晚年快樂 七戒為先

曹 莉

身為老人，都會為兒女的事情操心，雖說是“人無遠慮，必有近憂”，但凡事應有個尺度，總是憂心忡忡只會讓自己身心俱疲。以下7種過度現象，在老人生活中很常見，為了身心健康，最好戒除它。

一戒過度關愛常表現為在生活上對孩子極其關心，無微不至、事必躬親，精神上卻過于專制，將自己未能實現的愿望寄托在孩子身上。這不但會給孩子造成過重的精神負擔，同時也會給自己平添許多不必要的煩惱，有損身心健康。

二戒過度高興樂極生悲的事情在生活中也很常見，親人久別重逢或老年人過生日時尤其要小心。過度高興會引起交感神經亢奮，對患有心腦血管疾病的老年人尤為不利。

三戒過度悲傷當老年人遭遇親人謝世等不幸時，心理上會受到嚴重打擊。此時，切勿鉆牛角尖，更不要沉湎其中不能自拔，可以用向好友、兒女傾訴，向心理醫生咨詢等方法擺脫它，使自己盡快走出心理危機，回歸平靜的生活。

四戒過度消極老人被兒女說了幾句，可能就會產生自我否定或極其消沉的情緒，嚴重者甚至自暴自棄，認為“老了就沒人尊重了”。其實，兒女多數都是隨口一說，老年朋友的內心要“面朝大海，春暖花開”，別過分消極、敏感。

五戒過度憤怒家人間出現矛盾是常有的事，此時要避免爭吵。發怒既傷害別人也累及自己，先冷靜下來，出去轉一圈，再回來后也許看問題的角度就會發生改變，什么事情都好解決了。

六戒過度猜疑老年人視聽能力逐漸下降，容易多疑。此時，要避免緊張、注重心理靜養，有病早看，保證充足睡眠；培養興趣，可以潑墨作畫，亦可種花養鳥，怡情養性；不多管閑事，保持心情愉快，這樣疑心病就會緩解甚至祛除。

七戒過度焦躁有些老年人脾氣很急，做事總想一步到位，急功近利的心理趨向明顯，當愿望和目標不能如期實現時，就會產生焦躁情緒，特別是面對兒女的事情時，更容易心煩不已。對此，晚輩不能理解為這是“獨斷專行的老派家長作風”，應懷著理解的心態多與老年人溝通，幫助他們擺脫這樣的心理狀態，形成民主的、融洽的、愉悅的家庭氛圍。