要成為大師，光努力是不夠的

網上流傳著一種說法，要想成為某個領域的專家，至少需要10000個小時的練習，按照每周40小時來計算的話就是四到五年。那么，這個定律靠譜嗎？

勤奮當然是不可缺少的，但高質量的練習也非常重要。要達到頂尖水平，自然還需要有一點天賦。你真的打算給練習時間打卡？一萬小時這個數字，還是忘掉比較好。

“一萬小時定律”的廣泛傳播要歸功于《紐約客》撰稿人、暢銷書作家馬爾科姆·格拉德威爾。他在2008年出版的《異類：不一樣的成功啟示錄》中這樣寫道：“在卓越者中并沒有與生俱來的天才……也很少有勞而不獲者，一個比他人更勤勉工作的人，不會僅停留在一個較高的水準，而會尋求更大的突破……這項研究表明，一個人的技能要達到世界水平，他的練習時間就必須超過10000個小時——任何行業都不例外?！?/p>

格拉德威爾所提到的，是科羅拉多大學的心理學教授埃里克森在精英級別的西柏林音樂學院對小提琴學生的研究，其結論1993年發表在一篇名為《刻意練習在獲得專家級表現中的作用》的論文中，之后在格拉德威爾的包裝下廣為人知。

事實上，埃里克森本人對一萬小時定律的提出頗為不滿。他指出，一萬小時這個數據本身并無神奇之處，僅僅是該研究的平均值而已，許多頂級小提琴演奏家的練習時間事實上遠少于平均值。

他也特別強調了練習質量的重要性，即所謂的“刻意練習”。也就是說，未突破舒適領域的練習不能算數，這不僅包括針對認知和身體的重復性訓練，也包括了及時有效的反饋，通俗地說就是專業指導。