血管健康的12字處方

人的血管，就像生命之河一樣，攜帶著營養(yǎng)滋養(yǎng)全身各處的組織、器官，同時還能將機體的某些代謝廢物過濾清除。所以，血管系統(tǒng)的健康與全身組織、器官的健康都息息相關。一旦血管系統(tǒng)發(fā)生病變，整個機體都可能受到威脅，真正的是牽一發(fā)而動全身。

第二軍醫(yī)大學附屬長海醫(yī)院血管外科主任景在平教授介紹說，血管疾病主要分為3大類：動脈病，包括動脈閉塞病、動脈擴張病、主動脈瓣狹窄等；靜脈病，包括靜脈擴張病、靜脈閉塞病、靜脈倒流?。粍屿o脈聯(lián)合病，包括先天性動靜脈瘺，創(chuàng)傷性動脈瘤等。

導致血管系統(tǒng)疾病形成的原因有很多，景教授將其歸納為“九高一少”，九高是指高年齡、高血糖、高血脂、高尿酸、高肌酐、高血黏度、高血壓、高體重、高壓力；一少就是運動少。血管系統(tǒng)疾病的特點就是發(fā)病率高、致死率高、致殘率高。因此，血管系統(tǒng)已經(jīng)面臨著前所未有的疾病危機。

生老病死是人類進化的客觀規(guī)律，人類的老化和疾病化不可抗拒。但是，不健康的生活方式是促進老化和疾病的重要因素。因此，我們首先應通過改變一些生活方式來避免或減緩這些誘發(fā)因素的發(fā)生，以起到一種很好的預防作用。景教授為血管健康開出了一個處方就是：邁開腿，管好嘴，少吃藥，多喝水。

邁開腿 合理運動對于血管的健康有毋庸置疑的促進作用，不僅能促進血管內(nèi)物質(zhì)的新陳代謝，還能增強血管的彈性。所以，根據(jù)自己的身體狀況，選擇合適的鍛煉方式，持之以恒，堅持鍛煉，定能促進血管的健康。

管好嘴 在物質(zhì)生活日益豐富的今天，不良飲食習慣已成為眾多疾病的罪魁禍首，各種各樣的富貴病越來越多。所以，管好嘴是預防多種疾病的重要措施之一。

少吃藥 是藥三分毒，除非疾病需要，能不吃藥就不要吃藥。尤其是一些老年慢性疾病患者，每天要吃十幾二十粒藥，完全成了“藥罐子”。這種情況下，一定要咨詢?？漆t(yī)師或臨床醫(yī)師，避免重復用藥，撤掉非必需用藥。

多喝水 水是新陳代謝不可缺少的物質(zhì)，還能清滌腸胃，稀釋血液，帶走不健康的物質(zhì)，降低血液凝集性疾病發(fā)生的概率，促進血管系統(tǒng)的健康。

總之，積極預防和治療可降低血管系統(tǒng)疾病的發(fā)生概率，提高患者的生活質(zhì)量，減輕家庭和社會的經(jīng)濟負擔。