對身體抗疲勞的作用和價值可以被我們有效融入到運動員身體狀況恢復過程中，通過有效發(fā)揮茶氨酸的作用和價值，從而有效幫助提升運動員的鍛煉效果和價值。

對運動員來說，大量的比賽和訓練，往往會產生疲勞現象，這也是大量運動的必然結果，但運動疲勞必然會對運動員運動技能的展現產生關聯(lián)因素，如果身體的疲勞不能及時有效解決，那么將會直接影響到運動員的具體表現，從而影響訓練結果。適量的運動能夠有效提升運動員的運動能力。事實上，運動員在經歷大量無氧運動之后，由于短期大量體能消耗，使其身體機能未能得到有效恢復，這直接影響到運動員的訓練效果和身體健康。

服用茶氨酸后，能夠有效緩解疲勞，從而讓運動員身體得到有效放松，因此可以廣泛應用與無氧運動后產生的血乳酸消除上。此外茶氨酸的服用，也能夠對其運動耐力產生直接影響。茶氨酸中對人身體脂肪含量的有效消除，也是提升運動員身體機能的重要要求。隨著茶氨酸生產技術不斷成熟，市場上也出現了一系列與茶氨酸有關的食品飲料、相關保健藥品等等，一直以來我們都在探索對運動員無氧運動能力的有效補充物質，因此，可以考慮將茶氨酸元素作為運動的補充能量。

4　結　語

隨著體育運動完善，如今我們運動訓練機制也不斷完善，各個學科之間都形成了相應的專項運動機制。與此同時，隨著我們在茶學研究方面的理論不斷成熟，如今我們在對茶的功效方面的研究也日益成熟，在茶學學科日趨獨立下，功能進一步深入研究，我們對茶葉的元素構成和作用也形成了有效認知。通過對茶葉的成分進行深入研究，我們發(fā)現其中所富含的茶氨酸元素對人身體有著重要作用和影響。茶氨酸作為一種元素，對其合理應用，能夠對人身體抗疲勞有著重要功效。

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作者簡介：黎明（1978-），女，江西人，碩士，講師，研究方向：體育教學與運動訓練。