廣場舞鍛煉對中年女性動(dòng)脈硬化的影響研究

劉娜

中圖分類號：G804 文獻(xiàn)標(biāo)識：A 文章編號：1009-9328（2016）06-000-01

摘 要 為探討廣場舞鍛煉對中年女性動(dòng)脈硬化的影響，為中年女性選擇適宜有效的運(yùn)動(dòng)健身項(xiàng)目提供依據(jù)，本文選取陜西省西安市45-59歲女性20名，無各種器質(zhì)性疾病。得出結(jié)論：廣場舞鍛煉對降低中老年女性冠心病以及動(dòng)脈粥樣硬化等心血管系統(tǒng)疾病發(fā)生率具有積極的促進(jìn)作用，符合中年女性的健身需求。

關(guān)鍵詞 廣場舞 中年女性 動(dòng)脈硬化

一、前言

（一）研究目的與意義

中年女性隨著年齡的增加，運(yùn)動(dòng)能力會(huì)隨之下降，心血管機(jī)能退化。由于運(yùn)動(dòng)不足及飲食不合理等因素，容易出現(xiàn)血脂升高，體重超重或肥胖，進(jìn)而容易引起高血壓、高血脂、高血糖、動(dòng)脈硬化、冠心病等疾病的發(fā)生。中年女性在絕經(jīng)前后處于一個(gè)特殊時(shí)期，雌激素的逐漸減少會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生率明顯升高，導(dǎo)致冠心病發(fā)病率相應(yīng)升高。而體質(zhì)健康的下降和衰老的出現(xiàn)是不可避免的，也是生物有機(jī)體生命過程中的自然規(guī)律，但是大量研究已證實(shí)，適量的運(yùn)動(dòng)可以提高機(jī)體的有氧代謝水平，提高心血管系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)等的功能，在抗衰老和增強(qiáng)體質(zhì)中起著一定作用。

（二）國內(nèi)外研究現(xiàn)狀

1.國外健康評估研究現(xiàn)狀

美國自1970年以來，開始重視培養(yǎng)專業(yè)健康評估人員收集資料的方法和技巧，包括全面的身體評估。1967年，Black在有關(guān)的國際會(huì)議上提出評估的重點(diǎn)在于評估者的需要，但僅僅說被評估者有生理的、心理的、社會(huì)和精神的需要，不能進(jìn)行準(zhǔn)確和有效的評估是不夠的。Black提議采用Maslow人的需要論作為評估框架，最終確立了健康評估的如下原則：（1）健康評估是健康管理的第一步；（2）健康評估是一個(gè)系統(tǒng)的、有目的的互動(dòng)過程；（3）健康評估的重點(diǎn)在于個(gè)體的功能能力和日常生活能力；（4）評估過程包括收集資料和臨床判斷。隨著人們健康評估研究的深入，發(fā)現(xiàn)以傳統(tǒng)的身體系統(tǒng)醫(yī)學(xué)模式作為評估和組織評估資料的形式存在困難，雖然這一模式有助于收集辨認(rèn)臨床問題和醫(yī)療診斷的資料，但無助于收集與健康評估相關(guān)的資料。于是開始尋求一種能有效地收集資料的健康評估系統(tǒng)。

2.我國健康評估現(xiàn)狀

目前，我國主要由政府衛(wèi)生、體育和教育等機(jī)構(gòu)與評估國人健康問題有著密切的關(guān)系。醫(yī)學(xué)生物評價(jià)標(biāo)準(zhǔn)是由衛(wèi)生系統(tǒng)確立的1-3級體檢診斷標(biāo)準(zhǔn)，主要通過醫(yī)院和體檢機(jī)構(gòu)來實(shí)現(xiàn)評判病患與正常（所謂“健康人”），諸多生物醫(yī)學(xué)指標(biāo)客觀地反映了人體生理狀況的基礎(chǔ)性標(biāo)準(zhǔn)評判，對診治患者發(fā)揮了重要作用，甚至更高端的指標(biāo)，對遺傳基因和提早預(yù)判病患發(fā)揮了更重要的作用。這些標(biāo)準(zhǔn)作為基礎(chǔ)性評價(jià)指標(biāo)和未來社會(huì)發(fā)展進(jìn)步作為提升基礎(chǔ)性評價(jià)指標(biāo)，無疑是值得肯定的。國民體質(zhì)標(biāo)準(zhǔn)是以體育系統(tǒng)為主確立的我國國民體質(zhì)標(biāo)準(zhǔn)，其目的是反映人體健康水平和對外界適應(yīng)能力的評價(jià)等。實(shí)踐證明對我國國民體質(zhì)現(xiàn)狀做出了客觀評價(jià)，尤其對我國青少年體質(zhì)評價(jià)結(jié)果發(fā)出了預(yù)警，引起了黨和國家的高度重視并做出了重要批示。對科學(xué)健身指導(dǎo)評判也具有十分重要的意義。

3.廣場健身舞起源及研究現(xiàn)狀

到目前為止，多數(shù)學(xué)者都認(rèn)為廣場舞只是被認(rèn)定為舞蹈的一種形式，活動(dòng)地點(diǎn)大多在廣場這樣的一些寬闊地方，都是人們自發(fā)的、統(tǒng)一的，以鍛煉身體、交友、豐富業(yè)余生活為目的，在音樂伴奏下的以舞蹈為載體的一種健身方式。隨著人們對現(xiàn)代廣場舞接觸和認(rèn)識，近些年的研究的也越來越多，人們對現(xiàn)代廣場健身舞的理解也在進(jìn)一步加深，人們對身體健康的認(rèn)識和重視也大幅度提高，尤其是自從我國在2008年北京奧運(yùn)會(huì)的勝利召開以后，大大推動(dòng)了全民健身運(yùn)動(dòng)的發(fā)展，人們對健身活動(dòng)的關(guān)注程度和積極意識明顯加強(qiáng)。

國內(nèi)外大量研究表明，廣場健身舞具有降血壓、舒筋活血、調(diào)節(jié)體重、增強(qiáng)肺活量、促進(jìn)消化吸收、提高免疫力、緩解精神壓力等作用[1]。而如今國內(nèi)廣場健身舞的發(fā)展速度，如雨后春筍般，人們關(guān)于廣場舞的研究也越來越多且不斷深入。

二、研究對象與方法

（一）研究對象

選取陜西省西安市45-59歲中年女性30名，平均年齡55歲，要求身體健康，無心腦血管等方面的重大疾病，自愿參加本次測試。

（二）研究方法

1.文獻(xiàn)資料法。查閱有關(guān)廣場舞健身、中年女性身體健康以及動(dòng)脈硬化的相關(guān)書籍和文獻(xiàn)資料。

2.訪談法。深入到鍛煉人群中與參與者進(jìn)行積極的溝通和交流，對長期從事教學(xué)和研究的相關(guān)專業(yè)人士、老師、教授進(jìn)行訪談，對本研究所需要內(nèi)容中的選項(xiàng)進(jìn)行修正。

3.實(shí)驗(yàn)法。先進(jìn)行廣場舞10天的培訓(xùn)學(xué)習(xí)，熟練掌握動(dòng)作后配合音樂開始鍛煉。要求：每周至少練習(xí)3次，每次練習(xí)90分鐘，準(zhǔn)備練習(xí)15分鐘，基礎(chǔ)部分60分鐘，放松練習(xí)15分鐘。

（三）測試儀器

日本，動(dòng)脈硬化測試儀BP-203RPEⅢ型。

（四）統(tǒng)計(jì)方法

對所有數(shù)據(jù)采用spss17.0軟件包進(jìn)行處理分析和Excel進(jìn)行數(shù)據(jù)的整理、處理和統(tǒng)計(jì)分析，結(jié)果以均數(shù)±標(biāo)準(zhǔn)差（ ±SD）表示，顯著性水平選擇P<0.05和P<0.01。

三、結(jié)果

經(jīng)過24周廣場舞練習(xí)測試結(jié)果顯示：踝肱脈搏波傳導(dǎo)速度減慢，后腳踝/上臂血壓比沒有明顯的變化，都是在正常范圍內(nèi)；長期堅(jiān)持廣場健身舞鍛煉，對中年女性動(dòng)脈血管硬化會(huì)有一定的影響。

參考文獻(xiàn)：

[1] 裴晶晶，李學(xué)恒，李萍.廣場健身舞對老年人免疫功能的影響[D].吉林大學(xué)體育學(xué)院.2013.

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[3] 王美存.衡陽市區(qū)廣場健身舞對女性中老年人健身實(shí)效研究[J].科技信息.2010.21：569-578.