三十年磨一“毽”

◎文/王之宏 講述/石京生

三十年磨一“毽”

◎文/王之宏 講述/石京生

都說人老先老腿，我今年七十二，腿腳卻利索得很。熟悉我的人都知道，我的健康法寶是一只隨身帶的雞毛毽。

說起毽子，按累計的時間算，它應該陪我至少三十年了。從我還是小女孩時就開始踢毽子，踢過青年，踢過中年，一直踢到老年。到現在，我還在踢，要踢到有一天踢不動為止。

從小我就是個好動的人，什么體育活動我都樂意參與。其實我身體底子并不特別強健，跑步一般，打球一般，凡是真正的體育競賽項目，我都只是參與者而已。但從小，我在踢毽子上特別有一套，能踢過我的人幾乎沒有。

小時候我有個外號叫“毛女子”，就因為在我們大院里踢毽子踢出了名氣。那時冬天穿媽媽做的棉窩窩鞋，那種鞋的好處是，鞋幫高、厚、平，簡直是踢毽子的天然神器。我愛踢毽子，每天在外面使勁踢。棉鞋最費，因為老要補棉鞋。小時候為這事我沒少挨打，可還是要偷偷溜出去踢。棉鞋拎在手里，不敢出聲，溜到屋外了，才換下出門時穿著的單鞋，這樣可以保護棉鞋嘛。

說起踢毽子的最大好處，就是可以鍛煉腿腳的柔韌度。立定踢、轉圈踢、后腳踢、挽花踢，雙人或多人踢……毽子的花樣多得很。一般毽子的踢法都是立定踢或隨機踢，我踢了這些年，凡是想到的花樣都可以游刃有余。我踢毽子時，總有一群人圍觀，時間長了，大家都知道有這么一個老太婆愛踢毽子，不少人跟著我學，我們一起踢，我們相互稱“踢友”。

我踢的毽子不是買的，而是保持從小養成的習慣，自己做。我家里有一些麻錢，就是那種外圓內方的古銅錢。用厚實的布把銅錢包起來，找個塑料管剪開一端，把開叉的管子縫在布包著的方孔上，再去農貿市場討要幾枝公雞尾巴毛插好，一個神氣漂亮的毽子就做成了。我看現在小孩子用的毽子，基本都是商店里買的彩色假毛毽子，那種毽子中看不中踢，沒踢幾下毛就歪了，而且太輕，不夠有分量。我通常要縫兩枚銅錢在里面。

我教人踢毽子，首先我告訴他們踢毽子人要高興，不能死氣沉沉，或者緊張兮兮的。人心里先高興起來，身體就會松弛靈活許多。然后要選一雙好鞋，夏天再熱也不能穿涼鞋踢，可以穿布鞋。當然，踢毽子最好是在秋冬季，因為鞋子基本都合適嘛。褲子不能穿太緊，也不能太松，緊了腿不好打彎，松了又妨礙毽子，最好就是里面一條秋褲，外面再穿一條收口的運動褲。踢毽子很容易發熱，再冷的天，只要踢一會兒，人就會熱氣騰騰的。我七十多歲的人了，冬天幾乎不穿棉褲，頂多穿一條厚運動褲。踢毽子活動的是雙腿，腿上有肝經、膽經、膀胱經……一個人的經脈通了，氣血就通暢，就不會那么怕冷，也不會得病，這都是我這些年踢毽子的心得和收獲。我時常告訴身邊的老人，踢毽子有很多好處，別怕腿硬腳別扭，只要笑呵呵去踢，毽子就會帶給你快樂和健康。老年人踢毽子，又好操作又輕省，也不需要多大的場地和環境配合。一個人能踢，人多了也能踢，踢起毽子來，人是跳躍的，心是歡騰的，好像踢著踢著，就回到了小時候，時光一下子走得特別慢。

后腳踢毽子我最拿手，毽子在身后一拋，腿勾到后面騰空一踢，這樣我能連續踢十幾個。在騰空、扭轉、瞄準等一系列動作中，我不僅用了腿腳，還活動了脖子、后背和手臂，差不多是全方位的身體鍛煉，我還喜歡挽花踢。挽花踢分外挽和內挽，踢時，兩手環抱在胸前，隨著毽子一上一下的節奏，胳膊一伸一展，手腳協調，心眼并用，踢完肩背特別舒坦，感覺耳聰目明。

我們廠里每年過年時，都會叫我去表演后腳踢毽，只要身體允許，我每年都去，因為毽子能讓我心里樂呵啊。今年我琢磨著，要帶上好姐妹，一起表演個集體節目，把各種花樣來一遍。現在我們這個自發的隊伍已經有九個人了，大家閑了就聚在一起練。那九個毽子都是我做的，每當大家一齊踢起來，那場面實在漂亮得很。

踢出健康，其實很簡單。簡單的事情重復做，就會自得其樂。