新版《中國公民健康素養》增添了哪些新內容

呂 斌

最近，國家衛計委辦公廳印發了《中國公民健康素養——基本知識與技能》（2015年版），提出了現階段我國城鄉居民應該具備的基本健康知識和理念、健康生活方式與行為、健康基本技能。

與第一版（2008年版）相比，《中國公民健康素養》（2015年版）重點增加了近幾年凸顯出來的健康問題，如精神衛生問題、慢性病防治問題、安全與急救問題、科學就醫和合理用藥問題等。此外，還增加了關愛女性生殖健康，健康信息的獲取、甄別與利用等知識。

一、老年人健康問題

新增內容：關愛老年人，預防老年人跌倒，識別老年性癡呆。

老年人跌倒不是小事，一旦跌倒，危險性遠遠不止皮外傷和骨折，有時會引發很多疾病，嚴重的還會危及生命。要想防摔倒，要牢記防跌倒三個“半分鐘”：睡醒后在床上清醒半分鐘，起身后在床邊坐上半分鐘，站起來時要在原地站半分鐘。但是很多老年人往往過于自信，沒有養成良好的習慣，起床時摔倒的不在少數。

老年人膝關節的退行性病變會引起膝關節疼痛，導致舉步時抬腳不高，行走緩慢、不穩，在爬樓梯的時候更容易跌倒。因此，老年人在上樓梯的時候一定要抓住樓梯扶手或者借助拐杖、助步器。

老年性癡呆又叫“阿爾茨海默病”，通常有十大預警信號：①記憶力衰退，影響生活；②熟悉的事情處理困難；③對時間、地點及人物混淆不清；④判斷力減退；⑤東西亂放；⑥抽象思維出現問題；⑦情緒不穩及行為異常；⑧性格轉變；⑨不能主動做事；⑩語言表達困難。是否患上老年性癡呆，不妨嘗試一下以下的檢測方式。

畫鐘法識別老年性癡呆：要求被檢測人在白紙上獨立畫出一個鐘表，受檢老人要在10分鐘內完成。目前國際上普遍采用四分法計分：畫出閉鎖的圓（表盤），1分；將數字安置在表盤上的正確位置，1分；表盤上12個數字正確，1分；將指針安置在正確的位置，1分。3～4分表明認知水平正常，0～2分則表明認知水平下降。畫鐘試驗操作簡便，診斷早期老年性癡呆的敏感性在80%～90%。

二、精神衛生問題

新增內容：每個人都可能出現抑郁和焦慮情緒，應正確認識抑郁癥和焦慮癥。

抑郁癥和焦慮癥都會出現一些比較明顯的癥狀，有的表現在情緒上，有的表現在軀體上。抑郁的人往往情緒低落，興趣感或動力感下降，愉快感減退或消失，反應遲鈍，記憶力下降，出現消極甚至輕生念頭，食欲、體重、睡眠質量下降。

焦慮的人往往內心緊張不安、害怕，總是擔心有壞事要發生。軀體上出現口干、易出汗、胃脹、胃痛、臉紅等癥狀。

當出現這些問題，到醫院檢查又發現沒有器質性的問題時，建議尋求心理醫生的幫助。

三、慢性病防治問題

新增內容：積極參加癌癥篩查，及早發現癌癥和癌前病變。

據調查，過去幾年，居民的主要死亡原因為慢性非傳染性疾病。其中惡性腫瘤，也就是癌癥，已連續多年成為居民健康“頭號殺手”。

預防癌癥應早做篩查。腫瘤篩查是指在健康狀況下，或沒有任何癥狀的情況下進行的一系列有針對性的醫學檢查。這些檢查方法有助于確保發現已存在于身體中的早期或可治愈期的腫瘤，目前被認為是比較有效的方式。早期篩查不管從療效還是衛生經濟學方面都是很有好處的。

很多癌癥如果能早期發現、早期治療，那么治愈率還是比較高的。但是很可惜，不少人都因為怕麻煩而錯過了發現和治療的良機。