適當(dāng)補(bǔ)鈣 預(yù)防肥胖

一項(xiàng)研究表明，鈣和維生素D能促使人體中的脂肪細(xì)胞衰減，并阻止新的脂肪細(xì)胞生長(zhǎng)，從而有效控制體重增加。

美國(guó)研究人員選取了3．6萬(wàn)名年齡在50～79歲補(bǔ)充過(guò)或者從未補(bǔ)充過(guò)鈣和維生素D的女性志愿者，并將她們隨機(jī)分成兩組，其中一組每天補(bǔ)充1000毫克鈣和400國(guó)際單位的維生素D，另一組為安慰劑對(duì)照組，研究人員連續(xù)7年對(duì)她們的體重進(jìn)行測(cè)量登記。

研究結(jié)果顯示，每天按標(biāo)準(zhǔn)補(bǔ)充鈣和維生素D的女性比那些沒(méi)補(bǔ)充的女性體重輕。對(duì)那些先前從未補(bǔ)充過(guò)鈣和維生素D的中老年女性來(lái)說(shuō)，這種效果更加明顯。