長壽無清規，怎么舒服怎么來

湖南長沙九峰小區的何桂珍即將迎來百歲生日，親屬、鄰居紛紛登門求取長壽經，這讓她和家人很尷尬：“我兩天抽3包煙，飲食從不講究，離不了剁辣椒、老干媽、腐乳這‘三大辣’，都是壞習慣呀！”

采訪中，常碰到百歲老人顛覆傳統長壽秘訣的現象，而在解析這些“顛覆性”案例時，專家并不覺訝異，“長壽無統一標準，普通人不能照搬，不要強求改變。”

無辣不歡，兩天三包煙

早8點，何桂珍正吃早餐，一碗清湯面里，她加了一勺剁辣椒，加了點老干媽和腐乳。她整了整碎花衣，撥了撥短發，大口吃起來。

一旁的女婿、80歲的胡正龍看著都覺得辣，直勸“少放點”。他說，岳母口味重，愛吃辣，剁椒、老干媽、腐乳都是她的最愛。

何桂珍對自己的長壽都覺得訝異，六姐弟中她排行老大，其他弟、妹早些年都過世了，只有她仍身體硬朗，去年去醫院做過全身檢查，各項指標均正常，連“三高”都沒有。

何桂珍坦言絲毫不注意飲食習慣，“60歲時，我曾得過胃潰瘍，醫生叮囑飲食清淡，但我照樣吃辣，怪的是胃潰瘍不知不覺沒了。”

何桂珍還愛抽煙，14歲時做童養媳后學會的，“每頓飯后要抽，睡前要抽，平均每兩天要抽3包。”

從不運動，每天要睡近15小時

廣西桂林興安縣101歲的龔正媛也有不良習慣：從不運動，宅，整天躺著睡覺。

龔正媛看上去只有80歲，腿腳利索，可她平時連出門散步都不樂意，“坐著、躺著最舒服。”她家人透露，老人一般20點睡覺，起碼第二天11點多才起床。

不過，雖然不愛運動，龔正媛在家也有閑不住的時候。她愛干凈，自己洗衣服、床上用品，“找些瑣碎的家務活做，打發時間。”

不運動的長壽者不在少數。湖南長沙市老齡委去年曾對全市216名百歲老人做過調查，發現有37.96%的人基本不進行體育鍛煉。

“長壽無清規，自己舒服最好”

您是否學習某些長壽經驗，經常打拳喝藥茶？而看到這樣的顛覆性案例，您是否又心存僥幸：抽煙酗酒照樣能長壽？

在四川省保健科技學會基因與健康專業委員會主任姜俊成看來，這些有“壞習慣”的長壽者，也許有區別于普通人的好基因。四川最長壽老人、119歲的付素清一天三頓要吃回鍋肉，姜俊成曾帶著疑惑替付老做過基因檢測，發現其脂質代謝能力好，“完全能將攝入的脂肪代謝掉，自然無血脂方面毛病。”

“長壽無清規。”四川大學華西醫院老年科教授董碧蓉說，每人生活環境不同，體質各異，沒必要盲目套用某種“長壽密碼”，“生活習慣上不必過于嚴苛，如飲食原則是清淡，但如果想吃點甜食，控制好量即可。” （王宇、李仲文/文，摘自《快樂老年報》）