崔玉濤：你家孩子吃飯開(kāi)心嗎？

崔玉濤：你家孩子吃飯開(kāi)心嗎？

我們應(yīng)該讓孩子有享受吃飯的感覺(jué)，而不是把吃飯當(dāng)成吃藥那樣痛苦。孩子吃飯不是一天兩天的事，是一輩子的事，一定要讓孩子知道吃飯是件快樂(lè)的事。

說(shuō)起喂養(yǎng)，很多家長(zhǎng)覺(jué)得就是給孩子每天做很多頓飯，孩子吃得越多越好，或者吃的東西越貴越好。很多父母還特別希望我們醫(yī)生能給一個(gè)特別精確的指導(dǎo)，比如多大的孩子應(yīng)該吃幾次飯，每次吃多少種類，每個(gè)種類吃多少……我總是在跟家長(zhǎng)說(shuō)：我們是在養(yǎng)孩子，不是養(yǎng)機(jī)器。而實(shí)際上，在讓孩子吃什么以及怎么吃這個(gè)話題上，我們不僅要注重孩子吃了什么，更得注重他吃的時(shí)候狀態(tài)怎么樣。

讓孩子盼著吃飯

現(xiàn)在已經(jīng)很少有孩子能體驗(yàn)到“盼吃飯”這回事了，因?yàn)榧议L(zhǎng)總是太善解人意，往往是孩子還沒(méi)餓就開(kāi)始喂下一頓，再加上不斷的零食，大部分孩子已經(jīng)失去了餓的感覺(jué)，當(dāng)然也就不盼著吃飯了，甚至有的孩子會(huì)反感定時(shí)吃飯。

可以嘗試下“愉快饑餓療法”，即在兩頓飯中間不要給孩子吃任何零食，可以喝些水。即使孩子因?yàn)樯弦活D沒(méi)好好吃，告訴你他餓了，也不要給他吃東西，家里其他人也不吃東西。用分散注意力的方式，或者假裝幫孩子找吃的，或準(zhǔn)備出去買食物等方式安撫，直到下次吃飯的時(shí)間到了，再給孩子喂飯。堅(jiān)持采用這樣的方法，用不了幾頓，他一定會(huì)好好吃，因?yàn)樽詈玫拈_(kāi)胃藥是餓。讓孩子主動(dòng)、愉快地接受食物，比吃什么重要！

注重孩子吃的情緒

人要吃一輩子飯，一天要吃好幾頓飯，其實(shí)吃飯時(shí)情緒的好與壞才更為重要，對(duì)孩子來(lái)說(shuō)更是如此。孩子吃飯好不好，不是管出來(lái)的，而是采用積極的方式去影響的。如果在吃飯中，孩子總是受到責(zé)備，還總是被規(guī)定必須得吃到多少量，孩子就會(huì)從心里抵觸吃飯，對(duì)吃飯這件事當(dāng)然也沒(méi)什么好感。我們應(yīng)該讓孩子帶著好情緒吃飯，對(duì)于不愛(ài)吃飯或者挑食的孩子，多用鼓勵(lì)的方式，比如設(shè)個(gè)進(jìn)步獎(jiǎng)，只要這一餐比上一餐有進(jìn)步，哪怕是一點(diǎn)點(diǎn)，也及時(shí)給他獎(jiǎng)勵(lì)。比如吃青菜這次他吃了一口，下次吃兩口，就是進(jìn)步了，要及時(shí)夸獎(jiǎng)。而且夸獎(jiǎng)的時(shí)候，一定不要跟著一句“但是”，可以說(shuō)：“今天你表現(xiàn)得非常好，明天可以再多吃點(diǎn)菜，就更好了！”

享受一起吃飯

中國(guó)人習(xí)慣給孩子喂飽了，成人再吃自己的，這其實(shí)是個(gè)喂養(yǎng)行為上的錯(cuò)誤。其實(shí)應(yīng)該是讓孩子和我們一起吃飯，或者可以讓他先看我們吃飯，感興趣了再給孩子喂飯。如果大家都沒(méi)有開(kāi)始吃飯，孩子卻在玩著玩著時(shí)突然被抱到座位上吃飯，孩子會(huì)感覺(jué)很突然。當(dāng)然，我們也不否認(rèn)好的喂養(yǎng)行為包括讓孩子定時(shí)吃飯，但這個(gè)定時(shí)確實(shí)在孩子完全沒(méi)有準(zhǔn)備的情況下完成的，沒(méi)有去尊重孩子的節(jié)奏和意愿。如果我們自己按時(shí)吃飯，然后當(dāng)著孩子的面夸張地吃東西，孩子就會(huì)把注意力集中到吃上，關(guān)心我們吃什么，意識(shí)到他也想吃，也該吃的時(shí)候，再喂的效果肯定不一樣。很多家庭都非常頭疼喂孩子吃飯的事，實(shí)際上就是因?yàn)槲覀儧](méi)有尊重孩子的節(jié)奏，沒(méi)有和孩子在吃飯這件事上保持“平視”。