伏天喝熱水到底能不能逼出寒氣

文/陶冶專家指導/遼寧中醫藥大學附屬醫院教授盧秉久

伏天喝熱水到底能不能逼出寒氣

文/陶冶
專家指導/遼寧中醫藥大學附屬醫院教授盧秉久

家住河北省唐山市的讀者來信說，每年夏天，尤其是伏天，奶奶都會禁止她喝冰鎮的飲料，冷飲更不能吃，說她手腳涼就是伏天不注意，著涼引起的，逼著她多喝熱水把體內的寒毒和濕氣“逼”出來。她想通過雜志尋求一下專家的意見，奶奶說得到底靠不靠譜？有沒有科學依據？

遼寧中醫藥大學附屬醫院教授盧秉久說，其實奶奶說的話也不是全無道理。夏天中焦虛寒，吃過多的冷飲、涼食會讓脾胃進一步受寒，損傷脾陽，時間長了不但會影響人體消化吸收，還會降低整體免疫力。尤其是本來就體寒的女性，更容易加劇亞健康狀態，因此，三伏天多喝熱水很有必要。不過，冬天畏寒怕冷并非完全是三伏天疏忽養生造成的。體質寒涼除了和后天生活習慣有關外，還與疾病損傷有關，也和隨年紀的增長腎陽不足有關，很多時候還和人的先天體質有關。所以，只靠伏天喝熱水就徹底逆轉體質不太現實。

那么，伏天怎樣做才真能緩解體寒？盧秉久說，除了不吃涼食、不喝冷飲之外，人們還需要利用多種方法。第一是少用空調，尤其是在大汗之后避免馬上用空調，可以有效減少寒邪入侵。其次，人們可以通過艾灸的辦法溫陽，比如艾灸足三里穴、命門穴、關元穴、神闕穴等，這些穴位每天艾灸20分鐘。另外，平時體寒的人可以在伏天適當吃一點羊肉。中醫認為羊肉有“暖中補虛、開胃健力、補中益氣”等作用，所以夏季適當吃羊肉可以發散、行氣、活血、通竅、化濕，尤其是虛寒體質、陽氣缺乏、血液循環較差的女性，吃羊肉可以緩解腰、背、手足冰冷，胃痛，消化不良，肢疲無力等不適癥狀。在衣著上，人們要保護好寒邪容易入侵的“通道”，如肚臍等等。