產后秘密花園修復，各路招數大揭秘

產后修復陰道 ，一直是備受關注的話題。如何縮陰，成了各個媽咪的心頭事。以下匯總了不同媽咪在產后陰道修復上的方法，到底效果如何？哪一個更適合你們自己呢？大家屏氣凝神，前方高能，不要錯過喲！

關于醫院縮陰課程的案例

看到有女性朋友說縮陰，我真心有體會。我是一名剛生完baby的媽咪，是在我們當地比較出名的婦幼保健院生的，我真心想說縮陰過程和忽悠人一樣。生完baby陰道會撐開，然后婦幼保健院不管三七二十一，都會讓你去做一個陰道的松弛收縮度檢查。檢查后10個有9個媽咪會被建議要做縮陰療程。醫生會和你說：如果你不縮陰道，馬上盆腔就會如何不利于男女房事，夫妻性生活不和諧等等。而且當時醫生對我說最嚴重情況，就是打個噴嚏會漏尿！漏尿啊，多恐怖啊！于是我聽了這個之后毫不猶豫的做了！但沒想到更恐怖的還在后面。

所謂縮陰，就是在陰道內放個類似小號陽具的金屬探頭，然后用電擊。沒錯，就是電擊，刺激陰道內壁去收縮，約隔10秒1次，刺激的時候就要跟著收縮。我真心不想形容那個感覺了，感覺都是淚。堅持了10天之后他還會給你做個康復測試，基本100個去測的媽咪100個還是陰道松弛的，只能選擇就繼續做吧。一個療程10次，1次做0.5小時到40分鐘，價格1500元左右。不做完6～7個療程根本沒效果，我只堅持了2個療程，實在受不了了。后來和我的醫生朋友告訴我，做這個根本沒有用，生完寶寶后幾個月不做也會自動恢復的。關鍵我發現還有沒生過孩子的媽咪到我們當地的婦幼保健院做的縮陰療程。真的不建議各位新媽咪產后做這種縮陰療程！

關于鍛煉縮陰練習和縮陰球的案例

產后會不會影響夫妻生活呢？打個比喻吧，就像氣筒和氣球，愛愛總有空氣進去，進去后不用人為排出它自己會有96%排出。但是有很多運動可以減輕腹壓（排氣甚至鍛煉腹部減小肚子）以及提肛（對便秘痔瘡有好處）。平躺腳向上抬，腰部離地，雙手可抱頭可伸直助力，配合呼吸。個人覺得這是最簡單的。還有的訓練方法是：收縮肛門運動、深蹲等都是平時輕易做到的，但是需要長時間堅持，跟減肥差不多的那種堅持，有空記起來就立刻做一會。

聽說過縮陰球嗎？這東西我們很多婦科內科康復科都討論過，真的有用。就像練肱二頭肌一樣，配合好運動量，慢慢來，雖然不能讓內膜壁變厚，但是可以增加彈性，女性私密處本來毛細血管豐富，各種傷口恢復之快也讓它成為優勢，就是更有效地鍛煉出“肱二頭肌的肌肉效果”，只有在運動時才會包起、膨脹、收縮。但是很多運動不要過量，也不要急于求成。各種運動都是30分鐘后才是脂肪代謝，一開始都是糖代謝而已，所以縮陰運動的運動量小并長時間堅持就可以取得效果。記住：提肛、縮陰這些運動都是真的對縮陰很有效。

關于縮陰手術的價格

看到不少產后女性說縮陰。以前我在一家小私立醫院工作過，做婦科醫生助理（我是護士），曾和醫生一起進行人流，引產、處女膜修復、陰道緊縮術等手術。我們這個私立醫院是廣招全國各地的婦科醫生。但是她們所有人做陰道緊縮術都一個套路，就是給你陰道壁剪掉點皮，拉拉緊再拿羊腸線縫上，簡直沒啥技術含量。就跟處女膜修復一樣，陰道口剪掉點皮再縫上。而且個人認為，私立醫院收費都特別貴，普通老百姓去做要付3 500元。

關于過度縮陰的案例

我是學臨床醫學的，曾經有過一個病例：就是一個婦女生了孩子以后怕老公嫌棄她，然后她就去做那個縮陰的手術。其中一種是在陰道和直腸之間塞填充物。她又比較貪心，讓醫生幫她弄緊一點。后果其實都可以猜到，有一次同房的時候，大便等臟物從陰道就出來了。這對夫妻雙方的陰影特別大，以后也不知道會不會產生嫌隙。所以說，什么事都不要過度，不要為了討好男人而傷害自己，首先要學會愛自己！

關于一個媽咪截然不同的做法案例

關于縮陰這個問題，前天看到一條性高潮指南。說想要陰道更緊，需要做的動作不是向里收，而是向外擠。原話是“想要讓陰道內部更緊，需要做的動作不是“向里收”，而是向外擠。想象一下，當你向里收縮陰道壁的肌肉之時，與想象的恰恰相反，內部實際上會變得更空的，而不是“更緊”。反過來，如果你想辦法往外擠，那么陰道壁的肌肉會鼓起來，于是內部空間會變得更小，于是各種不一樣的體驗就全都可能開始了。昨晚和丈夫試了一下，發現真的有效。希望這個建議對其他產后女性們有幫助。