撫觸，最簡(jiǎn)單自然的呵護(hù)

包如意

撫觸是一種最為自然的親子互動(dòng)手段，只要爸爸媽媽適當(dāng)?shù)赝ㄟ^(guò)雙手撫觸寶寶，就能滿(mǎn)足寶寶的許多身心需求。對(duì)于新手爸媽而言，或多或少在出院前都有過(guò)這方面的學(xué)習(xí)，那它究竟有哪些好處？又有哪些步驟呢？

什么是撫觸？

所謂嬰兒撫觸，是指通過(guò)撫觸者的雙手對(duì)被撫觸者皮膚各部位進(jìn)行的有次序的、手法技巧的撫摩，使大量溫和的、良好的刺激通過(guò)皮膚感受器傳到中樞神經(jīng)系統(tǒng)，產(chǎn)生生理效應(yīng)。它不需要特別的條件，做起來(lái)也并不難，可以說(shuō)每一位爸爸媽媽都可以在家為寶寶做撫觸。

門(mén)檻，好處多

To寶寶：

觸摸按摩可以刺激神經(jīng)末梢的感受器，引起神經(jīng)沖動(dòng)，經(jīng)由脊髓傳到腦部，讓人產(chǎn)生松弛舒暢的感受，因此撫觸不但可以刺激寶寶感覺(jué)器官的發(fā)育，更能促進(jìn)寶寶腦中復(fù)合胺的分泌，調(diào)節(jié)情緒反應(yīng)，幫助寶寶平息暴躁，減少哭鬧并安定情緒；

促進(jìn)腸蠕動(dòng)，幫助消化，利于生長(zhǎng)發(fā)育，比如新生寶寶喂奶后常見(jiàn)的腹脹、打嗝現(xiàn)象，使腸道內(nèi)很容易充滿(mǎn)空氣，此時(shí)如果能幫寶寶按摩，可幫助緩解癥狀或脹氣的排出，從而減少不適和疼痛；

透過(guò)肌膚的刺激，可以加速頭腦、神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)展，促進(jìn)呼吸循環(huán)功能，同時(shí)也能幫助寶寶發(fā)聲。此外，在撫觸時(shí)，爸爸媽媽的言語(yǔ)和表情也能刺激寶寶的視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)發(fā)育；

刺激淋巴系統(tǒng)，增強(qiáng)寶寶的免疫力；

幫助矯正寶寶骨骼、肌肉和緩解快速成長(zhǎng)的壓力，改善身體循環(huán)、放松關(guān)節(jié)，增強(qiáng)柔韌性。●促進(jìn)睡眠，提高睡眠質(zhì)量，還能增加寶寶的感性能力和社會(huì)性能力。

To父母

增進(jìn)親子感情，當(dāng)寶寶感覺(jué)快樂(lè)的同時(shí)，作為操作者的爸爸媽媽也會(huì)放松，增加愉悅感。

促進(jìn)催乳素和催產(chǎn)素的分泌，使乳汁分泌增加以及子宮收縮效率增高，從而有利于子宮復(fù)舊，有利于產(chǎn)后恢復(fù)。

撫觸前，你需要做的：

1.選擇適合的時(shí)機(jī)

首先，要選擇合適的時(shí)間段，應(yīng)避免選在寶寶吃飽后或哭泣時(shí)，建議爸爸媽媽每次按摩固定在同一時(shí)間段，每天可以進(jìn)行2～4次，每次15～30分鐘左右，最初可以從5分鐘開(kāi)始，等寶寶適應(yīng)后再逐漸延長(zhǎng)到30分鐘 。如白天較為忙碌，可選擇在晚上寶寶洗完澡后，或者臨睡前進(jìn)行。

其次，撫觸前還需觀察寶寶的狀態(tài)和合作意愿。即使寶寶無(wú)法表達(dá)言語(yǔ)，父母也可以通過(guò)他的表情和動(dòng)作來(lái)判斷當(dāng)前他的狀態(tài)。每次撫觸前，可以先將手放在將進(jìn)行按摩的部位，觀察寶寶的表情，如舒適、愉悅、開(kāi)心大笑，還是哭鬧、不耐煩。當(dāng)寶寶表情愉悅，適合操作時(shí)，也可以再次用言語(yǔ)的方式征詢(xún)寶寶同意。長(zhǎng)久下來(lái)，寶寶會(huì)習(xí)慣于撫觸前的這種“儀式”，自然也會(huì)建立舒適的安全感和信任感，進(jìn)而盡早地接受撫觸。

2.布置合適的環(huán)境

聲音：撫觸時(shí)可以放一些輕柔的背景音樂(lè)，或者一邊撫觸一邊用溫柔的言語(yǔ)來(lái)引導(dǎo)，進(jìn)行情感交流。即撫觸給予皮膚刺激的同時(shí)，也給予聲音刺激。

光線(xiàn)：如果在白天，采自然光最好；如果在晚上，可采用間接光源輔助，例如臺(tái)燈、立燈等，但注意不要太刺眼。

溫度：撫觸需要將寶寶的衣服脫掉，因此應(yīng)盡量保持室內(nèi)適宜的溫度，25℃～28℃最為適當(dāng)。

浴巾：提前預(yù)備好大的浴巾、尿布以及替換衣服，因?yàn)閷殞毷浅嗌斫邮軗嵊|的，在撫觸時(shí)會(huì)涂抹按摩油，浴巾可以用來(lái)隔絕油接觸到床面，也可以在結(jié)束后擦拭寶寶的身體。

按摩油：植物油能幫助撫觸動(dòng)作更順利，還能保護(hù)寶寶皮膚，預(yù)防皮膚癥狀；因此，建議選擇冷壓的天然、無(wú)色素香精添加的植物油，如冷壓亞麻仁籽油、橄欖油、甜杏仁油等，成分越簡(jiǎn)單越好。

TIPS：遇到這些情況，不適合撫觸

1生病時(shí)：生病感覺(jué)不舒服，尤其是有發(fā)燒、體溫升高的情況，建議暫停。

2 受傷時(shí)：皮膚上有傷口時(shí)，如果執(zhí)行，反而可能加重不適。

3 過(guò)敏時(shí)：皮膚上可見(jiàn)明顯破損，涂抹按摩油后皮膚損害明顯加重。

4 哭鬧時(shí)：寶寶哭鬧，代表可能有其它更急迫的需求要被滿(mǎn)足（如饑餓、疲勞、煩躁等）。

5 飯前飯后：吃飽飯前后的30～40分鐘內(nèi)，建議不按摩。

Start，撫觸實(shí)戰(zhàn)演練

當(dāng)寶寶的狀態(tài)表示可以，環(huán)境也已經(jīng)布置好后，爸爸媽媽就要開(kāi)始實(shí)戰(zhàn)演練了。在摩拳擦掌，躍躍欲試之前，先檢查一下自己的個(gè)人清潔工作，看看有沒(méi)有剪掉指甲，身上的飾品和手表有沒(méi)有取下，因?yàn)檫@些都有可能會(huì)刮傷寶寶。

撫觸前應(yīng)先將潤(rùn)膚液或者按摩油倒在自己的掌心，不能直接涂抹在寶寶身上。隨著撫觸的動(dòng)作，手上的按摩油會(huì)自然而然地均勻地寶寶身上涂抹開(kāi)，若是冬天幫寶寶按摩，一定要等手及手掌中的按摩油搓熱后再進(jìn)行。

一般撫觸從寶寶的頭部開(kāi)始，依次衍生至胸部、腹部、上肢、下肢、背部及臀部。撫觸時(shí)不可太過(guò)用力，手法從輕開(kāi)始，慢慢增加力度，以寶寶舒服合作為宜。在撫觸過(guò)程中需全程觀察寶寶的反應(yīng)，和寶寶進(jìn)行情感交流，一旦發(fā)覺(jué)寶寶有哭鬧、、肌張力增加、膚色發(fā)生變化、嘔吐等情況時(shí)就暫停。同時(shí)，撫觸時(shí)要避開(kāi)乳腺和臍部。

頭部：

目的：舒緩臉部肌肉

1.用兩手拇指從前額中央向兩側(cè)移動(dòng)（沿眉骨）；

2.用兩手拇指從下頜中央向外、向上移動(dòng)（似微笑狀）；

3.兩手掌面從前額發(fā)際向上、向后滑動(dòng)，至后下發(fā)際，停止于兩耳乳突（耳垂后處），輕輕按壓。

胸部：

目的：順暢呼吸循環(huán)

兩手分別從胸部的外下側(cè)向?qū)?cè)的外上側(cè)移動(dòng)（似X型）。

腹部：

目的：有助于胃腸活動(dòng)

1.右手從寶寶腹部的右下側(cè)滑向右上腹（似I型）；

2.右手從寶寶腹部的右上側(cè)水平滑向左上腹，再滑向左下腹（似L型）；

3.右手從寶寶腹部的右下側(cè)滑向右上腹，再水平滑向左上腹，再滑向 左下腹（似U型）。

四肢：

目的：增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)功能

雙手握住寶寶上肢近端（肩膀），邊擠邊滑向遠(yuǎn)端（手腕），并搓揉大肌肉群及關(guān)節(jié)；下肢用同樣的方法，從大腿根向足的方向輕輕按摩。

手足：

目的：增強(qiáng)靈活反應(yīng)

兩手指指腹從寶寶的手掌面依次推向指端，并提捏各手指指尖，活動(dòng)關(guān)節(jié)，足與手相同。

背部：

目的：舒緩背部肌肉

嬰兒呈俯臥位，兩手掌分別于脊柱兩側(cè)由中央向兩側(cè)滑動(dòng)，從上至下。

看到這，相信爸爸媽媽都知道撫觸該怎么做了，不過(guò)還是要提醒一下，撫觸并非一種治療手段，因此如果寶寶病了就一定要就醫(yī)。不同醫(yī)院所教的撫觸操也略有不同，因此，在寶寶離院前爸爸媽媽一定要認(rèn)真地跟醫(yī)生護(hù)士學(xué)習(xí)，膽大心細(xì)地在科學(xué)地指導(dǎo)下進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)演練哦。