“脂”要健康就好

在血液中有一種物質(zhì)，它參與能量代謝，是我們肌體不可或缺的。但是，如果它的水平過(guò)高的話，可能會(huì)堵塞血管，危及生命。這種讓人又愛(ài)又恨的物質(zhì)就是血脂。

血脂中包含很多成分，如甘油三酯、膽固醇、脂類等。其中，甘油三酯和膽固醇是誘發(fā)血管堵塞的主要成分，有可能形成大的血栓，危及生命。既然血脂異常會(huì)給我們的身體帶來(lái)如此嚴(yán)重的后果，那么血脂是不是我們健康的敵人呢？

專家說(shuō)，我們不要談血脂色變。其實(shí)，血脂對(duì)于我們的健康很重要。甘油三酯和脂類能夠?yàn)樯眢w提供大量的能量，是維持代謝必不可少的部分；膽固醇能夠構(gòu)成細(xì)胞膜。所以，只要保持平衡，血脂就是好東西。

血脂化驗(yàn)單要怎么看

有一個(gè)簡(jiǎn)單的方法可以預(yù)防血脂危害，那就是做血脂檢查。拿到一份化驗(yàn)單，我們究竟該從何看起？

專家說(shuō)，第一步要看“低密度脂蛋白膽固醇”高不高。這是臨床最關(guān)注的一項(xiàng)。如果它的指標(biāo)高，很容易導(dǎo)致膽固醇沉淀，然后堵塞血管。第二步看“總膽固醇”高不高。由于低密度脂蛋白膽固醇占總膽固醇的70%左右，一般來(lái)說(shuō)，如果低密度脂蛋白膽固醇的指標(biāo)高，總膽固醇的指標(biāo)也會(huì)高。第三步看高密度脂蛋白膽固醇低不低。它和低密度脂蛋白膽固醇是一個(gè)平衡關(guān)系，就像空調(diào)的制冷和制熱功能一樣。高密度脂蛋白膽固醇就像清潔工，負(fù)責(zé)把沉淀的垃圾拖到肝臟里清除。所以，如果這一項(xiàng)出現(xiàn)向上的箭頭，反而是好事。第四步看“甘油三酯”高不高。甘油三酯有一個(gè)特點(diǎn)，它受飲食的控制，70%是靠我們吃出來(lái)的，30%是它自己合成的。所以，甘油三酯是我們比較好控制的一個(gè)因素。如果甘油三酯在1.7毫摩爾～3.4毫摩爾之間，通過(guò)改善飲食結(jié)構(gòu)、運(yùn)動(dòng)、戒掉不良習(xí)慣，就足以改善。

單純膽固醇升高，稱為高膽固醇血癥；單純甘油三酯升高，稱為甘油三酯血癥；如果兩者都高，稱為混合型高脂血癥。其中，混合型高脂血癥是最嚴(yán)重的。

化驗(yàn)單上沒(méi)有箭頭，血脂就正常嗎

如果化驗(yàn)單上一個(gè)箭頭都沒(méi)有，是不是意味著我們的血脂完全正常呢？

專家說(shuō)，不一定。化驗(yàn)單上面的正常范圍“參考值”，僅僅是針對(duì)大眾型的標(biāo)準(zhǔn)值，即沒(méi)有冠心病、中風(fēng)、糖尿病、腎功能不全、頸動(dòng)脈硬化、甲狀腺疾病等特殊疾病的人群。如果得了跟心血管相關(guān)的疾病，血脂化驗(yàn)單的參考值都要做相應(yīng)的調(diào)整。比如，冠心病患者的正常標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)該比參考值更低。另外，由于糖和脂是可以相互轉(zhuǎn)換的，所以糖尿病和高血脂經(jīng)常并存，糖尿病患者的血脂異常是肯定的。哪怕化驗(yàn)單上沒(méi)出現(xiàn)箭頭，也要對(duì)血脂進(jìn)行積極的干預(yù)。

如果說(shuō)，糖尿病是甜蜜的殺手，高血脂就是無(wú)聲的殺手。在早期階段，它沒(méi)有任何的癥狀表現(xiàn)，只有到比較嚴(yán)重的程度時(shí)，才會(huì)間接引起血管堵塞，出現(xiàn)頭暈、無(wú)力、胸悶、胸痛等癥狀。

隨著年齡增加，人體代謝的能力會(huì)下降，血脂或多或少會(huì)出現(xiàn)異常。專家建議，20～40歲的人，每三到五年查一次血脂；40歲以上的人，每年查一次血脂。尤其是一些特殊人群，更應(yīng)該密切關(guān)注自己的血脂水平。

一是40歲以上的男性。二是絕經(jīng)后的婦女，因?yàn)榕缘拇萍に貙?duì)血管有保護(hù)作用，所以，女性心血管疾病的發(fā)病時(shí)間要比男性晚10年。可一旦絕經(jīng)，雌激素的整體水平會(huì)明顯下降，這時(shí)需要特別注意血脂。三是肥胖人群。肥胖導(dǎo)致脂肪酸和甘油三酯高。對(duì)于肥胖人群，減輕體重是控制血脂的好辦法，要少吃多運(yùn)動(dòng)。四是糖尿病患者。五是有心腦血管病家族史的人，一定要定期查血脂。

控制血脂的注意事項(xiàng)

專家建議，酒不要一次喝太多，次數(shù)也不要太頻繁。因?yàn)榫茣?huì)影響脂肪酸的代謝，也會(huì)讓甘油三酯升高。而且，喝酒時(shí)，肉類食品的攝入會(huì)增加，因?yàn)闆](méi)有人用青菜下酒。另外，紅酒也是酒，不建議大家用喝紅酒的方式來(lái)改善心腦血管。

民間傳說(shuō)，山楂、芹菜、泡花生米具有降血脂的功效。專家說(shuō)，它們的降血脂效果都不明顯。不過(guò)，多吃一些蔬菜和水果，多做運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成健康的生活方式，對(duì)控制血脂是有幫助的。

如果通過(guò)控制飲食和改善生活方式，甘油三酯仍不能降到1.7毫摩爾以下，就需要結(jié)合藥物治療。需要注意的是，降血脂的藥，一般都是終身服用，一旦不吃，很快就會(huì)反彈。降血脂也不是降到越低越好，因?yàn)槟懝檀继貏e低容易中風(fēng)。