籃球三步上籃教學(xué)方法的改進(jìn)建議淺述

鐘錫有

摘 要：籃球是一項(xiàng)具有較高趣味性以及健身性的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。在初中體育教學(xué)中有著重要的地位，深受學(xué)生的喜愛(ài)。因此，如何有效提高初中籃球中三步上籃的教學(xué)質(zhì)量與效率是現(xiàn)階段較為重要的一項(xiàng)工作。本文主要對(duì)初中籃球三步上籃教學(xué)方法提出了一些改進(jìn)方法，希望可以對(duì)初中體育教學(xué)質(zhì)量的提高有所幫助。

關(guān)鍵詞：初中籃球：三步上籃；教學(xué)方法

中圖分類號(hào)：G841 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：B 收稿日期：2015-12-24

在素質(zhì)教育理念深入踐行的今天，人們對(duì)于體育教學(xué)質(zhì)量也較為重視。在初中體育教學(xué)中，教師要始終貫徹執(zhí)行促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展的教學(xué)理念，在教學(xué)活動(dòng)開(kāi)展過(guò)程中要根據(jù)學(xué)生的學(xué)習(xí)能力以及接受能力不斷改進(jìn)自身的教學(xué)方法。在籃球教育中更是如此，體育教師要根據(jù)學(xué)生存在的實(shí)際問(wèn)題，不斷改進(jìn)完善三步上籃的教學(xué)方法。

一、現(xiàn)階段初中籃球教學(xué)中存在的問(wèn)題

在籃球教學(xué)中，最基礎(chǔ)的動(dòng)作要領(lǐng)便是三步上籃。在初中三步上籃的教學(xué)中，可以歸納出的教學(xué)技巧為“一大二小三跳”的動(dòng)作要領(lǐng)。學(xué)生在三步上籃的時(shí)候，開(kāi)始的兩步腳是要著地的。而第三步，容易出現(xiàn)手腳不協(xié)調(diào)、多一步或者少一步的問(wèn)題，要是操作不當(dāng)，則會(huì)造成學(xué)生在投籃過(guò)程中出現(xiàn)力度小、步法錯(cuò)誤的問(wèn)題，直接降低了三步上籃的命中率，進(jìn)而降低學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，不利于提高初中體育課堂教學(xué)質(zhì)量；而在實(shí)際的籃球比賽過(guò)程中，還容易出現(xiàn)帶球撞人的問(wèn)題。因此，教師在籃球教學(xué)過(guò)程中，要不斷改進(jìn)完善籃球投籃技巧，通過(guò)親身示范、講解分析，加深學(xué)生對(duì)三步上籃教學(xué)方法的理解與認(rèn)知，從而不斷提高課堂教學(xué)質(zhì)量。

二、改進(jìn)三步上籃教學(xué)技巧方法與策略

在現(xiàn)階段的籃球教學(xué)中，要通過(guò)有效的方法與策略不斷提高教學(xué)質(zhì)量，改變學(xué)生存在的實(shí)際問(wèn)題。教師在教學(xué)過(guò)程中要注意以下幾點(diǎn)。

第一，三步上籃動(dòng)作要領(lǐng)。三步上籃就是在三步之內(nèi)完成投籃的動(dòng)作。在三步上籃之前，要調(diào)節(jié)好步伐的幅度，禁止帶球走步。因此，要在跑步過(guò)程中完成整套動(dòng)作。在初學(xué)階段，教師可以根據(jù)學(xué)生的接受能力，通過(guò)慢跑，不斷調(diào)節(jié)學(xué)生的步伐幅度，要自然舒適。教師要教導(dǎo)學(xué)生默數(shù)步數(shù)，在第三步起跳，如果距離籃圈較遠(yuǎn)，要適當(dāng)調(diào)整步伐，再投籃；反之，如果離籃圈距離較近，可以適當(dāng)縮小步伐，避免球過(guò)籃板。例如，教師可以讓學(xué)生分組，開(kāi)展相關(guān)比賽，不斷規(guī)范動(dòng)作，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)能力。教師在進(jìn)行動(dòng)作講解的時(shí)候，首先，要提高學(xué)生的手腳配合能力。對(duì)于學(xué)生來(lái)說(shuō)，手腳配合過(guò)程中如果無(wú)法做到拍球與跨步的協(xié)調(diào)，是無(wú)法進(jìn)行投籃的。因此，教師要著重講解籃球在拍出之后的步伐幅度與接球技巧。其次，右手投籃。在三步上籃過(guò)程中，一般都是在籃球拍出之后，右腳前跨進(jìn)行接球，左腳前進(jìn)一小步再起跳，向上躍起舉起右手投籃。雖然無(wú)論哪只手投籃不會(huì)違反規(guī)定，但是會(huì)影響籃球投籃的命中率。最后，起跳騰空。學(xué)生在起跳過(guò)程、前沖過(guò)程中身體幅度不要過(guò)大，通過(guò)腿擺動(dòng)幅度，帶動(dòng)身體上提，輔助起跳，在身體到達(dá)最高點(diǎn)的時(shí)候，通過(guò)擺動(dòng)腿調(diào)整、舒展身體，提高籃球的命中率。

第二，籃圈位置。對(duì)于三步上籃來(lái)說(shuō)，最為重要的環(huán)節(jié)就是要精確定位籃球位置。籃板上方的小正方形區(qū)域是最佳投球點(diǎn)，會(huì)提高籃球的命中率。體育教師在教學(xué)過(guò)程中，可以加大訓(xùn)練力度，通過(guò)不斷訓(xùn)練提高學(xué)生的進(jìn)球率。

第三，投籃力度。學(xué)生要把握投籃力度，不要過(guò)大也不要過(guò)低，要保持手勁均勻，輕柔，手腕靈活，在最后起跳投籃的過(guò)程中，要通過(guò)技巧的撥動(dòng)，自然地投籃。

第四，通過(guò)課外練習(xí)，提高教學(xué)質(zhì)量。要想有效提高三步上籃技巧的掌握程度，并不是只在課堂上學(xué)習(xí)就可以達(dá)到目的的，要通過(guò)不斷練習(xí)才會(huì)提高運(yùn)用能力。籃球技巧的學(xué)習(xí)與一般的知識(shí)理論的學(xué)習(xí)有所區(qū)別，教師在教學(xué)過(guò)程中要通過(guò)課程與課后結(jié)合的方式，提高教學(xué)的整體質(zhì)量。例如，教師要開(kāi)發(fā)社團(tuán)活動(dòng)，通過(guò)籃球興趣小組、定期組織籃球比賽等方式提高學(xué)生對(duì)三步上籃技巧的掌握能力。

三、結(jié)束語(yǔ)

正確的三步上籃投籃方法可以有效提高課堂教學(xué)效率，要不斷提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力，鼓勵(lì)大家發(fā)揚(yáng)團(tuán)結(jié)精神。教師在實(shí)際的教學(xué)過(guò)程中，要不斷地總結(jié)方法，綜合學(xué)生的實(shí)際狀況與特點(diǎn)，通過(guò)自身的總結(jié)示范，循序漸進(jìn)地進(jìn)行教學(xué)示范，進(jìn)而引導(dǎo)學(xué)生對(duì)三步上籃技巧的掌握，以提高初中體育教育的整體效率。

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