瑜伽

印度的瑜伽類似于中國的氣功。傳說起源于七千年前，流行于三千年前的印度河流域。古籍 《梨俱吠陀》 中即有記載。瑜伽是一種生理加心理的健身術，有三大要領：調身 （端坐）、調息 （呼吸） 和調心 （排除雜念）。據 《瑜伽經》 記述，瑜伽修煉的方法簡單地說可以概括為“八支”（八法）：守意 （克制）、持禁 （限制）、打坐（坐姿）、調息 （控制呼吸）、制感 （制止感官活動）、執持 （專注）、禪定 （靜慮） 和神昏 （高超境界）。 現代印度瑜伽師認為，這八支中，打坐和調息是最主要的，也就是要掌握好坐的姿勢和呼吸的方法。瑜伽也有不同的派別，主要分為五派：1.格爾瑪瑜伽，即行為瑜伽，主張修煉者應樂善好施，清心寡欲；2.拉賈瑜伽，即王瑜伽，講究靜坐獨思；3.哈特瑜伽，即手瑜伽，認為除了靜坐調息還可以起身站立，手腳全動，做出各種各樣的動作；4.杰恩瑜伽，即哲學瑜伽，強調悟性，認為修煉者需洞察人生，透悟和理解周圍的世界；5.帕克蒂瑜伽，即虔敬瑜伽，宗旨是修煉者只講向神奉獻，不談索取，此派最為神秘。