基于積極心理學的大學生心理健康教育探析

本文從積極心理學的視角，探索大學生心理健康教育的新理念。分析目前高校大學生心理健康教育的現狀，改變目前被動“解決問題”的模式，使高校大學生心理健康教育工作轉變為主動引導大學生采取積極的心態為人做事，幫助大學生塑造積極的人格。

高校大學生心理健康問題逐漸引起了社會各界的廣泛關注。2000年，由北京師范大學心理學社、心理健康者協會倡議，經北京市團委、學聯批準，確定了每年的5月25日為北京大學生心理健康日，取意“我愛我”，表明了心理健康節珍愛自我之意。針對大學生心理健康問題，各大高校也都設立了心理健康教育機構，積極配合并進一步推進高校大學生的心理健康教育。然而，大學生心理健康問題頻發，依然無法從根源上避免或解決此類問題。要提升大學生心理健康水平，徹底改變心理健康教育被動防治的現狀。本文將積極心理學引入大學生心理健康教育，通過發掘大學生積極心理潛能，提高大學生心理健康狀態，由被動的防治轉變為主動引導，從根本上提高高校大學生心理健康教育水平。

一、積極心理學的內涵

積極心理學的研究最早可追溯到20世紀30年代，Terman關于天才和婚姻幸福感的探討和榮格關于生活意義的研究。20世紀60年代的人本主義心理學及由此產生的人類潛能研究奠定了積極心理學發展的基礎。20世紀末美國當代著名的心理學家馬丁·塞利格曼（Martin E.P. Seligman），謝爾頓（Kennon M. Sheldon）和勞拉·金（Laura King）定義了積極心理學的本質特點“積極心理學是致力于研究普通人的活力與美德的科學。”積極心理學主張研究人類積極的品質，充分挖掘人類行為中積極的、具有適應性和創造性的、令人滿足的因素進行研究。其研究主要包含三個層面：個體的主觀體驗層面研究，包括幸福、滿足、希望、樂觀等；個體的人格特性層面研究，包括愛的能力、工作能力、勇氣、善良、感恩、寬容、人際交往能力等；積極的集體組織系統層面研究，包括責任感、和諧的工作環境、文明、職業道德、自制力、容忍力等。

二、大學生心理健康教育現狀

目前高校都比較重視大學生心理健康教育，在開展大學生心理健康教育的過程中，存在幾點錯誤：1）方向性錯誤。針對大學生心理健康教育的方式方法仍然延續著消極心理學。2）教育內容狹隘。高校心理教育工作者放大學生的心理問題，無形中引導學生去關注問題。3）教育手段缺乏。高校心理健康教育手段單一。

三、基于積極心理學的大學生心理健康教育的開展

積極心理學引導人們去關注個體發展的積極面，關注大學生的潛力激發和積極心理品質的培養。心理學重在建設而不是對“不正常”的修補。積極心理學在對心理學的批判與繼承的基礎上，倡導研究和探索人類的美德，恢復了人性的積極面。【3】

1、引導大學生進行積極的主觀體驗

積極情緒的體驗如：滿足，快樂，樂觀等可以提升大學生的自我意識、增強自信心。古人言：往者不可諫 來者猶可追。引導大學生用積極的心態去挖掘自身的優勢和潛力，使他們找到大學生活及之后成長的快樂和幸福。學會自我宣泄負面情緒；懂得保持和傳遞正面積極的情緒。高校加強和諧校園建設，營造積極校園文化；各系加強學風建設，營造良好風氣，強化制度育人、環境育人、服務育人。鼓勵學生勞逸結合，積極參與校內外各種文化活動和公益性質的活動。感受主動參與的樂趣，增加積極情緒的體驗。

2、關注大學生積極人格的培養

積極心理學認為，美德和優勢是獲得幸福的基礎。《中庸》里說：三達德即“智”“仁”“勇”即品行、美德，而個人優勢則是培植美德的途徑。在高校里，學生博覽群書、參與社會實踐、增加人際溝通，學會為人處事方式方法、勇于探索創新，激發個人潛在能力，當潛在能力變成一種習慣性的工作方式時，積極人格特質也就形成了。在系里，通過標兵、楷模等表彰和嘉獎積極參與學生會工作，得到一致好評的同學，既引導學生本人意識到個人優點，鼓勵了學生繼續努力，也帶領其他同學的積極進取。人生來就有學習、創造和好奇的本性，在正確的價值觀的引導下，結合一定的社會價值和外在的生活經歷，使其轉化為內在的動機和價值，就推動了大學生積極的人格特質的培養。

3、營造積極的生活環境

積極心理學在研究視野上更開闊，強調個體的內在積極力量與群體、社會文化等外部環境的共同影響與交互作用。大學生處在集體主義文化氛圍中，個人是否快樂通常會傾向于參照一定的社會文化、家庭背景、朋友圈等因素。溫馨的家庭、濃郁的校園文化、良好的學習氛圍及和諧的人文環境對大學生培養積極的人格和健康的心理質素都勝過心理干預，潛移默化的優化大學生心理素質。另外，高校教師堅持“以學生為本”，建立平等、互信的師生關系，尊重、欣賞、鼓勵學生。轉變以往心理健康教育的“解決心理問題”的觀念，關注優勢，挖掘潛能，提供展現的平臺，使大學生在成長過程中更加快樂和有成就感。

積極心理學從理論和實踐層面升華了大學生心理健康教育的內涵，提升并整合了大學生心理健康教育的目標。心理健康教育結合積極心理學追求幸福的的理念，用積極的心態去關注和解讀大學生心理健康狀態，通過校園環境、人文關懷強化環境育人、服務育人的理念，重在挖掘大學生積極的潛能和優勢，優化學生的心理素質，培養學生健全的人格，由被動的“發現問題，解決問題”的觀念轉變為主動引導大學生塑造并保持積極的生活態度，積極做人做事，找到成長中的快樂和幸福。

（作者單位：陜西學前師范學院）