婦科醫(yī)生為你解答：那些月子里不得不說的秘密

剛過新年，一名29歲的女性朋友來院咨詢，子宮脫垂怎么辦？我納悶，孩子才2歲，怎么就子宮脫垂了呢。細聊之后發(fā)現(xiàn)是她順產(chǎn)之后月子里沒調(diào)理好，過早的體力勞動導(dǎo)致的。

都說坐月子是女性的二次生命，一次脫胎換骨的機會，如何科學(xué)地坐月子呢？

坐月子需要坐多長時間？很多人認為坐月子就是一個月（30天），其實不然。

從中醫(yī)角度來講，孕婦生產(chǎn)后有一個產(chǎn)褥期，為42天。新媽媽子宮一般需要6周才能恢復(fù)到孕前正常子宮大小，且產(chǎn)后子宮壁也需要6-8周時間恢復(fù)，因此建議新媽媽們產(chǎn)后坐月子時間為6～8周（即42～56天）。

月子里可以洗頭洗澡嗎？

很多人和我聊：家里奶奶媽媽們的傳統(tǒng)思想，不讓在月子里洗頭洗澡，身上都要臭了怎么辦，又怕偷偷洗了以后真像她們說的會落下病根。

現(xiàn)在講究的是科學(xué)坐月子，產(chǎn)后產(chǎn)婦身體較虛弱，汗腺活躍，出汗較多，加上乳房溢奶，惡露未盡，各種氣味混雜在一起，衛(wèi)生狀況很差，很容易引起局部感染，此時產(chǎn)婦更需要注意衛(wèi)生，多洗澡、洗頭，保持身體清潔，促進全身血液循環(huán)，加速新陳代謝，有利于產(chǎn)后的體力恢復(fù)。

一般產(chǎn)后1周產(chǎn)婦可選擇淋浴，不宜盆浴，以免臟水進入生殖道而引起感染。洗澡后及時擦干身體，尤其是切口處須保持干燥，必要時擦消毒水及藥膏。洗頭最好在產(chǎn)后2周后，用溫和的洗發(fā)液，不要用指甲抓頭皮，順著頭發(fā)方向輕輕洗梳，洗完后可用吹風(fēng)機吹干，避免受冷風(fēng)吹襲。

產(chǎn)后飲食注意必不可少

1.飲食要清淡，盡量少放或者不放鹽和味精，因為寶寶腎臟未發(fā)育完全，媽媽的飲食直接影響到奶水的質(zhì)量。……