腎臟是怎么工作的

腎臟主要的功能是代謝，有著排泄身體內毒素，平衡電解質、過濾毒素和廢物等重要功能。

首先是過濾功能。尿的形成便是腎臟的過濾作用。尿液在腎臟內形成，當血液流經腎小球時，先是經過腎小球巧妙地篩選出血液當中的血細胞和蛋白質等大分子物質，將這些物質留在血液當中，而將水、氨基酸、葡萄糖、無機鹽等這些小分子物質，以及代謝廢物如肌酐、尿素，分離出來形成“原尿”，這一過程便用到了腎臟中腎小球的過濾作用。

其次是排泄功能。物質進入到血液后，被運送到人體的各個細胞，人體細胞在利用這些營養物質的同時，也會不斷產生各種廢棄物質，由腎臟過濾保留葡萄糖、氨基酸、鈣、磷等有益物質，排出尿素、肌酐及部分有毒物質。在排泄的過程中，將有毒廢棄物和水分變成尿液，排泄出身體代謝廢物和過多的水分的同時，調節人體內的水、電、酸堿平衡。

最后是分泌功能。腎臟不僅僅是一個排泄器官，它還是一個內分泌器官，能夠分泌很多激素，參與多種生理生化的過程。如腎臟分泌的腎素，其是一種重要的調節血壓的激素，能將血液中的血管緊張素原轉化為血管緊張素Ⅰ，再在一種轉化酶作用下轉化為血管緊張素Ⅱ。血管緊張素Ⅱ是一種強有力的血管收縮劑，能夠使血管收縮，增加外周阻力，從而提高血壓。腎小球旁器中的球旁細胞，便是腎素合成、儲存與釋放的主要場所。腎臟還可分泌緩激肽、前列腺素等，也都有控制血壓的作用。

可以看出，腎臟在維持內環境穩定中扮演著至關重要的角色，能調節體內水分和酸堿平衡、維持水鹽平衡、調節電解質平衡等。

1.排泄酸性物質

腎臟可以通過排泄或保留一些酸性或堿性物質來維持血液和體液的正常pH值。此外，腎臟還會通過自身分泌的腎素等，調節體內對酸性物質的反應，維持機體內的酸堿平衡。

2.調節細胞外液滲透濃度

腎臟工作時，會對尿液的滲透濃度進行調節，像細胞外液滲透濃度升高的情況下，腎臟會減少尿液的生成，反之則會增加尿液的生成，以此來維持細胞外液濃度的穩定性。

3.調節電解質

電解質平衡狀態對于維持機體組織、細胞功能至關重要，當電解質失衡時，就會引起細胞內外滲透壓波動、酸堿失衡、離子紊亂，細胞內信號傳導異常等。腎臟通過調節尿液的濃縮程度，保持體內水分和電解質（如鈉、鉀、鈣、鎂等）的平衡。

4.維持體內的水平衡

水是人體內許多物質的良好溶劑，細胞內的大多生化反應需要水的參加，對于運輸營養物質，以及排出代謝產物起著至關重要的作用。當體內水分過多時，腎臟會增加尿的排泄，從而排除多余的水分；當體內水分不足時，腎臟會減少尿的排泄，以保留體內的水分。正常人每天至少要生成0.4L的尿液才能保證體內的代謝廢物被排出體外，否則代謝產物將在體內堆積，甚至導致尿毒癥的發生。

那么，日常應該怎么護腎呢？

首先，要做到多喝水、多排尿，腎臟的排毒和平衡兩大功能依賴充沛的尿量來實現，長時間不喝水，尿量減少，尿液中廢物和毒素濃度就會增加，腎臟的工作負荷也會大大增加。

其次，要少吃辛辣、油膩的食物，拒絕高鹽飲食，戒煙忌酒，保持良好的心態，不宜過度勞累。

另外，要避免感染，盡量不用或少用腎臟毒性強的藥物，最好在醫生指導下用藥。

最后，積極治療高血壓、糖尿病等基礎疾病，并做到定期體檢以早期發現和管理腎臟問題。