湖南長沙九峰小區的何桂珍即將迎來百歲生日,親屬、鄰居紛紛登門求取長壽經,這讓她和家人很尷尬:“我兩天抽3包煙,飲食從不講究,離不了剁辣椒、老干媽、腐乳這‘三大辣’,都是壞習慣呀!”
采訪中,常碰到百歲老人顛覆傳統長壽秘訣的現象,而在解析這些“顛覆性”案例時,專家并不覺訝異,“長壽無統一標準,普通人不能照搬,不要強求改變。”
無辣不歡,兩天三包煙
早8點,何桂珍正吃早餐,一碗清湯面里,她加了一勺剁辣椒,加了點老干媽和腐乳。她整了整碎花衣,撥了撥短發,大口吃起來。
一旁的女婿、80歲的胡正龍看著都覺得辣,直勸“少放點”。他說,岳母口味重,愛吃辣,剁椒、老干媽、腐乳都是她的最愛。
何桂珍對自己的長壽都覺得訝異,六姐弟中她排行老大,其他弟、妹早些年都過世了,只有她仍身體硬朗,去年去醫院做過全身檢查,各項指標均正常,連“三高”都沒有。
何桂珍坦言絲毫不注意飲食習慣,“60歲時,我曾得過胃潰瘍,醫生叮囑飲食清淡,但我照樣吃辣,怪的是胃潰瘍不知不覺沒了。”
何桂珍還愛抽煙,14歲時做童養媳后學會的,“每頓飯后要抽,睡前要抽,平均每兩天要抽3包。”
從不運動,每天要睡近15小時
廣西桂林興安縣101歲的龔正媛也有不良習慣:從不運動,宅,整天躺著睡覺。
龔正媛看上去只有80歲,腿腳利索,可她平時連出門散步都不樂意,“坐著、躺著最舒服。”她家人透露,老人一般20點睡覺,起碼第二天11點多才起床。
不過,雖然不愛運動,龔正媛在家也有閑不住的時候。她愛干凈,自己洗衣服、床上用品,“找些瑣碎的家務活做,打發時間。”
不運動的長壽者不在少數。湖南長沙市老齡委去年曾對全市216名百歲老人做過調查,發現有37.96%的人基本不進行體育鍛煉。
“長壽無清規,自己舒服最好”
您是否學習某些長壽經驗,經常打拳喝藥茶?而看到這樣的顛覆性案例,您是否又心存僥幸:抽煙酗酒照樣能長壽?
在四川省保健科技學會基因與健康專業委員會主任姜俊成看來,這些有“壞習慣”的長壽者,也許有區別于普通人的好基因。四川最長壽老人、119歲的付素清一天三頓要吃回鍋肉,姜俊成曾帶著疑惑替付老做過基因檢測,發現其脂質代謝能力好,“完全能將攝入的脂肪代謝掉,自然無血脂方面毛病。”
“長壽無清規。”四川大學華西醫院老年科教授董碧蓉說,每人生活環境不同,體質各異,沒必要盲目套用某種“長壽密碼”,“生活習慣上不必過于嚴苛,如飲食原則是清淡,但如果想吃點甜食,控制好量即可。” (王宇、李仲文/文,摘自《快樂老年報》)