從臉色看健康狀況

呂斌

中醫講究望聞問切，觀面色是望診中很重要的一部分。《黃帝內經》告訴我們：“人的十二經脈，三百六十五絡，其血氣皆上于面而走空竅。”因為人體面部的血管最為豐富，所以面部能夠反映一個人整體的氣血運行和臟腑的健康狀況。

那么，臉色不好往往預示著哪些疾病？哪些顏色不應該出現在臉上？肝色、膽色、脾色分別對應著臉上什么部位？在此筆者為您進行詳細介紹。

一、黃紅色才是健康的膚色

說起健康的臉色，人們總是會想到“白里透紅”，不少化妝品廣告也一直用這個詞語宣傳自己產品的美容效果。但事實上，亞洲人皮膚偏黃，很難達到“白里透紅”這個標準。健康的臉色到底應該是什么樣的？其實我們亞洲人的健康臉色應該是明潤的、黃紅色。

中醫把人的面色分為主色、客色和病色。所謂主色，就是人一生一成不變的膚色，這跟人的遺傳基因有關。中國人健康的膚色應該是黃紅色且明潤。明代表“明亮”，潤代表“潤澤”。而不健康的黃色，往往是淡黃、沒有光澤的，就好像是植物缺乏養分和枯萎的樣子。

我們講的健康面色是黃紅色，這是針對一般人群來說，但是在黃膚色的基礎上，還是有人會偏黑、偏白、偏黃，這也是正常的。

除了主色之外，臉色還有客色。客色說的是氣候、飲食、情緒變化、運動、工作環境等導致的臉色變化，客色是一時性的。比如運動后臉會泛紅，寒冷的冬季臉會顯得蒼白，長期在戶外工作的人膚色會變黑等，這些也都屬于正常范疇。

對于健康的面色，《黃帝內經》中有非常精辟的論述。“赤欲如白裹朱，不欲如赭”，說的是健康的紅色要像白布裹著朱砂，而不能是赭石色。“白欲如鵝羽，不欲如鹽”，是說健康的白色要像鵝毛一樣充滿光澤，不能像鹽一樣黯淡無光。“青欲如蒼璧之澤，不欲如藍”，說的是要青得明潤，而不能像藍色那樣晦暗。“黃欲如羅裹雄黃，不欲如黃土”，是說黃膚色要像薄薄的綢緞裹著雄黃，白里透黃，而不是像黃土那樣干燥的黃。“黑欲如重漆色，不欲如地蒼”，是說健康的黑色要像層層刷過的油亮的黑漆，不能像黑炭一樣。

二、臉上有五種病色需警惕

除了主色和客色，最常見的就是病色了。人在健康狀況不佳時，就會面露病色。而病色中的赤、青、白、黃、黑五色都對應著不同的身體疾患。五色對五臟，當出現不同的面色時，反映出的是不同臟腑的健康狀況。

1？郾赤

健康的紅是由內而外散發的，而不健康的潮紅有一個特點，就是像潮水那樣，比如有人會在下午時面色發紅。潮紅和陰虛、上火有關，赤色反映的是心，一般面色潮紅的人還有五心煩熱的表現，也就是心情煩躁、兩手心兩足心發熱。如果上火屬于實火，表現出來就是滿面通紅。如果是陰虛引發的上火，往往只是顴骨發紅。臉色長期像嬰兒臉蛋一樣紅彤彤的人，要注意可能有心臟方面的疾病，需及時去醫院檢查治療。

2？郾青

青是屬于肝的一種色，臉色發青一般是由氣滯血淤引起的。這種人的性格特征很明顯，比如多疑、愛鉆牛角尖、容易莫名其妙地發火等。另外臉色青也有可能是因為受寒，平時所說的“凍得發青”就是因為氣滯影響了氣血的運行。倘若一個人經常臉色發青，可能是太累了，或者是壓力太大，要不就是營養跟不上，再有就是生病了，最好去醫院檢查。

3？郾黃

有蠟黃、焦黃這兩種面色的人，往往不是脾虛就是體內有濕氣。中醫認為脾胃是先天之本，是營養物質的來源。如果脾胃虛弱以后不能正常運化，營養物質就不能滋潤面部，這時候會出現黃色。

脾除了消化營養物質以外，還代謝水濕。如果濕邪不能正常代謝，營養物質異常積聚，也會造成面色出現不正常的黃。對于偏食、營養不均衡引起的臉色偏黃，調整膳食結構、補充營養是重點，應糾正不良的飲食習慣，多吃高蛋白低脂的肉類，同時別忘了補脾和化濕，經常吃些山藥、薏仁、枸杞。

另外，經常熬夜、生活不規律也是“黃臉”出現的重要因素，想改變面色，首先要改變不良的生活習慣。

4？郾黑

發黑的面色會讓人覺得“形容枯萎”，看起來像老了好幾歲。臉色發黑和腎臟健康不佳關系比較密切，腎虛的病人多見面色黑。黑眼圈也屬面色發黑，是腎虛導致水代謝異常造成的。改善面色發黑的情況，主要是補腎。平常可多吃具有補腎功能的食物，核桃、黑木耳、黑豆、黑芝麻、淡菜、枸杞都是補腎佳品，可用這些食材煲湯或煮粥，另外還要注意多休息。

5.白

面色偏白往往表現為蒼白、煞白、慘白，這些白色沒有光澤、不夾雜血色，都是臉部反映出的病態。中醫認為，面色偏白多跟氣血虧虛關系密切。血液不足、不能營養面部，就會出現臉色蒼白。

還有一種臉色白是體寒引起的，這類人特別需要保暖。虛則補之，如果沒有特別的病癥表現，食補是最好的辦法，原則是缺啥補啥。多補充堅果、水果、豆類、魚肉、雞肉等食物，必要的話食用一些紅棗和枸杞也是不錯的方法。