11個(gè)最佳生活習(xí)慣
2016-04-14 00:46:00
老年教育(老年大學(xué)) 2016年3期
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11個(gè)最佳生活習(xí)慣
1.開窗換氣：9～11時(shí)和14～16時(shí)。2.大便：晨起最好。3.鍛煉：15～16時(shí)或晚間。4.洗澡：臨睡前。5.減肥：飯后45分鐘。6.刷牙：飯后3分鐘內(nèi)。7.睡眠：晚上10點(diǎn)左右最佳。8.護(hù)膚：睡前。9.喝茶：飯后1小時(shí)。10.喝牛奶：睡前半小時(shí)。11.吃水果：飯前一小時(shí)。
