話是開腸散 笑是健身劑

湖北省中醫院國家級名老中醫 涂晉文

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話是開腸散 笑是健身劑

湖北省中醫院國家級名老中醫 涂晉文

民間有句俗語“話是開腸散，笑是健身劑”，意思是說聊天、說話有助消化，而大笑的功效和健身效果相同。

聊天能夠解除煩惱、交流感情，還能增進食欲，興奮中樞神經，從而促進消化液大量分泌，加強胃、腸的蠕動，使胃腸處于最佳消化狀態。此外，與人說話聊天的過程中，大腦、眼、口、耳等器官并用，有時還要加上手勢，是一種非常適合老年人的綜合性活動。聊天還是長壽的一個重要因素，因為在與人交流時，不僅要語言表達，理順思維，講究邏輯，還得不斷地回憶、搜尋、挖掘大腦中的記憶。大腦在聊天中得到鍛煉，可以有效延緩衰老。而且聊天能讓老年人開闊眼界、更新觀念、增進友誼，還能戰勝孤獨，增加生活的樂趣。正因為聊天有諸多好處，所以被一些醫學界人士稱為“話療”。

笑則是一種獨特的運動方式，曾有研究表明大笑的效果等于慢跑。人們在笑的時候，腹部肌肉會不由自主地收縮，呼吸速度加快，肺部換氣速度也相應加快，這與原地慢跑的效果非常相似。此外，大笑還能擴張胸廓，增加肺活量。大笑時，氧氣進入身體，隨著流暢的血液，讓身體的每個細胞，都能獲得充足的氧氣，新陳代謝自然更旺盛。

所以，對老人來說，“話療”和“笑療”都是長壽的必備法寶，可以通過和朋友們聊天、講笑話的方式收獲長久的健康。