有益于長壽的驚人發現

徐 江

長壽的秘密是什么？美國“世界新聞網”載文，總結了經過科學證實的“有益長壽的十大驚人發現”。

富裕，但不是特別有錢收入高能夠享受更好的醫療保健、食物和健身條件等。研究發現，中上等收入者體內的類固醇硫酸脫氫表雄酮（DHEAS）水平更高。而DHEAS有助于改善記憶力、降低心血管疾病患病風險，延長壽命，在男性中尤其如此。

結婚美滿婚姻有益于延年益壽。

適當喝紅酒最新研究稱，紅酒中所含的白藜蘆醇既有助于預防2型糖尿病、心臟病和腦卒中，也有助于延緩衰老。

每天用牙線研究發現，每天用牙線不僅保護牙齒，而且可防止有害菌通過牙齦炎癥部位進入血液循環，進而降低心臟病的發生風險。

唱歌 研究發現，與普通人相比，合唱團歌手身體更健康、更少看醫生，也更少抑郁。英國倫敦大學研究發現，唱歌可促進多巴胺產生，緩解壓力，有助于鍛煉心肺功能及腹部和背部肌肉。

發泄怒火適當發怒比壓抑怒火更有益于減壓護心。

老年適度增重研究發現，與標準體重的老年人相比，體重適當增加的老年人死亡率降低17%。

常做家務活一項研究發現，每周花17個小時做家務（做飯、洗衣、拖地等）的女性，其乳腺癌的發生風險降低30%。

養貓研究發現，養貓可緩解壓力和焦慮，使心臟病的發生風險降低30%。

學學希臘島居民的生活方式希臘長壽島伊卡里亞島被譽為“長壽之地”，島上1/3的居民可以活到90歲。自然生活環境好、經常勞動以及含有橄欖油和花草茶的健康飲食等都是長壽要訣。