別讓孩子長期穿運動鞋

現代生活中，牛仔褲和運動鞋可謂最佳拍檔，在大街上放眼望去，無論春夏秋冬，很多青少年都是運動鞋加牛仔褲，認為那樣顯得青春、帥氣。其實，處在生長發育階段的青少年長期穿運動鞋可能會招致扁平足。有調查統計結果顯示：我國人口出現了相當嚴重的扁平足現象，特別是12～30歲的人群，在30多年中竟然增加了20%以上。青春期是扁平足的高發期，因為此時青少年的身高、體重都在快速增長，但是肌肉尤其是足部小肌肉的發育常常要滯后1～2年，因此足弓負荷力的增加和身體的增長往往有一段不相適應的階段。這時如果負荷過重或站立時間過長，體重和維持足弓的肌肉力量間就會失去平衡，會導致足弓塌陷。扁平足除了與遺傳、長時間站立、跑跳有關外，還與穿的鞋子有關，尤其是運動鞋。

透氣性差是運動鞋普遍存在的問題。因為運動鞋里面的鞋墊一般都是柔軟而富有彈性的塑料、海綿等制成的，這對運動能起一定的緩沖作用，防水性能也較好，但鞋的吸濕透氣性能不好。長期穿運動鞋，鞋內的濕熱會刺激腳部的皮膚，使其泡白或發紅、發熱、脫皮，容易患上足部皮膚病。由于運動鞋內濕度和溫度提高，會使腳底韌帶變松拉長，腳掌逐漸變寬，不足以支撐足弓，長期下來，也成為青少年高發扁平足的原因。

中學生上體育課后要及時更換襪子，保持腳部干燥無汗。家長最好給孩子準備兩雙運動鞋，隔天換著穿，因為汗濕的運動鞋由于鞋幫高，透氣性不好而不容易干透。如果運動鞋的鞋墊比較軟，可以換成皮墊或布墊，提高透氣性。

為了方便運動和走路，有些運動鞋在設計上前掌部位曲度較大，這樣腳掌兩側就會受到擠壓，時間長了就會感到疲勞，甚至使腳變形。而腳掌又是足弓的前支點，腳掌的疲勞損傷必然會造成足弓的損傷，久而久之容易形成扁平足。另外，為了在走路或運動中能跟地面摩擦時產生足夠的反作用力，有些運動鞋的鞋底比較硬，這樣會使腳部感到疲勞，造成足弓損傷，進而導致扁平足。

所有的孩子都是捧在手心里的寶，腳上踩的身上穿的，無一不是家長們精挑細選，但如今越來越多的家長為了讓孩子追趕時髦，穿得更漂亮，而忽略了穿鞋子也是有講究的。穿鞋的目的主要是保暖及在戶外活動時保護雙足以減少受傷幾率，所以，千萬不要讓不適合的鞋子成為影響孩子健康成長的“殺手”。如果條件允許，家長在為孩子選購運動鞋時一定要選質量好的、設計合理的品牌運動鞋。最好再準備一雙皮鞋和布鞋，因為皮鞋的透氣性能和鞋底設計等都比較合理，不運動時可以穿皮鞋，在家可以穿布鞋，而運動鞋最好只在運動時穿。

最后提醒媽媽們的是：別讓孩子的鞋超期服役。如果發現鞋底磨損較大，或是鞋底內部有塌陷，就趕緊給孩子換鞋。