青少年近視眼 關(guān)鍵在早設(shè)防

近年來，我們發(fā)現(xiàn)青少年中近視眼的患者與日俱增，據(jù)初步統(tǒng)計(jì)，小學(xué)生近視眼占32.5%，中學(xué)生近視眼占58%，大學(xué)生近視眼占82%。近視眼分軸性近視、曲率性近視和屈光指數(shù)性近視。而青少年主要是軸性近視，是指眼球在靜止?fàn)顟B(tài)下，進(jìn)入眼內(nèi)的平行光線成焦點(diǎn)于視網(wǎng)膜前，其主要原因與發(fā)育和遺傳有關(guān)，特別是高度近視（-600DS以上），往往從幼年開始，直到成年仍不斷加重，故稱之為“進(jìn)行性近視”，這種由發(fā)育和遺傳所致的近視相對(duì)來說占少數(shù)。已有研究顯示，近視是一種遺傳性眼病。大多數(shù)低于600度的青少年近視或單純性近視屬多基因遺傳：其發(fā)病60%由遺傳因素所決定，40%取決于后天性環(huán)境因素。超過600度的高度近視則屬染色體隱性遺傳，其發(fā)生完全由遺傳決定，后天環(huán)境因素幾乎不起作用。在遺傳因素不可能改變的前提下，低、中度近視的預(yù)防應(yīng)主要著眼于后天的環(huán)境因素。

低、中度近視的發(fā)病中，環(huán)境因素是相當(dāng)重要的。眼球尚未發(fā)育完善的少年兒童在長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)緊張的近距離用眼以及視力衛(wèi)生不良的情況下，例如，學(xué)生作業(yè)負(fù)擔(dān)過重，近距離用眼持續(xù)時(shí)間過長(zhǎng)和長(zhǎng)時(shí)間無節(jié)制地玩游戲機(jī)、看電視等，都可引起眼的屈光度和眼球前后徑的變化，從而發(fā)生近視。

防治青少年近視不僅要從改變后天的環(huán)境因素、減輕學(xué)生的課業(yè)負(fù)擔(dān)著手，更重要的是家長(zhǎng)要有早期預(yù)防的概念，防患于未然更有效。也就是在孩子還沒有任何近視表現(xiàn)的時(shí)候就給孩子做一次屈光篩查，6個(gè)月以上的寶寶就可以做簡(jiǎn)便快捷不接觸無痛苦的初步屈光檢查，這樣可以根據(jù)孩子的屈光狀況接受用眼指導(dǎo)。等到視力下降了再預(yù)防就已經(jīng)晚了。此外，學(xué)齡前后的小孩還需注意以下保健措施：

1.培養(yǎng)良好的視力衛(wèi)生習(xí)慣，學(xué)習(xí)寫字牢記三個(gè)“一”：握筆的手離筆尖一寸（3.3厘米）、胸部離桌子一拳（6～7厘米），書本離眼一尺（33厘米），保持端正的讀寫坐姿，不要在行走、坐車或躺臥時(shí)閱讀，以減輕視力疲勞。

2.增加教室的采光，保證充足的、來自左前方的照明。讀寫的適宜照度為100～200Lux（勒克司），相當(dāng)于40瓦的白熾燈或8瓦熒光燈的臺(tái)燈，過強(qiáng)或過弱的照明均可引起眼睛調(diào)節(jié)的過度增強(qiáng)。

3.課本及讀物的紙張和印刷要高質(zhì)量，紙張要白，字墨要黑，增大黑白的對(duì)比度，不宜閱讀紙質(zhì)發(fā)黃、印刷不清的書刊。

4.連續(xù)讀寫的持續(xù)時(shí)間不宜過長(zhǎng)，每讀寫1小時(shí)應(yīng)遠(yuǎn)眺或休息10分鐘，提倡堅(jiān)持做眼保健操，盡量多到戶外活動(dòng)。

5.定期檢查視力和屈光，以便及早發(fā)現(xiàn)近視趨勢(shì)，及時(shí)治療。

6.有研究顯示，近視眼與飲食偏好有關(guān)，如喜吃甜食、淀粉、熏烤過度的蛋白質(zhì)食物、過度食用味精等。應(yīng)多食新鮮蔬菜、柑橘類水果和養(yǎng)肝健脾、益氣補(bǔ)血類食物，如水產(chǎn)品、胡蘿卜、西紅柿、紫菜、芋頭、紅薯、核桃、花生、黑芝麻、牛奶豆?jié){以及豆制品等。其實(shí)，如果食物能有效防控近視就太簡(jiǎn)單了，事實(shí)上，不挑食的生活習(xí)慣對(duì)眼睛，對(duì)兒童青少年身體的發(fā)育也是很重要的。