周末補覺降低患糖尿病風險

美國一項研究發現，周末補覺有助于降低患糖尿病的風險。

研究小組征募了多名身體健康的年輕男性參與一項短期實驗。實驗第一階段，研究人員讓志愿者正常睡眠，每晚在床上躺8.5小時，連續4晚。隨后轉入第二階段，志愿者每晚只能在床上躺4.5小時，也連續4晚。隨后，研究人員允許志愿者補覺2晚，平均每晚睡眠時長達到9.7小時。結果發現，志愿者連續缺覺4晚后，胰島素敏感性降低23%，患糖尿病的風險增加了16%，但經過補覺后，胰島素敏感性和患糖尿病的風險恢復至正常水平。

研究者說，這項研究顯示，健康的年輕人如果工作日無法獲得充足睡眠，周末補補覺可以降低患糖尿病的風險。