養(yǎng)肺護(hù)肺有“三寶”

上海市中醫(yī)醫(yī)院呼吸科主任醫(yī)師 石克華

中醫(yī)認(rèn)為，肺為嬌臟，最容易受到外來(lái)有害物質(zhì)侵害；肺為華蓋，像雨傘一樣給其他臟腑遮風(fēng)擋雨，病邪上受，首先犯肺。如今氣候多變、霧霾肆虐，我們更要注意對(duì)嬌嫩之肺的養(yǎng)護(hù)。

今天向大家介紹3位美麗的護(hù)肺“天使”，她們功效卓著卻性情溫和，特別適合家庭養(yǎng)生。

▲疏風(fēng)清肺金銀花

金銀花味甘，性寒，入肺、心、胃經(jīng)，具有清熱解毒、疏散風(fēng)熱的作用。金銀花芳香透達(dá)、宣散風(fēng)熱，可治療外感發(fā)熱、咽喉腫痛，自古被譽(yù)為清熱解毒的良藥。《神農(nóng)本草經(jīng)》載：“金銀花性寒味甘，具有清熱解毒、涼血化瘀之功效，主治外感風(fēng)熱、瘟病初起、瘡瘍疔毒、紅腫熱痛、便膿血等”。金銀花具有抗菌、抑制流感病毒等作用，故可防治上呼吸道感染及流感、腮腺炎、流腦等傳染性疾病。

金銀花以熱水沖泡或水煎代茶飲為主，可單用，亦可復(fù)方使用。

1.金銀花感冒茶

金銀花15～30克，熱水沖泡或水煎代茶飲。預(yù)防上呼吸道感染，治療風(fēng)熱感冒、咽喉腫痛。

金銀花、菊花各15克，熱水沖泡，可防治感冒咽痛、目赤頭暈。金銀花疏風(fēng)清肺，菊花疏散風(fēng)熱、平肝明目、清熱解毒，兩者有協(xié)同作用，同時(shí)使用療效更好（金銀花菊花茶）。或再加入枸杞子15克 (金銀菊花枸杞茶)，可治體虛感冒，尤其對(duì)有咽痛、頭暈、眼花、乏力等癥狀者效果更佳。

金銀花5克、薄荷6克，熱水沖泡，可治風(fēng)熱感冒、咽痛；夏季可用于清熱解暑，消除痱子（金銀花薄荷茶）。再加入魚腥草15克（金銀花薄荷魚腥草茶），此茶清涼解毒，可含漱治療咽炎和口腔潰瘍。

2.金銀花利咽茶

慢性咽炎者，取金銀花15克，加胖大海3枚（金銀花胖大海茶），胖大海利咽開音；或加入羅漢果9克（金銀花羅漢果茶），羅漢果利咽潤(rùn)肺；或加入麥冬5克（金銀花麥冬茶），麥冬養(yǎng)陰潤(rùn)肺。

使用注意

金銀花屬寒涼藥，不宜長(zhǎng)期服用；虛寒體質(zhì)，經(jīng)常腹痛、腹瀉、腹部發(fā)涼、手足不溫者慎用。

▲養(yǎng)陰潤(rùn)肺話麥冬

麥冬味甘、微苦，性微寒，入心、肺、胃經(jīng)，具有養(yǎng)陰潤(rùn)肺、益胃生津、清心除煩的作用。用于肺陰不足、燥熱干咳、陰虛癆嗽，喉痹咽痛、津傷口渴、內(nèi)熱消渴，心煩失眠、腸燥便秘等。麥冬有抗心律失常、降血糖等作用。

麥冬多以熱水沖泡或水煎服，可單用，可加入其他藥物復(fù)方使用。亦可水煎取汁做各種食療粥。

1.麥冬茶

麥冬15克，單味藥熱水沖泡或煎服，潤(rùn)肺利咽，治療慢性咽炎，經(jīng)常用嗓過度，口干咽燥或慢性咳嗽、干咳少痰者。麥冬亦可加入其他藥物組成復(fù)方使用。如麥冬15克，加入金銀花5克、菊花15克（金菊麥冬茶），防治感冒咽痛。麥冬15克，加入枸杞子15克、西洋參片9克（麥冬參杞茶），具有養(yǎng)陰補(bǔ)肺、滋補(bǔ)肝腎的作用，適用于氣陰虧虛體質(zhì)者服用，患者表現(xiàn)為乏力、口干、干咳等癥狀。人參能補(bǔ)脾益肺，大補(bǔ)元?dú)猓畸湺B(yǎng)陰潤(rùn)肺；枸杞子補(bǔ)肝腎，益精血。

2.黃芪麥冬枸杞燉乳鴿

原料：黃芪30克，枸杞子15克，麥冬15克，生姜6克，乳鴿1只，食鹽少許。

做法：乳鴿洗凈后斬塊，和清水一起放入鍋里燒開后煮2分鐘，撈出后沖洗干凈。將焯過的乳鴿和黃芪、麥冬、枸杞子、生姜一起放入砂鍋，加入足量清水燒開，再轉(zhuǎn)微火慢燉約2小時(shí)，食鹽少許后入。

功效：黃芪擅補(bǔ)肺脾之氣，可補(bǔ)肺固表、補(bǔ)中益氣；枸杞子補(bǔ)肝腎、益精血；生姜溫胃散寒；乳鴿營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，常吃可強(qiáng)身健體，補(bǔ)腎益肺。本藥膳補(bǔ)肺健脾、益氣養(yǎng)陰、扶正補(bǔ)虛，適用于氣陰虧虛體質(zhì)，證見反復(fù)感冒、慢性咳嗽、痰少、口干、乏力。

使用注意

麥冬微寒，為補(bǔ)陰藥，脾虛痰濕之體及脾胃虛寒泄瀉、風(fēng)寒咳嗽者慎用。麥冬當(dāng)作補(bǔ)品補(bǔ)益虛損應(yīng)注意辨證，用之不當(dāng)會(huì)助濕生痰，出現(xiàn)痰多、口淡無(wú)味、納差等癥狀。

▲清肺化痰川貝母

川貝母味苦、甘，性微寒，入肺、心經(jīng)，具有清熱化痰、潤(rùn)肺止咳、散結(jié)消腫的作用，尤宜于內(nèi)傷久咳、燥痰、熱痰之證。川貝母與浙貝母的功效略有區(qū)別，浙貝母苦寒較重，長(zhǎng)于清熱，清火散結(jié)；川貝母性涼而甘，兼有潤(rùn)肺之功，長(zhǎng)于潤(rùn)肺，多用于肺虛久咳或肺熱燥咳、痰少咽燥之癥。川貝母是一味治療久咳痰喘的良藥，治療急、慢性支氣管炎，更適合家庭中使用。

川貝母為植物的鱗莖，多煎服或研末服。

1.川貝燉雪梨

原料：川貝母或川貝粉6克，雪梨2個(gè)，冰糖適量。

做法：川貝母洗凈，浸泡備用；將雪梨洗凈，削皮去核后，切成小塊備用。將川貝母切碎后與梨、冰糖、水適量放入燉盅內(nèi)，隔水燉半小時(shí)后取出即可。

功效：川貝母清肺化痰，潤(rùn)肺止咳；雪梨潤(rùn)肺養(yǎng)陰，止咳化痰。本食療方適用于咽炎、咽喉不適、喉中有痰及痰熱咳嗽、咳痰黃稠或白黏者。

2.銀花麥冬貝母茶

原料：金銀花5克，麥冬15克，川貝母6克，冰糖適量。

做法：水煎服，或川貝母水煎取汁，加入麥冬、金銀花、冰糖沖泡。

功效：疏散風(fēng)熱，養(yǎng)陰潤(rùn)肺，清肺化痰，利咽散結(jié)，即清肺、潤(rùn)肺、化痰三方面作用齊全。適用于風(fēng)熱感冒、肺熱燥咳，慢性咽炎等。

使用注意

川貝母質(zhì)硬，使用前先用清水浸泡，然后切碎，或使用川貝母粉。川貝母屬苦寒之品，脾胃虛寒及寒痰、濕痰者慎用。