當代大學生網癮對心理健康的影響及其引導策略

宋翔翔++劉永靜

摘 要：網癮是阻礙大學生心理健康發展的重要負面因素之一，外界環境和自身因素均可能引起大學生對網絡的病態需求。網絡成癮的大學生普遍自律性較差，對網絡的依賴程度較高，且容易出現欺騙性的個體行為。網絡成癮的大學生需要更多的家庭關懷和外界幫助，適度的心理輔導、充實的校園生活和健康的網絡環境有利于他們的身心發展和戒除網癮。

關鍵詞：大學生；網癮；心理健康；引導策略

中圖分類號：G444 文獻標識碼：C 收稿日期：2015-12-17

隨著計算機和互聯網的廣泛運用， 大學生群體中的網絡用戶數量不斷增加；但由于缺乏正確的引導和監督，不少大學生陷入了“網癮”而不能自拔。對網絡的高度依賴嚴重影響了他們的身心健康和日常生活，很多學生因此荒廢學業，變得孤僻、消沉，少數人甚至走上了違法犯罪的道路?？梢姡W癮不僅不利于大學生心理健康的發展，更為社會的安全穩定、和諧發展埋下了隱患。

一、大學生網癮成因分析

網癮指的是對網絡及其相關服務， 如游戲、聊天、色情等所產生的難以自控的依賴性，通常伴有各種心理癥狀和外在表現。大學生是互聯網的主要使用人群之一，網癮現象在大學生群體中非常常見，且有擴大之勢，現狀不容樂觀。造成大學生網絡成癮的因素可歸為兩類，即自致性因素和他致性因素。其中，自致性因素主要來源于大學生自身。大學生大多處于青年階段，他們好奇心強，對新生事物的包容性好；但心智不成熟，自控力及對事物的辨別能力都較弱，容易在復雜的網絡環境中受到誘惑，對網絡產生依賴。他致性因素主要是指家庭、學校、社會等外界環境因素。其中，來自家庭的影響因素主要有單親的家庭環境、父母的過度溺愛和家庭關懷的缺失；來自學校的影響因素主要有校園文化氛圍、高校教育模式及管理辦法的缺失；來自社會的影響因素主要包括校園周邊的環境和相關部門對網絡的監督管理力度不夠等。此外，大學生網癮的形成還會受到周圍親近人群的影響。很多大學生的網絡依賴都源自于受到親人、朋友或同學的感染，而這也是高校中經常出現某一寢室中所有學生均沉溺于網絡的原因。

二、網絡成癮大學生的心理健康問題及表現

1.表現出對網絡的高度依賴性

網絡成癮的大學生大多會對網絡生活產生獨特的情緒體驗。虛擬的網絡世界將他們與真實的人生分隔開來，使其產生一種遠離現實生活壓力的快感。網絡生活讓他們感到興奮和快樂，他們必須通過不停上網這種方式才能夠維持這種快樂。這種獨特的情緒體驗使得他們沉溺網絡，難以自拔。部分極端成癮的學生會因為癡迷網絡而達到廢寢忘食的地步，他們不但缺課，不完成作業， 熬夜上網，不參與班級活動，甚至不參加考試。這種對網絡的病態依賴已經嚴重地影響了他們的身心健康、日常生活以及學校的正常教學秩序。

2.自律性降低，熱衷獨處，出現網絡戒斷綜合征

網絡成癮學生的自律性下降主要表現在上網頻率和上網時間兩個方面。一般來說，初患網癮的學生都會試圖去控制自己上網的頻率和時間，這種控制或是來自于學業壓力，或是來自于他人的勸誡，但最終都會以失敗告終。多次控制無效后，這些學生就會因自棄心理而放棄抗爭，徹底沉溺于網癮中。同時，很多受網癮困擾的大學生本來就性格內向，不善于交際言談，現實生活中的孤獨促使他們向虛擬的網絡世界尋求慰藉，但網絡的沉溺卻讓他們變得更加孤獨。大學生網癮的另一個具體表現就是網絡戒斷綜合征。網癮學生的大部分時間都在網絡中度過，在不能上網的時間里，他們或者在回憶上網時的經歷，或者在籌劃下次上網時要做的事情。一旦因故長時間不能上網，他們就極易出現焦躁、緊張、易怒等情緒反應，嚴重者甚至會出現出汗、不自主顫抖等生理反應。

3.個體行為的欺騙性及不可預料性上升

網絡成癮的大學生大多有逃避現實的傾向，具體的方式就是撒謊。他們大多不滿意自己在現實生活中的表現和現狀，因而要欺騙自己，說服自己網絡世界中的自我才是真實的自我。很多學生因為上網荒廢學業，無法向家長交代，因而只能用欺騙的方式向父母隱瞞自己的真實生活。當這種隱瞞無法維持時，他們行為的不可預料性會大幅上升。父母和學校在得知學生網癮后大多會采取措施迫使其戒除網癮，這就有可能引發沖突。

三、戒除大學生網癮的有效策略

1.突出家庭關懷，深化家校聯動

家庭是影響大學生網癮和心理健康的重要因素之一。有調查顯示：因家庭關愛不足和關愛方式不當的大學生更容易因為自身性格和對愛的渴望而沉迷網絡，突出家庭關懷是引導大學生擺脫網癮的第一步。對已經產生網癮的學生， 家長要主動反省自己的教育方式和與子女的相處方式，從中找出不當之處并加以改正，并從心態上重視子女的網癮問題。要以溫和、平等的態度與子女溝通，以找到解決方案，細致聆聽網癮子女的學習、生活壓力，共同分析成癮原因；切不可采取極端方式，以免激發他們的逆反心理。同時，要深化家校聯動，強化家長和學校間的溝通互動。由于子女求學不在身邊，很多家長都難以在第一時間了解到子女的學習、生活狀態。加之與學校溝通不暢，等家長察覺到子女的網癮問題時，已經錯過了幫助他們根除網癮的最佳時間，加大了他們從網癮中走出來恢復正常生活的難度。學校要保證與家長的常規往來和信息溝通，要在每學期的期中、期末向家長反映學生的學習進程、考試成績和整體表現。對于表現異常的學生，比如網絡成癮的學生，要在第一時間聯系其家長，共同商討解決辦法。學校應當在新生入校之初收集好學生的家庭信息并分發到各相關負責人，同時通過電話、短信、郵件、紙質文件等形式告之家長子女所在班級輔導員的聯系方式。對于校方提出的戒除引導方案，家長應當認真對待，積極討論，主動配合校方工作。

2.提升網絡監管力度，凈化網絡環境

不健康的網絡內容是損害大學生心理健康，導致他們網絡成癮的最主要因素之一。當下，國內的互聯網環境中充斥著大量內容低俗、價值觀扭曲的網站、游戲和應用軟件，它們以賺取經濟利益為唯一原則，利用學生的獵奇心態，以極為隱蔽的方式毒害著廣大學生網民。很多學生流連于這種虛擬的網絡刺激，在不知不覺中染上了網癮，形成了錯誤的觀念，滋生了不健康的心理，甚至產生了后果嚴重、影響惡劣的行為。我國是一個網民大國，互聯網用戶數量逐年攀升，國民接觸網絡的途徑也不斷增多，這大大增加了有關部門對網絡展開監管的難度。但考慮到中國網民中有相當比例的青少年學生和未成年人，且已經有不少個人、家庭和學校深受網癮問題困擾，凈化網絡環境勢在必行。對此，相關部門應當提升網絡監管力度， 加大對網絡色情、不良游戲、非法應用的打擊力度，及時對相關責任人問責， 并在各軟件游戲開發商中倡導良性競爭，開展行業教育和社會責任教育。同時，要定期對學校周邊的網吧進行排查，嚴格限制校園周邊的網吧數量，依法取締不法黑網吧等，還學生們以良好的網絡氛圍和潔凈的校園周邊環境。

3.強化校園文化建設，豐富大學生文體生活

部分大學生學習基礎薄弱，學習興趣不濃厚，因而較容易在日常學習中產生挫敗感，并產生厭學、棄學情緒，這在一定程度上加大了他們染上網癮的幾率。受同樣原因的影響，高校的學風建設一直都難以有效開展。但環境對人的影響是不容質疑的，良好的校園環境，特別是積極向上的文化氛圍，有利于大學生培養個人愛好，提升文化素養，防范和戒除對網絡的依賴。結合大學生群體的特點，應當在高職校園文化建設過程中突出文體活動的作用，以充實大學生文體生活為重點，引導其適度使用網絡，警惕網絡成癮。學?？梢远ㄆ诮M織各類大小球友誼賽、文化主題晚會、有獎知識競賽、文化知識講座等，幫助大學生開闊眼界，引導其樹立生活目標和遠大理想，在真實的生活中尋找人生樂趣和自我存在感，減輕對網絡虛擬世界的依賴。同時，要特別注意在相關文化活動中引導大學生正確使用網絡。網癮的產生一定程度上是因為學生沒有正確理解網絡功能，對其正面用途視而不見。學校不妨組織一些網絡版報評比、PPT制作大賽、Flash動畫展覽等活動，在學生中倡導有價值的網絡使用觀，推廣有實用意義的網絡使用方法，讓綠色網絡成為學生正面生活的一部分。

4.加強心理咨詢，積極組織網癮戒除交流活動

網癮的產生受一定的心理因素的影響，反過來，網癮產生后又會在大學生中引發一系列新的心理問題。加強對大學生的心理輔導，完善高校心理咨詢體系對大學生網癮防治意義重大。要在學校專門開設一個學生心理咨詢室。就高職網癮防治來說，咨詢室主要需要做好以下工作：一是學生的日常心理問題排查，以班級為單位定期向學生投放心理問卷，了解學生的總體心理健康狀況，同時找出易于產生網癮問題的學生，私下重點予以關注和輔導；二是配合學校、家庭和社會，以專業的心理學手段對網癮學生進行心理康復指導。同時，對網癮學生的幫助不要局限于心理治療，可以適當地結合講座、交流會等其他形式。因為大學生網癮的產生受家庭、學校、社會等多方因素的影響，單純的心理輔導只能調動學生和學校兩方面的參與，學生家長等其他力量直接參與其中的空間不大，不利于大學生網癮的全面防治。學校不妨定期組織網癮戒除交流講座，廣泛地吸引教育專家、心理咨詢師、一線德育工作者、學生家長、網癮學生和其它社會力量共同關注和參與網癮防治事宜，以案例分析、數據統計、疑難解答等方式分享各自在網癮防治中的成功經驗，總結失敗教訓，讓更多人意識到網癮的危害，學習到防治網癮的科學方法。

四、結語

網絡是一把雙刃劍，受益或受害取決于我們對它的使用方式。現代大學生的日常學習生活已經離不開網絡的幫助，正確的做法是引導學生科學使用網絡，避免網絡對他們心理健康的不利影響，盡可 能防范網癮現象的產生。對已有網癮困 擾的學生，要突出對他們的關懷，以豐富的文體生活、專業的心理輔導等引導其逐步走向康復。

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