《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的養(yǎng)生之道

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院 劉 汶

《內(nèi)經(jīng)·上古天真論篇第一》經(jīng)云：“夫上古圣人之教下也，皆謂之虛邪賊風(fēng)，避之有時(shí)，恬淡虛無，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來？是以志閑而少欲，心安而不懼，形勞而不倦，氣從以順，各從其欲，皆得所愿，故美其食，任其服，樂其俗，高下不相慕，其民故曰樸。是以嗜欲不能勞其目，淫邪不能惑其心，愚智賢不肖，不懼于物，故合于道，所以能年皆度百歲，而動(dòng)作不衰者，以其德全而不危也?！?/p>

這段話的意思是：古代圣賢教育人們，要順應(yīng)自然，遠(yuǎn)離不正之氣。在風(fēng)寒暑濕侵襲，天氣變化之時(shí)，應(yīng)及時(shí)添衣加被；遇污濁之氣泛濫，瘟疫之邪流行，要及時(shí)防御躲避。在精神調(diào)養(yǎng)上，要做到淡泊寧靜，無所奢望。這樣的話，人體真氣得以保存，精神不會(huì)外泄。疾病還能從何而來呢？所以，應(yīng)該做到清心寡欲，內(nèi)心寧靜，情緒安定，氣定神閑，無所恐懼，無所擔(dān)憂；同時(shí)適當(dāng)鍛煉，勞逸結(jié)合，身體雖勞累但不感到過分疲倦。要遵照自己內(nèi)心的意愿，順從個(gè)人的喜好，決定自己的行為所向；對(duì)于自己平日的粗茶淡飯，要食之如甘醴；對(duì)自己所穿的布衣敝屣，應(yīng)著之如時(shí)裝；面對(duì)不同的風(fēng)土人情，要入鄉(xiāng)隨俗；對(duì)高官厚祿，做到不艷羨、不嫉妒。內(nèi)心要有定力，雖有七情六欲卻不會(huì)情迷意亂。外界的誘惑縱然再多，也依然無動(dòng)于衷。人或聰明，或愚鈍，或才氣斐然，或資質(zhì)平平，都不會(huì)因外界的事物而改變自己。這才符合養(yǎng)生之道。這樣的人才能夠延年益壽。

這段話強(qiáng)調(diào)的是修身養(yǎng)性。隨著社會(huì)的進(jìn)步，人們生活和工作節(jié)奏的加快，現(xiàn)代人不僅要注重身體上的調(diào)養(yǎng)，更重要的是應(yīng)注重精神上的修煉，按照古代先賢的教導(dǎo)，做一個(gè)內(nèi)外兼修的人，才有可能養(yǎng)生卻病，延年益壽。