如何度過“多事之秋”？來看初秋養生手冊

秋季，從立秋開始，歷經處暑、白露、秋分、寒露、霜降六個節氣，氣溫會逐漸轉涼，晝夜溫差變大，天氣干燥，這些變化易誘發心絞痛、心肌梗死、中風等心腦血管疾病，故有“多事之秋”之稱。那么，初秋養生，你該如何做？

初秋養生，“薄衣御寒”

在較為漫長的秋季，要正確領悟和操作‘薄衣御寒，不要氣溫稍有下降就立馬添衣加褲，把自己穿得嚴嚴實實；而應該盡可能地晚一點增衣，能穿短袖襯衫，盡量不要穿長袖；能穿單衣，盡量不加外套。民諺‘二八月，亂穿衣，說的是穿衣感受，真要從保健意義上說，應該是‘二月宜多穿衣，八月宜少穿衣。

秋季宜“收”養和之道

正所謂“春生、夏長、秋收、冬藏”，秋季天氣漸寒，地氣清肅，人體的代謝由盛轉衰，人們應早睡早起，以雞的作息為標準，神氣內斂含蓄，不急不躁，從容平和，使肺氣清和均勻，這樣才能適應秋氣。

初秋時節可適當補腎養腎

初秋補腎，正是為即將到來的嚴寒冬季打下基礎，增強人體抵御寒冷的能力。秋季養腎補腎首先要定時飲水，少攝入鹽。水是生命之源，人體若是水液不足，可能會引起濁毒的留滯，從而加重腎的負擔。現代人口味偏重，喜歡吃鹽過重的食物，攝入鹽分太多，會加重腎臟的負擔，鹽中的鈉成分會導致水分排出不順暢，進一步加重腎臟的負擔，所以腎虛者一定要少吃過咸的食物。

口渴眼干皮膚癢？跟中醫大咖學潤燥

中國中醫科學院廣安門醫院院長王階：九月初不僅有些熱，有些濕，還有些燥。肺主呼吸，與大氣相同，故燥邪之氣易傷肺陰，人就容易出現口燥咽干、咳嗽少痰，所以日常可以吃點滋陰潤燥的食物，如秋梨、甘蔗、荸薺、銀耳等。（來源：《新華網》）