更年期不愛動者不適癥狀嚴重

日前，美國弗吉尼亞大學的一項調查發現，習慣久坐的中年女性其更年期不適癥狀比經常運動的同齡人要明顯。此外，久坐不動的生活方式還與抑郁癥、焦慮癥、失眠和肥胖癥有關。

研究者選取了拉丁美洲11個國家6079名年齡在40～59歲的中年女性的健康數據資料，在這項調查中，如果女性報告她們每周體力活動（如散步、慢跑或游泳）的次數少于3次（每次持續30分鐘以上），就被視為久坐不動。結果顯示，習慣于久坐的中年女性中有16%的人其更年期不適癥狀嚴重，并且在焦慮、抑郁和失眠量表中的得分也偏高。而這一比例在身體活躍的同齡人中僅為11%。

研究人員建議，中年女性多從事體育活動能減輕更年期的不適癥狀，還能降低更年期的其他健康隱患風險，如血脂異常、心臟病、骨質疏松等。