對心理咨詢有哪些誤解

對心理咨詢有哪些誤解

說起“心理咨詢”，一方面有人覺得它很神秘、離生活很遠而對其浮想聯翩，另一方面有人認為它就跟算命一樣不科學，對其嗤之以鼻。其實，大多數人對心理咨詢不甚了解，甚至誤會極深。本刊查閱資料總結了幾個常見的對心理咨詢的認識誤區。

誤解一：腦袋有問題

這是對心理咨詢最常見的誤解。心理咨詢的對象是我們日常生活中遇到的正常人，就是你、我、他。我們在生活、學習、工作、婚戀、人際交往、個人成長等方面遇到困惑或難題時（如家庭糾紛、就業迷茫、個性沖動等），自己不能很好地調整心態、緩解情緒，就可以尋求心理咨詢師的幫助。其實，心理咨詢是正常人緩解心理壓力與提高心理承受能力的一種好辦法，去做心理咨詢并不代表你“不正常”“腦袋有問題”，也并不“丟人”或是“軟弱”。現在很多思想新潮、開放的人都毫無顧忌地走進心理咨詢室，一訴心中疑惑。

誤解二：一眼看穿我

幾乎每個心理咨詢師或學心理學的人，都被問過一個讓人哭笑不得的問題——你是不是看一眼就知道我在想什么？實際上，心理咨詢師并非“讀心神探”，不可能在不了解你的情況下知道你的所思所想。由于心理咨詢師接受了系統科學的培訓，又在長期咨詢實踐中積累了豐富的經驗，他們熟悉人的心理、行為活動規律，確實擁有更好的觀察力、邏輯分析能力且對人的情緒和語言透露出的心理狀態更敏感。心理咨詢師對來訪者的心理解讀，都是基于客觀、全面的材料而做出的判斷，并不能說成“一眼看穿”而把心理咨詢神秘化。

誤解三：心理咨詢就是聊天

表面上看，心理咨詢的主要方式就是咨詢師和來訪者的面對面談話，像是聊天，但這個過程并不是“張嘴就來”的。相比于家人勸解、朋友安慰、領導談話，這種“聊天”更專業也更有針對性。一般來說，心理咨詢師在了解來訪者的一般情況以后，針對某些人，還會使用一些量表、測評來評估來訪者的主要心理問題。稱職的心理咨詢師都有深厚的心理學理論知識，為了和各行各業的來訪者建立關系，其他領域的知識也有所涉獵。心理咨詢師不僅熟悉各種心理干預技術，自身也有強大的內心和健全的人格，能通過自我疏導來接受和消化他人的“心理垃圾”。因此，心理咨詢并非一般的聊天。

誤解四：對每個人都要“催眠”

其實，催眠是眾多心理咨詢技術中的一種，它是通過誘導（如放松、單調刺激、集中注意力、想象等）使催眠對象處于似睡非睡、意識恍惚的精神狀態。這種方法可以幫助被催眠者改變行為習慣、解決心理問題。恰當地使用催眠可以起到消除緊張心理、緩解焦慮情緒、建立積極心態的作用。但心理咨詢師在心理咨詢過程中，并非都使用催眠，就算使用催眠，也會先觀察來訪者是什么心理問題、受心理暗示強度如何。

誤解五：聊一次就會好

多數前去做心理咨詢的人希望心理咨詢師能給自己一劑靈丹妙藥，期待聊完一次問題就能解決，心情就會舒暢。然而，多數心理問題并不能在一次咨詢中就得到解決。根據心理問題的不同，心理咨詢的療程一般為兩個月到半年不等，長的可達幾年甚至十幾年。咨詢者必須懂得，一個人想法和行為習慣的轉變是非常困難的，是需要時間的，是緩慢顯效的。咨詢者要遵循心理咨詢師的治療方案，不能感覺稍微好了一點或者第一次感覺沒有效果就不再去咨詢，不能寄希望于“畢其功于一役”。

需要提醒的是，當出現自覺較為嚴重的心理、精神問題時，首先要到醫院相關科室做身體檢查，排除有器質性病變的可能，重癥的精神病需要在精神科醫師的指導下用藥治療，不能只靠單純的心理咨詢。否則，很容易延誤病情，造成嚴重后果。

（本刊資料室）