常塞牙謹防牙周炎

生活中，筆者發(fā)現(xiàn)，不少朋友在刷牙時經(jīng)常會牙齦出血，吃飯時也會塞牙，可能你不會去在乎這些看似尋常的事情，筆者還是要忠告諸位，千萬不要不在乎這些小事情，有可能就因為這些小事情，會給你惹上大麻煩的。

經(jīng)常塞牙可能是

牙周炎“惹的禍”

“大家都以為，只有牙齦天天都紅腫、老愛出血、長滿牙結石、口臭的人才會得牙周炎?！睂＜艺f，很多人都忽視了自己的牙周炎病情，并非一定要有那些癥狀才叫牙周炎。

其實不然，牙齒間要是沒縫，怎么吃都不會塞牙。當我們不注意口腔衛(wèi)生，細菌就會慢慢地刺激牙齦、牙槽骨先后發(fā)炎。發(fā)炎的牙槽骨會慢慢萎縮，牙齦也慢慢萎縮，于是，牙縫出現(xiàn)了。而且牙根開始外露，牙齒變得松動。

牙周病不僅會對飲食、容顏、心理等造成嚴重傷害，更會影響心臟、肺、腎等重要臟器功能，牙周袋里的大量細菌會導致心臟病、中風、慢性肺炎、動脈硬化、腎炎等各種死亡率極高的疾病。

其實，牙周疾病可以通過生活細節(jié)自行察覺：刷牙時或咬食物時牙齦出血（牙刷或食物上有血跡）等癥狀。一旦發(fā)現(xiàn)這種現(xiàn)象就應立刻前往醫(yī)院檢查治療。在日常生活中可以做到預防牙周炎。

預防牙周炎

應做到以下四點：

第一點 要注意口腔衛(wèi)生，養(yǎng)成早晚刷牙、飯后即刻漱口的良好衛(wèi)生習慣，可用鹽開水、生理鹽水，也可用藥物漱口液，減少口腔細菌，使用牙線清理口腔，防止因食物殘渣加重繼發(fā)感染。

第二點 要減少對口腔黏膜的刺激和摩擦，少吃刺激性調(diào)味品如辣椒、酸醋、姜、蔥、咖喱等；少吃炸雞腿、炸牛排或其他太粗糙太堅硬的食物。

第三點 要注意營養(yǎng)搭配，多吃易消化類富含維生素B族的食品，不能偏食，多吃新鮮蔬菜和水果。盡量少吃筍類（冬筍、毛筍、筍干）、腌制品（咸魚、咸肉、咸菜）、柿子和蟹類等易引起口腔潰瘍加重的食物。

第四點 要養(yǎng)成良好的生活規(guī)律，保證充足的睡眠，避免過度操勞；培養(yǎng)自我心理調(diào)節(jié)能力，因為情緒因素不但影響神經(jīng)系統(tǒng)，而且可導致消化系統(tǒng)功能紊亂和營養(yǎng)障礙，情緒不良，精神緊張，所以應該保持心情舒暢、樂觀開朗，遇到事情保持平和心態(tài)，不失為一種減少口腔潰瘍復發(fā)的自我保健方法。

此外，筆者建議大家最好是每月更換一次牙刷。

同時定期進行口腔檢查，發(fā)現(xiàn)齲齒要及早治療，發(fā)現(xiàn)牙石和牙齦出血要進行潔治，矯正牙畸形，拔掉不具保留價值的殘根，處理不良修復體，去除不良刺激，及時鑲復缺失牙。

（周國安薦自《家庭文化》）

責編：高冗