新知

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多吃橙子防PM2.5

有研究顯示，夏秋季早9點和晚5點，空氣中細菌數量最多，加上此時正是上下班高峰時段，揚塵也最多，空氣環境很差。除了要戴口罩、勤洗口鼻外，多吃富含維生素C的果蔬也有助于抗污染。

多吃維生素C含量豐富的水果或蔬菜可以減輕空氣污染對慢性肺病患者的傷害。在這項新研究中，英國倫敦大學國王學院的研究人員對200多名哮喘患者和慢性阻塞性肺病（COPD）患者進行了調查。病人年齡在54歲~74歲之間，且多數都有吸煙史。研究人員同時還記錄了病人入院前后的當地空氣污染水平。分析結果表明，如果道路空氣中，交通污染顆粒物濃度每增加10微克/立方米，哮喘患者或慢性阻塞性肺病患者入院的幾率增加35%。并且，體內維生素C含量最低的患者，住院幾率要比最高者高1.2倍。

因此，生活環境差或長期在粉塵污染重的地方工作的人，可以多吃些富含維生素C的果蔬，如橙子、葡萄、獼猴桃、辣椒等，有助于身體抵抗污染。

秋天精子活動能力最強

美國一項研究表明，夏季不成熟精子的比例比其他季節都高，這是天熱的緣故。但是，冬季卻容易使男人的精子尾部出現缺陷。春季是精子尾部缺損出現頻率最高的季節。尾部缺陷的精子活動性差，難以接觸到卵子使其受精。而總的來說，精子數量最高的是冬季，然后是春季，精子活動能力最強的是秋季。而且人類的受孕時間以6—11月為宜，其中最佳時間應是每年的8月、9月。

人類雖無動物那樣明顯的動情期，但據有關資料表明，在溫度適宜的季節，生理活躍，性激素分泌增多，女方較易懷孕。平均氣溫在13.6℃~23℃是受孕的最佳氣候條件。

慢跑有助于緩解煙癮

英國一項新研究發現，吸煙者慢跑有助于緩解煙癮或徹底戒煙。

新研究發現，慢跑可以起到短時遏制或緩解煙癮的作用，因此強烈建議吸煙者通過慢跑等運動實現少抽煙或戒煙的目標。研究涉及的實驗中，吸煙者被隨機分為“運動組”和“非運動組”，運動組參試者最常見的運動包括：快走或騎自行車等鍛煉，而“非運動組”參試者更多進行的是看錄像或靜坐不動。結果發現，運動之后，參試者吸煙的欲望更小，但是其中的具體機理目前尚不清楚。專家為此表示，運動可以起到“散心”或“分心”的作用，運動還有助于改善心情，因而以煙解愁的欲望會大大降低。

腹部肥胖導致心臟病危險增3倍

美國一項新研究發現，除了腹部脂肪過多或啤酒肚外，身體其他方面都健康的人，其心臟病或中風死亡危險會增加3倍。

新研究發現，體重并不超標，但是腰部脂肪大量堆積的男女參試患者心臟病和中風死亡危險比臨床肥胖癥患者還要高。其原因可能是，肥胖癥患者或體重超標者的大腿和臀部脂肪過多，而其腰部脂肪并不多。

研究人員表示，腹部器官之間脂肪堆積會導致腰圍變粗，這些脂肪與大腿和臀部脂肪細胞結構完全不同。腹部脂肪釋放的化學物質會提高胰島素抵抗，增加心血管疾病危險。體重超標或肥胖人群往往肌肉更多，脂肪多儲存于腿部和臀部，這些脂肪其實具有一定的保護作用。較為苗條的人更可能發生腰部脂肪堆積問題。

“腰臀脂肪比較多的患者可以通過多鍛煉和堅持健康飲食降低心血管疾病死亡危險。”專家建議說。