九旬老人的“三不”長(zhǎng)壽經(jīng)

孫豐歌

河南省衛(wèi)輝市東紙坊村的陳梅老人，已九十有四，但精神矍鑠、思維敏捷。她堅(jiān)持獨(dú)居于庭院，謝絕兒女的照顧，依靠健康的體魄，把自己的生活過(guò)得充實(shí)而有生氣、溫馨而有趣味。人們稱(chēng)她為“頤養(yǎng)天年的老壽星”。不少人向她討教養(yǎng)生之道，老人總是粲然一笑：“我一個(gè)農(nóng)村老婆子懂得啥養(yǎng)生之道。”其實(shí)，老人一直在無(wú)意識(shí)地堅(jiān)守一種科學(xué)的養(yǎng)生之道，概括為一句話，就是她良好的人品、良好的飲食和生活習(xí)慣。

不撐著

“不撐著”是老人一生的飲食習(xí)慣。老人年輕時(shí)，由于家庭拮據(jù)，常常食不果腹。久而久之，養(yǎng)成了食不過(guò)飽的飲食習(xí)慣。多年來(lái)，老人一直踐行著“美味佳肴不多用，粗茶淡飯不少食；吃飯宜欠不宜飽，每日三餐總有度”。飲食嗜好上，也延續(xù)了苦日子里養(yǎng)成的老習(xí)慣：喜素食、愛(ài)清淡。早晚多食玉米、小米粥，晚年酷愛(ài)八寶粥，常與紅薯或南瓜同煮。

三餐之外，老人喜食蘋(píng)果，尤愛(ài)香蕉。一年四季，香蕉是她諸多果品中的首選，幾乎每天都要吃些。多年來(lái)，肥胖、便秘、高血壓、糖尿病、心腦血管病等疾病之所以遠(yuǎn)離她，與這種良好的飲食習(xí)慣不無(wú)關(guān)系。

不閑著

“不閑著”是老人一輩子的生活習(xí)慣。老人生性勤勞，出閣前，她9歲做針線，12歲學(xué)紡織。17歲出閣后，白天操勞大家庭的家務(wù)，晚上拖兒帶女忙紡織。農(nóng)忙季節(jié)，她還協(xié)助丈夫在田間、油坊里勞動(dòng)。兒女長(zhǎng)大后，代替她在田間勞作，老人就在家忙碌著。

從早到晚，老人閑下來(lái)的時(shí)間很少，家務(wù)雜活做完了，還要到宅后的后葦河邊墾荒。

年屆九旬時(shí)，兒女們強(qiáng)行停止了她的墾荒勞作。閑不住的老人就在小院里種滿(mǎn)了絲瓜、南瓜等蔬菜。每當(dāng)春夏之時(shí)，她的小院里就蜂鳴蝶舞，充滿(mǎn)了生機(jī)和希望。

不煩著

“不煩著”是老人健康長(zhǎng)壽的基石。她經(jīng)常告誡自己的兒女和身邊的人：人逢難事、煩心事別生氣，難事慮出條路，煩心事想通個(gè)理，愛(ài)生悶氣是傻子！老人的房后是后葦河，那里滿(mǎn)是綠葦碧波、鳥(niǎo)語(yǔ)花香。每遇煩心事，她就到那里走一走、待一待，望望湛藍(lán)靜美的天，看看萬(wàn)物競(jìng)生的地，唱唱心中的歌，再大的怨氣也就煙消云散了。