你的愛，需要加一點儀式感

愛情淡了，心倦了，很容易變成白開水，從前的親密浪漫仿佛一夜之間就消失掉，此時的你是打算放棄努力，就這么平平淡淡過下去，還是放棄他，開始一段新戀情（喂，快停下！）？可事實是，如果你不知道怎么為愛情保鮮，只是一味敷衍，再轟轟烈烈的愛也會漸漸味同嚼蠟。

你知道嗎？其實，小小的儀式，就能為你們的生活增添魔力，幫你們渡過愛情之“癢”，喚醒你與他之間的濃濃愛意，不但感情重新鮮活，更讓你們時刻感受到來自對方的珍愛與呵護，安全感滿滿。畢竟，愛情的最高境界？無非就是有趣嘛。

溝通儀式

制定“愛的計劃”

你和他，對愛的感受力不一樣，

為了更好地體驗到彼此的愛，一定要定期溝通。比如，你們可以把每月最后一個周末定為“計劃日”，做出下月“愛的計劃”，每人手里分到一張表格，填好“希望對方為自己做的事”后，互相交換。當然，你們也可以把“愛的計劃”貼在冰箱門上，提醒自己執行。

感恩儀式

動手做一張“愛的卡片”

當你有感而發時，請停下手中的工作與家務，精心制作一張小小的“愛的卡片”，來表達你對他的欣賞、感激或鼓勵。這張小卡片，可以夾在他喜歡閱讀的某本書里，也可以藏進他的公文包，或是放在他打開衣柜就能發現的地方。美國心理學家William Jamcs曾說過：“人類最深處的需要，就是感覺被欣賞。”你也可以準備個小本，把他每天為你做的事、你們在一起的愉快時光，記錄下來，在他最意想不到的時候，給他愛的驚喜。新婚太太Miya，發現婚后先生Tod的拖延癥很嚴重，她催了無數次，讓他把家里的窗簾拆下清洗，但Tod總是一拖再拖。后來，她努力克制，不再提任何拆窗簾的事，改成每當先生有“良好行為”時，都寫一張“愛的卡片”來表達內心感受，比如，昨天先生出門前帶走了垃圾，晚上下班回到家，就看到Miya給他的小卡片上寫著：“謝謝Tod為我們小家做出貢獻，很開心你為我分擔家務！”接下來的兩個星期，Tod幾乎每天都會收到這樣的卡片，每次內容都不一樣，讓他感覺很新鮮。第三個星期的周末，當Miya伸著懶腰起床時，意外發現，Tod已經把窗簾拆下來洗了，窗戶也被擦得透亮。

分享儀式

每晚睡前“哈哈大笑”分享會

每晚睡前，花半個小時，兩人找個舒服的姿勢坐著或躺著，手機、電腦放到另一個房間，或者直接關掉，然后輪流分享今天的奇聞妙事。注意，這些奇聞妙事，一定要是能讓對方聽了會笑得露出8顆牙齒的，否則不算成功哦。每人限時5分鐘，5分鐘內，如果不能成功逗樂對方，就算失敗，失敗的一方必須按照贏的一方的要求，幫對方按摩10分鐘。

心理學家Darwin曾提出一個“面部反饋響應理論”，假設面部表情的改變也會使情緒體驗發生轉變。后來的相關心理學研究也證實了Darwin的說法，表情不只是被心情決定，反過來也會影響你的心情哦。所以無論你是被對方的表演逗得開懷大笑，還是因為開懷大笑而變得心情愉悅，你們都會記住這一刻。當你們在未來的生活中遭遇坎坷，也會更積極、樂觀地去面對。

表演儀式

扮演TA的一天

每月抽出一天，來扮演TA的角色，你們甚至可以互換外套、圍巾、手表等。當你深入他的角色時，你的語氣、神態、動作，甚至處事態度，都要完全模仿到位，他也一樣。這個游戲非常有趣，因為很多情侶相處得再久，如果沒玩過這個游戲，都無法知道自己在對方心中的真實模樣。所以，玩了這個游戲后，很多人的第一反應是，“你確定你演的就是平時的我？！”；接著才會恍然大悟，“我在你眼中，原來是這樣的”；最終會思考，“我覺得，有時候我真的很過分，以后我會注意噠。”

犯錯儀式

人手一張“免死金牌”

人非圣賢，孰能無過。每人每月會拿到一張“免死金牌”，一個月只能使用一次哦。當情侶雙方的其中一人做錯事，另一方想怒發沖冠時，只要亮出“免死金牌”，把它貼在額頭上，對方就必須先休戰，聽Ta好好解釋。等兩人情緒穩定后，再坐下來一起探討解決方法。這其實也是在教會并肩走在愛情路上的兩個人，遇到問題時，要學會冷靜解決，“抱怨與責罵”是低情商的表現，“寬恕與和諧”才是我們要不斷修煉的。

感情有隔膜？

一起看場電影吧。

英國心理學家Ronald Rgge認為，一起看電影是種非常有效又簡單易行的愛情儀式，而且還很享受呢！如果感情有隔膜，不用先急著去心理干預，因為每個成年人都有對感情的基本判斷，不用提醒，也不用說教，只要坐在一起看場電影，一段美好時光，就能幫你們忘掉不愉快。而且，3年內，只需看5部提振精神的電影，就能讓你們的感情牢牢噠。