佚名

極簡主義生活方式，是對自身的再認識，對自由的再定義。深入分析自己，首先了解什么對自己最重要，然后用有限的時間和精力，專注地追求，從而獲得最大幸福。放棄不能帶來效用的物品，控制徒增煩惱的精神活動，簡單生活，從而獲得最大的精神自由。

1.欲望極簡

了解自己的真實欲望，不受外在潮流的影響，不盲從，不跟風。把自己的精力全部用在自己最迫切的欲望上，如提升專業素養、照顧家庭、關心朋友、追求美食等。

2.精神極簡

了解、選擇、專注于1-3項自己真正想從事的精神活動，充分學習、提高。不盲目浪費自己的時間與精力。

3.物質極簡

將家中超過一年不用的物品丟棄、送人、出售或捐贈。比如看過的雜志、書，不再穿的衣服，早先收到的各種禮物或裝飾品。明確自己的欲望和需求，不買不需要的物品。確有必要的物品，買最好的，充分使用它。不囤東西，不用便宜貨、次品。用布袋，代替塑料袋和紙袋。用一支好用的鋼筆，替代堆積如山的中性筆。用瓷杯、鋼杯代替紙杯。用電腦寫東西，少用紙。養成紙質文件掃描、存檔的習慣。整合、精簡電源線、充電設備。不重復購買電子產品。精簡出門行頭，只帶“身手鑰紙錢”。精簡銀行卡，僅保留一張借記卡一張信用卡。

4.信息極簡

精簡信息輸入源頭，減少使用社交網絡、即時通訊。少看微博、朋友圈。定期遠離互聯網、遠離手機，避免信息騷擾。不關注與己無關的娛樂、社會新聞。精簡電子郵箱數量。關注少而精，寧缺毋濫。時間線干凈。APP使用少而精，刪除長期不使用的應用。

5.表達極簡

寫東西、說話，盡可能簡單、直接、清楚。多用名詞、動詞。少用形容詞、副詞。

6.工作極簡

使用有效的GTD方法（把事情做完），不拖延。及時清理電子郵件，不要讓它們堆積起來。一次只專注做一件事，盡可能不做復合式任務。

7.生活極簡

慢生活。不做無效社交，鍛煉，穿著簡潔、不花哨，少吃含有添加劑的食品，喝白水和純果汁，不喝添加了大量化學成分的碳酸飲料和果汁類飲品。

總之，實踐極簡主義的方法、角度有很多，行動是關鍵。（編輯 張硯梁）